ما هي مادة التاورين، تعتبر مادة التاورين هي من العناصر الشائعة في مشروبات الطاقة، وتشير العديد من الدراسات إلى أن التاورين من الممكن أن يساعد على تحسين الأداء الذهني ويزيد من القدرة على التحمل، وهناك دراسات أخرى أكدت على أن تأثيرات التوارين المعززة للطاقة وآثار مكافحة التعب من مشروبات الطاقة التي تدخل بها مادة التاورين هي على الأرجح ترجع لاحتوائها على الكافيين وليس من التوارين بشكل أساسي.
ما هو حمض التاورين
تعتبر مادة التاورين هي عبارة عن حمض عضوي له العديد من الأدوار المهمة في جسم الإنسان، ويعتبر من المكونات الضرورية لأغشية الخلايا وتقوم بتنظيم نقل المواد الغذائية عبر الأغشية وتقوم بتزويدها بالحماية ضد السموم، ويلعب التاورين دوراً مهماً في تحسين وظائف الكبد من خلال تكوينه الأحماض الصفراء والمواد التي تطرد السموم، ويعتبر هو المكون الأساسي لأحماض الصفراء التي يقوم الكبد بإفرازها، وغالبا ما يؤدي إلى انخفاض معدل التورين في الجسم للإصابة بالحساسية.
معلومات عن مادة التاورين
مادة التاورين هي الحمض الأمين الموجود في الجسم، حيث أنه يوجد في القلب والدماغ والعينين والعضلات، ويمكن للأجسام أن تصنع التوارين، وهنا أبرز المعلومات عن مادة التاوين:
- تتراوح الجرعات التي ينصح بتناولها من التورين من 200 ملجم إلى 500 ملجم يومياً.
- يوجد التورين بكميات كبيرة في الهيكل العظمي والعضلات المخططة وعضلة القلب، وشبكية العين والدماغ.
- تحتوي عليه بعض الأدوية والمكملات الغذائية لممارسي كمال الاجسام.
- كما انه يعمل كناقل عصبي ويعزز انقباض العضلات وينشط عضلة القلب
أهمية مادة التاورين
من الممكن أن تتواجد مادة التاورين في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان، ومن الممكن أن يقوم الجسم بتصنيعها أيضاً، ويشكل التوارين الاصطناعي المكون الرئيسي في مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية:
- يساعد على زيادة أداء العضلات
- تحقيق الاستقرار في وظيفة القلب
- يعمل كمضاد للسموم
- يساعد على منع الضمور البقعي وغيرها من أمراض العيون الخطيرة.
- يخفض ضغط الدم والكوليسترول للمساعدة على منع تصلب الشرايين
- يحسن وظيفة إزالة السموم من الكبد ،يقلل من تراكم حامض اللاكتيك
- يحمي خلايا القرنية ضد الأشعة فوق البنفسجية الضارة
- يشجع الحيوانات المنوية على الحركة.
التاورين هي الحمض الأمين الموجود في الجسم، حيث أنه يوجد في القلب والدماغ والعينين والعضلات، ويمكن للأجسام أن تصنع التوارين، ومن الممكن أن تتواجد مادة التاورين في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.