الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو، دائما ما نستمع إلى مصطلح السعرات الحرارية و الكالوري عند الحديث عن الرياضة أو الأشخاص الذين يرغبون في الحفاظ على وزنهم، و كثيرا ما قام علماء التغذية بتوضيح الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو بشكل علمي دقيق كي لا يحدث أي لبس في احتساب الكتلة العضلية و الدهنية في الجسم و معرفة مقدار الطاقة المبذولة التي يتم حرقها أثناء ممارسة الرياضة أو عبر عملية الأيض الطبيعية.
تعريف الكالوري ويكيبيديا
قبل أن نوضح الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو، يجب علينا أن نعرفكم على معنى هذا المصطلح حيث عرفه الخبراء بأنه كمية الحرارة التي تستلزم لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة تحت ضغط جوي منتظم، كما و يقول البعض أنها وحدة قياس مستخدمة في تحديد كمية الطاقة الحرارية التي يستنفذها الجسم للقيام بالأعمال الطبيعية.
الكيلو كالوري كم سعرة حرارية
يهتم الرياضيين بمعرفة الكيلو كالوري كم سعرة حرارية كون ذلك من المؤشرات المهمة التي توضح لهم مدى الحرق الذي ينجزونه خلال ممارسة التمارين الرياضية، حيث تبين أن الكيلو كالوري يعادل الألف سعرة حرارية و ذلك لأنه يرمز في الغالب إلى السعرة الحرارية في العالم الغربي باسم الكالوري أو باللغة الإنجليزية Cal بينما إلى الكيلو كالوري بـ “Kcal”.
الفرق بين الكالوري والكيلو
بناء على ما وضحناه حول الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو، فإن هناك فرقا كبيرا بينهما فالكالوري عبارة عن وحدة لقياس الطاقة بينما الكيلو وحدة قياس عامة تستخدم بشكل أساسي لوصف الألف وحدة من أي شيء، و التي يمكن توضيحها على النحو التالي:
- الكيلو غرام: وحدة قياس وزن تساوي 1000 جرام.
- الكيلو متر: وحدة قياس المسافة و الطول تساوي 1000 متر.
- الكيلو كالوري: وحدة قياس الطاقة الحراري تساوي 1000 كالوري.
- الكيلو هيرتز: وحدة قياس التردد تساوي 1000 هرتز.
الاستخدام الشائع السعرة الحرارية
يعد الاستخدام الشائع للسعرة الحرارية من قبل خبراء التغذية و الرياضيين هو السبب الذي يدفع الجميع للبحث عن الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو، حيث أنها تعد المقياس الأمثل لاحتساب كمية الطعام اللازمة للأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية أو نمط حياة صحي و لا يرغبون في تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية التي تسبب في زيادة الوزن و الإصابة بالسمنة.
1 كيلو كالوري كم سعرة حرارية
لمعرفة الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو يجب اعطاء مثال بسيط عليه، و ذلك من خلال اجراء عملية حسابية بسيطة كونه من المعروف أن الكيلو بشكل عام يعتبر وصفا لألف جزء صغير من أي شيء، مما يعني أنه إذا ما أردنا احتساب 1 كيلو كالوري كم سعرة حرارية نقوم بضرب 1 في 1000 ما يعطينا نتيجة أنها ألف سعرة حرارية.
كم كيلو كالوري يحتاج الإنسان في اليوم
وفقا لخبراء التغذية الصحية الذين سبق و أن أوضحوا الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو، فإنه جسم الإنسان البالغ يحتاج إلى ما يتراوح ما بين 1600 و 2500 سعرة حرارية بشكل يومي، و التي يمكن أن تزيد أو تقل بناء على الأعمال و النشاطات التي يقوم بها الشخص، خاصة و أنه كل كيلوجرام من الجسم يحتاج إلى سعرة حراري واحدة فقط في الساعة للقيام بجميع وظائفه الطبيعية بشكل سليم، مما يعني أنه يحتاج ما بين كيلو كالوري و نصف الكيلو إلى اثنين و نصف الكيلو كالوري يوميا.
تحويل من كيلو كالوري إلى سعرة حرارية
تجدر الإشارة إلى أنه يمكن لأي شخص معرفة الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو من خلال الاعتماد على مواقع التحويل الالكترونية التي تعتمد على خواريزميات دقيقة و ثابتة للتحويل بين الأوزان ووحدات القياس المختلفة، حيث يمكن الوصول إلى أحدها ببساطة من خلال الضغط على الرابط التالي.
يتم تحديد الكيلو كالوري كم سعرة حرارية والفرق بين الكالوري والكيلو من خلال معرفة أن الكيلو بشكل عام يعني 1000 وحدة صغيرة، مما يظهر لنا أن الكيلو كالوري يساوي 1000 سعرة حرارية.