كم عدد الطرق المستخدمه في السباحه، تعتبر السباحة من أشهر الرياضات والأكثر استخداما بين اللاعبين، كما أن لها العديد من الفوائد التي تؤثر على صحة الإنسان جسديا بشكل إيجابي، حيث يكون الإنسان في قمة المتعة عن ممارسته لرياضة السباحة، كما أنه يكون في قمة المتعى عندما يقوم بمماررستها، وتعود هذه الرياضة إلى العصر الحجري، حيث تم افتتاح أول حمام للسباحة عام 1828م، وللسباحة أشكال وأنواع عديدة، سباحة الصدر، سباحة حرة، سباحة الفراشة، سباحة الصدر.
معلومات عن رياضة السباحة
تعتبر رياضة السباحة من أبرز الرياضات، كما أنها من أكثر الرياضات ممارسة، حيث تمد الأشخاص الذين يمارسونها بالنشاط والحيوية، والسباحة عبارة عن حركة تتحركها الكائنات الحية في الماء، دون المشي في قاع السطح المائي أو البركة، حيث كان سانت جورج أول حمام للسباحة الداخلية حيث تم انشاؤه في 1828، كما أنها تعد من أهم النشاطات الترفيهية، حيث تكسب الجسم العديد من الفوائد، بالإضافة إلى أنها من أهم الرياضات على نستوي العالم، ويجدر بالذكر أنها تدخل من ضمن أهم رياضات الألعاب الأولومبية.
طرق رياضة السباحة
هناك العديد من الطرق المختلفة والمتنوعة من أجل سباحة رائعة ومميزة، وفيما يلي من أهم طرق السباحة:
- سباحة الفراشة: وه عبارة عن سباحة يقوم يضرب السباح الماء بكلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً، ويعيد الحركة بشكل متواصل.
- سباحة الصدر: يلامس السباح صدره المياه، ويكون كتفاه على خط واحد مع سطح الماء، كما يظهر جزء من رأسه فوق الماء، ويخرج فمه بين حين، وآخر للتنفس،
- سباحة الظهر: دفع الفرد حائط المسبح بقدميه عند البداية، وكذلك خلال الدوران.
- السباحة الحرة: يسبح الشخص بالأسلوب الذي يرتاح له.
فوائد رياضة السباحة
تعد السباحة من ابرز الرياضات المنتشرة في الآونة الأخيرة، حيث لها العديد من الفوائد الايجابية التي تجعل الشخص يتمتع بصحة جيدة، ومن أهم الفوائد أنها تجعل القلب والرئتين في حالة هوائية جيدة، وهي مهمة للتخلص من الجروح، كما أنها تعتبر من أفضل الرياضات للأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن، وذلك لأن الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه، بالإضافة إلى ذلك أنها مفيدة جداً في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.
هناك العديد من الطرق المستخدمة في السباحة، فمنا السباحة الحرة والسباحة بالفراشة، بالإضافة إلى سباحة الصدر والظهر، وكل منها مزايا وطرق مختلفة من أجل السباحة.