كيف ادافع عن نفسي، أحياناً يأتي على البال خلال تعرضك لمشاكل معينة أن تبدأ في الدفاع عن نفسك وفق وجهة نظرنا، حيث نرغب في أن نكون نحن المحقوق في الموضوع، تتنوع طرق الدفاع عن النفس قد تكون عن طريق الكلام أو الفعل، وإننا في هذا المقال سنتحدث حول كيف ادافع عن نفسي، وكيف اقدر ادافع عن نفسي من الظلم، كيف أدافع عن نفسي في العمل.
معنى أستطيع أن أدافع عن نفسي
معنى أن تدافع عن نفسك هو أن تنقذها وتحميها حينما تتعرض لتهمة أو هجوم في موقف أو مشكلة معينة، هناك من يدافع عن نفسه بالكلمات وهناك أبضاً من يدافع عن نفسه بالأيدي، ومن هنا فطرق الدفاع عن النفس تتباين من شخص لآخر ريما حسب الشخصية، أو حسب البيئة التي جاء منها، تحدث العالم كامبريدج أن معنى الدفاع هو أن تنقذ ذاتك حينما تتعرض لهجوم أو أن تدافع بالقتال حينما يكون الهجوم بشكل جسدي، فمفهوم الدفاع عن النفس بالصورة الرسمية أنك حينما تتعرض لموقف فيه ظلم من أحد الأشخاص فتبدأ بالدفاع.
كيف ادافع عن نفسي إذا أحد ضربني
يكون مواقف مؤلمة تشعر فيها أنك وحيد في الوقت الذي تجد فيه أحد يضربك ويضعك في دائرة ضيقة، فتطلب أن تدافع عن نفسك، هناك من يتصدى باللكمات حينما يظن أن الطرف الذي أمامه سيهجم عليه في أي لحظة ولا يعلم متى وكيف سيهجم، حينما يكون المعتدي الذي أمامك بإمساك ذراعك فإنه سيسيطر على الجزء العلوي من الجسم وبالتالي فإنه يعمل على استغلال الجزء للمقاومة، ومن يتعرض بالضرب عن طريق مقاومة الكوع إلى أسفل، وهكذا فإن الطرق تتنوع لذا من الهام أن تتأكد من سلامتك البدنية.
كيف ادافع عن نفسي بالكلام
أحد أهم المهارات التواصلية الهامة هي الدفاع عن النفس عن طريق الكلام، والتي يمكن تطويرها فإذا كان الشخص الذي أمامك فظ عليك أن تتعلم كيف بإمكانك الدفاع بالطريقة الصحيحة وتتعامل بطريقة مليئة بالهدوء والحذر اتبع تلك الخطوات:
- حاول أن تحافظ على الهدوء ولا تجعل الذي أمامك يتحكم فيك أو في مشاعرك، حتى لا يخرج من لسانك أشياء تعرضك للإحراج أو ليست في موضعها، كلما كنت شخص هادئ كلما كان الأمر سهل ومرن ودل على أنك أنت صاحب الحق
- حاول قدر الإمكان أن تتجنب دور الضحية أحياناً حينما يتعرض أحدهم لموقف مؤذي فإنه يتسرع في الهجوم، وهناك من لا يحاول الرد مباشرة على الطرف الآخر فيحاول أن يفكك ويشكك في كلام الطرف المقابل
- اختار كلمات ملائمة أثناء الدفاع عن نفسك حتى تصل إلى الشيء الذي تحتاجه.
كيف ادافع عن نفسي وأنا ضعيف
في مواقف تتعرض لها تجد نفسك أنه من الضروري أن تدافع عن نفسك، لكن مرات تحس انك ضعيف فكيف الحل؟
- ضع في داخلك أنه لا يوجد ما يسمى بالشخصية الضعيفة، قل أنها قلة ثقة أو خجل اجتماعي، وكل هذه الأمور نفسية .
- حاول أن تحب نفسك مهما كان، ويكون حب النفس بالاطلاع والتثقيف، والتعلم جيداً كلها أمور هامة تجعل داخل نفسك صاحب همة وتزيد من ثقتك في نفسك.
وفي ختام مقالنا نكون قد تعرفنا على عدة أمور تتعلق ب كيف ادافع عن نفسي، ومعنى أستطيع أن ادافع عن نفسي، وكيف ادافع عن نفسي بالكلام.