11 سؤال لاستخراج الطاقة السلبية من داخلك، إن الأفكار السلبية تشكل جزء كبير من تفكيرنا اليومين والتي تسيطر على عقلنا وتعكر مزاجنا وتقلب راحتنا لذلك يجب ان نتحكم في انفسنا وان نخلص انفسنا من تلك الافكار السيئة، بحيث لا تسيطر علينا، ولا نصبح أسرى لها، ويقول المفكر سينكلير في تقرير نشره له موقع “أوارنس أكت” الأميركي، أننا عندما نفكر بطريقة سلبية فنحن نهيئ أنفسنا للفشل، وكلما دربنا عقولنا أكثر على التفكير بطريقة إيجابية كانت النتائج أفضل.
11 نصيحة للتخلص من الافكار السلبية
الافكار السلبية تعتبر من اكثر الأمور التي تهدد راحة الفرد وسعادته، وان سيطرت عليه يصبح اسيرها، لذلك يجب التخلص منها فورا، وهنا نصائح ستحدث لك فرقا كبيرا في حياتك ان طبقتها:
- ان تكن لطيفا مع نفسك: حيث انك تحول قدر المستطاع ان تكون لطيفا مع غيرك، فلماذا لا تكن لطيفا مع نفسك.
- جد مصدر الأفكار السلبية: يجب تحديد المصر الذي تنبع منه تلك الأفكار، وحاول ان تعالجها، وان لا تسمح لأي شخص ان يكون مصدر لتلك الأفكار.
- تحدث الى من يهتم لامرك: التحدث الى اشخاص يهتمون بأمرك من الأمور المريحة والتي تفيد في طرد الأفكار السلبية.
- ابحث عن منفذ آخر للتعبير عن ألمك: يمكننا ممارسة هواية ما للتعبير عن ما بداخلنا وتفريغ الطاقات السلبية.
- استرح عندما تشعر أنك بحاجة لذلك: في حالا انك تعبت يجب ان تسترح وتريح عقلك لان كثرة الضغط يزيد من الافكار السلبية.
- الاستماع الى الأفكار الايجابية: يجب ان تقنع نفسك بالافكار الايجابية وان لا تكن أسير الأفكار السلبية.
- جرب التأمل: لاها من الأمور المريحة للأعصاب والمهدئة للنفس.
- اعتن بجسمك: مارس الرياضة فهي من شانها ان تقلل التوتر والاكتئاب، وتشعرك بانك أفضل.
- لا تسمح للآخرين بالتعدي عليك: يجب ان تتخلص من الأشخاص الذين يجلبون الأفكار السلبية لك.
- تعلم قول كلمة لا: حيث ان هناك حدود لطاقتك ولا يجب ان تضغط على نفسك من أجل احد لأرضاءه.
5 طرق بسيطة جداً تجنّبك الطاقة السلبية للآخرين
تعتبر الطاقة السلبية من الأمراض النفسية والتي لا تقل خطورتها عن الامراض العضوية، والتي تسيطر على الكثير من الناس نتيجة انغماسهم في الأفكار المحبطة والسلبية ومن طرق البسيطة للتخلص منها:
1 – عدم التأثر برأي الآخرين فيك.
2 – عدم التأثر العاطفي الشديد بمشاكل الآخرين.
3 – وضع الحدود.
4 – الاستمتاع بوقتك.
5 – السيطرة على المشاعر.
كيف يمكنك التخلص من الطاقة السلبية في 30 ثانية
الطاقة السلبية من مهلكات النفس والتي هي مصدر للبؤس والإحباط، وكثير منا ما يقع أسيرا للأفكار السلبية، ولكن يجب التخلص منها من خلال:
- البعد عن النور والاضاءه المزعجة.
- ترك الهاتف أو غلقه.
- عدم البحث عن المقلقات.
- تناول الفواكه والمسليات.
- البحث عن دعم معنوي لطرد الأفكار السلبية.
- ممارسة التمارين الرياضية.
من الجدير بالذكر اننا جميعنا يصبح أسير للأفكار السلبية، وتأثيرها يظهر علينا مباشرة فيتعكر مزاجنا وتنقلب راحتنا وسعادتنا، لذلك يجب اتباع الطرق التي ذكرناها لكم سابقا للتخلص منها، حتى نستعيد حيويتها، وطاقتنا وحبنا للأشياء.