أحكام السباحة قبل الإفطار في رمضان. تعتبر السباحة تمرينًا مهمًا للغاية لا يستطيع الكثير من الناس الاستغناء عنه. يفضل الكثير من الناس السباحة خاصة في شهر رمضان المبارك عندما يكون الجو حارًا ، ولكن يجب مراعاة الصيام وعدم السماح بدخول الماء إلى الفم ولا بد من الابتعاد عن كل ما من شأنه الفطر ، مثل دخول الماء إلى بطن الصائم ، أو نزول الماء بملابس غير لائقة ومخالفة للشريعة الإسلامية فتابعونا.
قواعد السباحة في رمضان
يجب ممارسة السباحة قبل الإفطار ، عندما يكون الشخص على معدة فارغة تمامًا مما يساعد على ممارسة هذه الرياضة بشكل جيد وصحيح:
- خلال فترة الصيام يجب ممارسة السباحة في مكان مغلق وعدم التعرض للشمس حيث لا تؤدي إلى نتائج سلبية.
- إذا كان الصائم يعاني من أي مرض مزمن مثل أمراض القلب فعليه استشارة الطبيب المختص قبل السباحة في رمضان.
- يمكن ممارسة السباحة قبل الإفطار بنصف ساعة ، وذلك لتجنب العديد من الآثار الجانبية التي قد تظهر بسبب ممارسة الرياضة أكثر من ذلك.
- خلال فترة الإفطار ، من الضروري شرب ثلاثة أو أربعة لترات من الماء يوميًا.
- خلال فترة الإفطار ، يمكن تعويض الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة من البروتينات والفيتامينات ، حيث يساعد ذلك على ممارسة السباحة أثناء الصيام بشكل أفضل.
- بعد الإفطار مباشرة ، يمكنك تناول الكثير من السوائل التي تفيد الجسم بالكربوهيدرات ، والتي يمكن أن تعوض الجسم بالعناصر المفيدة له.
- يجب ارتداء الملابس والأحذية المريحة حتى لا يعاني الصائم أثناء فترة السباحة.
ما يتجنب أثناء السباحة في رمضان
يجب ألا تستمر السباحة لأكثر من نصف ساعة على الأكثر:
- مع مراعاة إغلاق الفم أثناء السباحة ؛ لأن دخول الماء داخل البطن يبطل الصيام.
- يجب ممارسة السباحة على معدة فارغة ، أي قبل الإفطار وليس بعد السحور مباشرة.
- من الضروري التركيز على تناول الأطعمة المغذية التي تحتوي على العناصر والمعادن التي يحتاجها الجسم.
- من الضروري تجنب تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون.
- يجب تجنب المشروبات الغازية وكذلك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- لا بد من الابتعاد عن الملابس الجنسية حتى لا يفقد الصيام ، وكذلك الابتعاد عن الملابس الضيقة أثناء السباحة حتى لا تسبب التعب الجسدي للصائم.
السباحة قبل الإفطار
وقد ذكر كثير من العلماء وعلماء الدين أن السباحة في شهر رمضان المبارك وأثناء النهار لا تحرم ، وأنه جائز ، مستشهدين بأفعال الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم:
- وذكرت السيدة عائشة عن الرسول الكريم: “أشهد على الرسول الكريم صلى الله عليه وسلم ، إذا جنابه من جماع غير الحلم ، صامه”. وعليه فإن السباحة جائزة في رمضان لجواز الغسل.
- يجوز السباحة في نهار رمضان إذا كان الشخص ممارسًا جيدًا لهذه الرياضة ، حيث يتحكم في دخول الماء إلى معدة الشخص ثم معدته.
- يعود جواز السباحة في نهار رمضان إلى جواز الغسل بشرط أن الماء لا يدخل الفم.
- كما يقول بعض الفقهاء إن السباحة في نهار رمضان حرام منعا لدخول الماء في الجوف مما يؤدي إلى فسخ الصيام.
- وقال هؤلاء الفقهاء: إن دخول الماء الجوف يعني الامتناع عن بقية اليوم ، وهو صيام اليوم التالي لشهر رمضان.
الفقهاء والسباحة في رمضان
يذكر الإمام الرملي ريا في ممارسة السباحة في نهار رمضان ، حيث يقول: “إذا علم الصائم عادته في دخول الماء منه إلى معدته أو دماغه بالغطس ، ولا يحذر من ذلك. ممنوع الانغماس في نفسه والتفكير بالتأكيد “:
- كما ذكر الإمام النووي رحمه الله في هذا الموضوع فيقول: (يجوز للصائم أن ينزل في الماء ويفكر فيه ، ويسكب على رأسه سواء كان في الحمام ، أو غير ذلك ، ولا خلاف حول ذلك “.
- يقول الهيثمي رحمه الله: “أفطر بغسل الماء أولاً أو تبريده أو تنظيفه ، وكذلك دخول بطنه الغاطس من حول فمه أو أنفه ، لأنه يكره الغمس”. بداخله ووضعه إذا لم يتم استخدامه قبله. وإلا فهو إثم ويفطر حتمًا “.
- كل هذه الآراء توضح أن السباحة في نهار رمضان مباحة وممكنة ، ولكن جميعها حذرت من دخول الماء إلى الفم لأنه يفسد الصيام.
أنواع وفوائد السباحة
تظهر ضربة الصدر عندما يتلامس الماء مع صدر السباح ، ورأسه خارج الماء ، حيث تكون كتفيه في خط مستقيم مع سطح الماء:
- تظهر سباحة الظهر من خلال قدرة السباح على السباحة ولكن باستخدام ظهره ، باستخدام قدمه في بداية السباحة وأثناء الدوران.
- تظهر سباحة الفراشة في السباح باستخدام ذراعيه من الأمام ودفعهما للخلف ، ويكرر السباح هذا الإجراء عدة مرات أو طوال السباق.
- تدل السباحة الحرة على أن السباح يختار لنفسه الطريقة التي يفضلها أو يرغب فيها ، حيث يمكن أن تكون طريقة مختلفة تمامًا عن سباحة الصدر وسباحة الظهر وحتى الفراشة.
- تساعد السباحة في إرخاء العضلات والجسم بشكل واضح للغاية ، حيث تقضي على القلق والتوتر النفسي والعصبي.
- تحسن السباحة حالة القلب والأوعية الدموية وكذلك الرئة ، لأنها تساعد على تحسين التنفس.
- تقضي السباحة على الدهون والسعرات الحرارية ، وتساعد كثيرًا في خسارة الوزن الزائد.
- تقضي السباحة على الالتهابات في الجسم ، وتزيد من معدل الشفاء لمن يعانون من هذا المرض أو الإصابة.
- تحسن السباحة حالة الأوعية الدموية داخل الجسم.
- تلعب السباحة دورًا واضحًا في تحسين حالات النوم لدى العديد من الأشخاص الذين يعانون من الأرق.
- تساعد السباحة على تحسين مرونة العضلات والجسم ، من خلال الحركة المستمرة للسباح.
- تساعد السباحة في تحسين الوضع الاجتماعي للعديد من الأشخاص ، حيث يلتقون بأشخاص جدد ويقيمون علاقات جيدة معهم.
مخاطر السباحة
يمكن أن تنقل السباحة الكثير من الأمراض للسباح ، خاصة عند السباحة في المسبح وليس في البحر:
- من الواضح أن الكميات الكبيرة من الكلور الموجودة في حمام السباحة تؤثر على صحة السباح ، ولكن بطريقة سلبية.
- تؤدي كميات الكلور إلى التهابات شديدة في الأنف ، فضلاً عن التأثير السلبي الواضح على القناة الدمعية لهؤلاء الأشخاص.
- أشار العديد من المهنيين الطبيين إلى أن أكثر من ثمانين بالمائة من السباحين يعانون من إسهال شديد للغاية ، وبالتالي من الضروري توخي الحذر وعدم الإطالة في الماء.
- تعرض العديد من السباحين للعديد من الأسماك البحرية البرية ، حيث لم تكن لديهم الخبرة الكاملة في التعامل في مثل هذه الظروف.
- يتعرض العديد من السباحين لقلة فهم وفهم القوانين المتعلقة بالسباحة ، خاصة في المسابقات. لذلك فإن الشرح البسيط والواضح لهذه القوانين ضروري لتلافي الكثير من الحوادث والمشاكل.
وقد أوضح هذا المقال حكم السباحة في شهر رمضان المبارك ، حيث اتفق كثير من العلماء على ممارستها ، ولكن بشرط عدم دخول الماء إلى معدة الإنسان ، مع التمسك بالملابس المناسبة حتى لا يفسد الصيام ونرجو الفائدة للجميع.