ما العمر المناسب لتعليم السباحة، تتنوع أشكال الرياضة فمنها كرة القدم ومنها كرة السلة ومنها رياضة كمال الأجسام ومنها السباحة، وتعتبر السباحة واحدة من أنواع الرياضة التي لا يمكن الاستغناء عنها سواء للكبير أو الصغير يحب الكثير تعلمها في أي وقت وفي أي عمر، كما أن فوائدها على الجسم تشجع الشخص على التعلم وممارستها بصورة أسبوعية على الأقل.
السن المناسب لتعلم السباحة
تتميز السباحة بأنها الرياضة التي يمكن أن يبدأ بها الصغار جداً والكبار في نفس الوقت، كما أن سهولة التعلم لدى الأطفال في تلك الرياضة أكبر وأشمل، وبالنسبة لموعد تعلمها فإنه لا يوجد عمر محدد ثابت في كل الدول، فمثلاً يحب الغرب أن يبدأ أولادهم بالتعلم وهم في سن صغير جداً أي في أول أشهر لهم بعد الولادة، في حين أن هناك دول أخرى تبدأ بالتعلم في سن الرابعة أو الخامسة.
ما هي فوائد السباحة
تعتبر الرياضة بكافة أنواعها متطلب أساسي لا بد أن يحصل عليه الجسم، فهي تقوم بالتغييرات في الكثير من الأمور المختلفة والمتنوعة، ومنها ما يلي:
- تعمل على تقوية كافة عضلات الجسم.
- تعطي الجسم القدرة على المرونة والتحمل.
- لها دور رئيسي في تحسين الرئة بشكل أفضل.
- تعطي عضلات القلب قوة كبير.
- تعمل على تخفيف التوتر.
- تخفف من الوزن وتحسنه للأفضل.
خطوات تعليم السباحة
لا بد لأن إنسان يريد أن يسبح بالشكل الصحيح أن يتبع عدداً من الخطوات السهلة والتي يسهل تنفيذها مع الوقت، وتتم عبر الطريقة الآتية:
- حاول بقدر الإمكان ألا تستخدم أي نوع من أنواع الدعامات.
- تمسك بلوح السباحة الذي أمامك من خلال ذراعيك.
- اذهب من الحائط ثم اركل مع ساقيك إلى الجهة الخلفية.
- قم بتدوير رأسك للجهة الجانبية من أجل التنفس.
- الآن بإمكانك أن تستريح.
- أعد اللفة مرة أخرى باستخدام أعد معدات التعويم.
- الآن اركل بأرجل مستقيمة.
- الآن ارفع واحد من ذراعيك من حوض السباحة.
- بإمكانك أن تقوم بتغيير الأذرع مع تدوير الرأس عند الضرورة.
- ارتاح وأعد تلك الخطوات مرة أخرى.
تعتبر السباحة واحدة من أنواع الرياضة المميزة والتي لها عدد كبير من الفوائد المختلفة، حيث لا سن محدد لتعلمها فكل دولة لها نظامها الخاص أما بالنسبة لطريقة تعلمها فتعتبر طريقة سهلة ومع التكرار تصبح أسهل.