أيهما أفضل صحيـاً الرطـب أم التـمر؟، للتمر والرطب العديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان، فالرطب تم ذكره في القرآن الكريم لما له من فوائد جمة، ولكل منهما الفوائد الخاصة به فالرطب الطازج أفضل من حيث الاحتواء على العناصر الغذائية لأن التمر بعدما ينضج بشكل نهائي فإنه يفقد بعض بعضاً من العناصر الغذائية مع التخزين والتمر يحتوي ع نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف، لذا فإن الشخص الذي يحتاج إلى سعرات حرارية فيها ينصح له بالرطب.
من أفضل صحيـاً الرطـب أم التـمر
يعتبر الرطب من المحاصيل الزراعية المعروفة في جميع أنحاء العالم، حيث كانت تزرع وتنتشر في العراض والقليل من دول الشرق الأوسط، بينما التمر يعتبر من الثمار المشهورة جداُ وتتميز ثمرة التمر بالتنوع الكبير حيث أن له أكتر من مئة صنف ويتنوع قوام التمر من حيث الصلب واللين واللين جداً، ويعتبر الرطب أفضل لمرضى القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على تركيبة غذائية متميزة وقلة الصوديوم به، بينما الرطب فقد يتم تحلية القهوة به وفي السمرات الصيفية تحت ضوء القمر فهو جميل.
الفرق بين التمر والرطب
الرطب والبلح لا يختلفان كثيراً من حيث الشكل ولكن الفائدة تختلف، فالرطب هو البلح الطازج أما التمر هو بلح تام النضج وتم تجفيفه وحفظه بطريقة حفظ معينة، ولكل منهما الفوائد الخاصة به فالرطب الطازج أفضل من حيث الاحتواء على العناصر الغذائية، لأن التمر بعدما ينضج بشكل نهائي فإنه بعض بعضاً من العناصر الغذائية مع التخزين والتمر يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف لذا فإن التمر يناسب الأشخاص المحتاجون لسعرات وطاقة عالية بينما الرطب أقل سعرات حرارية من التمر ففيه 284 سعر بينما الرطب يحتوي على 124سعر.
ما هي فوائد التمر
للتمر والرطب العديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان، فالرطب تم ذكره في القرآن الكريم لما له من فوائد جمة وكذلك التمر فإن له الكثير من الفوائد التي سنقوم بذكر أهمها:
- حمل صحي
- مضادات الأكسدة
- صحة الدماغ
- مضاد للأرق
- يقلل من الكولسترول الضار
- يمنع الإمساك
- مفيد للعيون
- ينسينا الجوع
- مصدر طاقة للأطفال
يعتبر الرطب أفضل لمرضى القلب والشرايين وارتفاع ضغط الدم لأنه يحتوي على تركيبة غذائية متميزة وقلة الصوديوم به، فالرطب الطازج أفضل من حيث الاحتواء على العناصر الغذائية.