كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب ، فإن ترهل البطن الذي يحدث بعد الولادة أمر طبيعي ؛ يأتي نتيجة التمدد المفرط لبطانة الرحم. من أجل استيعاب الجنين ، حيث أن ترهل البطن بعد الولادة من الأمور التي تسبب بعض الضغط النفسي عند المرأة ، وتخلق حالة من القلق التي تزعج نومها ؛ حيث يصبح كل تفكيرها حول مظهرها المتغير بعد فترة حمل طويلة، وسنناقش في هذا المقال كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب ، وبعض المكونات الطبيعية الفعالة بالإضافة إلى ممارسة الرياضة بانتظام فتابعونا.
شد البطن بعد الولادة
تظهر بعض التشققات الواضحة في جميع أنحاء البطن ، مما يجعل المرأة تفكر كثيرًا في الأساليب المتاحة ، خاصة كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب الطبيعية:
- لذا يمكنك سيدتي استخدام الطريقة المناسبة من الطرق التي سنقدمها في مقالتنا ، من استخدام بعض الأعشاب وزيوتها ، مع الإشارة إلى بعض التمارين المناسبة لهذا الغرض.
- قبل أن نناقش كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب ، نود أن نلفت انتباهكم إلى فترة الحمل الصعبة ، والمراحل المجهدة المصاحبة لها ، والتغيرات الجسدية والهرمونية على مدار الأشهر التسعة.
- وتتمثل هذه التغيرات في التباين الواضح في وزن الجسم ، والتغير في حجم البطن ، وزيادة الدهون مما يؤدي إلى ظهور الكرش.
ترهلات البطن بعد الولادة
تعتبر هذه المشكلة من أشد المشاكل طويلة الأمد لدى النساء ، وترهل البطن الذي يحدث أثناء الحمل هو نتيجة الضعف الشديد لعضلات البطن خلال تلك الفترة:
- مع انتهاء فترة الحمل والولادة ، وطمأنة الأم بخروج الجنين من الحياة ، فإن همها الأساسي هو كيفية استعادة مظهرها الأنيق واللائق ، والرشاقة التي فقدتها أثناء الحمل والولادة.
- يؤدي استرخاء عضلات البطن بعد الولادة إلى ظهور علامات وترهل في البطن ناتج عن تمدد طبقات الجلد فوق بعضها البعض.
الخلطات الطبيعية علاج البطن
تميل العديد من النساء إلى تحضير خلطات منزلية لمعالجة العديد من المشكلات الصحية التي قد تحدث لهن ، أو حتى لأطفالهن:
- استخدام هذه الخلطات لشد البطن ، وإعادتها إلى مظهرها الأصلي متاح ، ولديها العديد من الخيارات والطرق التحضيرية التي تساعدها في ذلك.
- قد تكون ممارسة الرياضة طريقة صعبة بالنسبة للمرأة ، خاصة بعد فترة حمل طويلة ومرهقة ؛ لذلك تلجأ المرأة إلى مواد كيميائية ضارة بالجلد والصحة بشكل عام ولا تعطي النتائج المرجوة.
- تلجأ بعض النساء الأخريات إلى عمليات التجميل المكلفة لشد هذه الترهلات ، متجاهلات الطرق الطبيعية الفعالة لحل المشكلة ، والتي ليس لها أي آثار جانبية.
خلطات من الزيوت الطبيعية
هناك طريقتان لتحضير خلطات فعالة من الزيوت لشد البطن في المنزل ، والتي لها تأثير كبير في حل هذه المشكلة:
- كمية زيت المريمية.
- كمية من زيت الشاي الأخضر.
- زيت البابونج ، الهندباء.
- زيت الزيتون ، زيت إكليل الجبل.
- زيت الحلبة.
- تخلط كميات متساوية من مائة جرام أو كوب صغير من كل نوع زيت محضر مسبقاً من أعشاب طبيعية.
- اخلطيها جيدًا حتى تحصلي على مزيج متجانس من الزيت.
- نقوم بتدليك البطن بشكل مستمر بالمزيج في اتجاه دائري في اتجاه عقارب الساعة ، ثم في الاتجاه الرأسي من الأسفل إلى الأعلى ، والعكس صحيح.
- نستمر في التدليك بهذه الطريقة لمدة ربع ساعة ونكرره يوميا لمدة ثلاثين يوما.
خليط زيت الياسمين
نحضر أولاً ملعقة كبيرة من زيت الياسمين مع ملعقتين من زيت اللوز:
- خذ ملعقتين صغيرتين من زيت الزيتون وملعقة صغيرة من خل التفاح.
- نخلط كل هذه الزيوت جيداً حتى نحصل على مزيج متناسق من الزيوت.
- نقوم بتدليك منطقة البطن بحركة دائرية مثل الخليط الأول ولكن لمدة لا تزيد عن عشر دقائق ؛ لأن خل التفاح سيكون له تأثير سلبي إذا كانت المدة أطول من ذلك.
- يمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات حتى نحصل على جسم رشيق ، ونتخلص من كل الترهلات التي يسببها الحمل.
الأعشاب الطبيعية لإزالة الكرش
سنتعرف في السطور القادمة على كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب الطبيعية المختلفة على النحو التالي:
- استخدم المريمية التي تحتوي على بعض مضادات الالتهاب ، والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بزيادة الوزن ، وتساعدك على التخلص من العرق الزائد والغازات وانتفاخ البطن.
- تساعد المريمية أيضًا في تقوية الجهاز العصبي ، وتحسين صحة المعدة ، ومساعدتها على العمل بشكل جيد ، وتنظيم مستويات السكر في الدم.
- نضيف ملعقة صغيرة من هذه العشبة إلى كوب ماء مغلي مع إمكانية إضافة إكليل الجبل.
- اترك الخليط لفترة حتى يتم نقع العشب بشكل صحيح في الماء لمدة عشر دقائق على الأقل.
- نشرب هذا المشروب يوميًا قبل النوم ، وقبل أن نبدأ في الأكل ، مع إمكانية إضافة ملعقة عسل للتحلية ، ويجب علينا الحفاظ على الأكل الصحي ، وتجنب العشاء.
الكمون لعلاج ترهل البطن
لكل من يبحث عن كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب ، يعتبر الكمون من أهم الأعشاب المستخدمة لتحسين الصحة العامة لجسم الإنسان ، والوقاية من العديد من الأمراض التي قد يتعرض لها:
- يمكن أن يساهم الكمون في عملية التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في منطقة البطن بعد الولادة ، حيث يمكنه تحفيز هضم الطعام ، وعلاج عسر الهضم ، وعلاج حالات الإمساك ، والمغص الشديد ، مما يمنع أي فرصة لتراكم الدهون.
- يمكن استخدام الكمون كمشروب يساعد في إدرار البول ويفتت أي حصوات في مجرى البول ويقلل من الصداع وحموضة المعدة.
خليط الكمون والليمون
نضع الماء على النار حتى يغلي ثم ننقع فيه الليمون:
- نضيف ملعقة كبيرة من الكمون إلى الخليط ، ثم نتركه متجانسًا لمدة ليلة كاملة.
- نتناوله يومياً في الصباح على معدة فارغة ، بعد تحليته بملعقة عسل حسب الحاجة.
- خليط الكمون والزنجبيل
- ومكوناته: كوبان من الماء.
- ملعقة كمون
- ملعقة من الزنجبيل
- أربع أوراق نعناع طازجة.
- نغلي الماء على النار ، ثم نضيف إليه ملعقة من الكمون ، وملعقة من الزنجبيل.
- نضيف أوراق النعناع الطازجة إلى الخليط ، ثم نتركها منقوعة لمدة عشر دقائق على الأقل.
- بعد تصفية المشروب ، يتم تناول كوب صغير يوميًا قبل وجبات الطعام المختلفة.
الزنجبيل في علاج الانتفاخ
يعتبر الزنجبيل من أقوى الأعشاب المستخدمة في حرق الدهون وخاصة دهون البطن ، كما يفيد في علاج تقلصات المعدة ، والتحكم في مستويات الكوليسترول والسكر في الدم:
- مكونات كوبان من الماء.
- بعض جذر الزنجبيل.
- ملعقة عسل.
- يتم تحضير شاي الزنجبيل من خلاصة جذور هذه النبتة كبيرة الحجم.
- ينقع في الماء المغلي بعد جلده ، ثم يترك لمدة عشر دقائق على الأقل.
- يمكنك إضافة ملعقة من العسل للتحلي إذا رغبت ، ثم شربه يوميا في الصباح.
أعشاب الشمر لشد البطن
تساعد أعشاب الشمر بشكل كبير في شد البطن ، والتخلص من الدهون المتراكمة فيها وذلك بوضع ملعقة منها على كوب ماء مغلي ، وشرب ثلاثة أكواب دافئة منه يوميا:
- كمية مناسبة من الماء.
- ملعقة كبيرة زعتر.
- ملعقة كبيرة من البابونج.
- ملعقة كبيرة من الزعرور.
- ملعقة كبيرة إكليل الجبل.
- اخلطي جميع المكونات جيدًا ثم ضعيها في الماء.
- نغلي الخليط على النار حتى يتجانس ، ونقدم لنا شرابًا جاهزًا.
- نشرب كوبين من هذا المشروب يوميًا ، أحدهما في الصباح عند الاستيقاظ ، والآخر في الليل قبل النوم.
شد البطن بعد الولادة
إلى جانب معرفة كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب ، يجب اتباع بعض التمارين البسيطة يوميًا ؛ للمساعدة في تسريع عملية حرق الدهون وشد الجلد ، تشمل هذه التمارين:
- نستلقي على الظهر ، حتى يكون لدينا مرتبة رياضية مريحة لتجنب الآلام والإصابات.
- نثني الركبتين باتجاه البطن ، ونرفع أسفل الظهر قليلاً عن الأرض.
- نحرك ركبنا إلى الخارج ، ثم نلمسها مرة أخرى ، وهكذا.
- نقوم بتصويب الساقين للراحة كل خمس عشرة ثانية ، ثم نكرر هذا التمرين يوميًا قدر الإمكان.
- نستلقي على الظهر على سجادة سميكة ، مريحة للظهر.
- افرد الساقين حتى تتباعدا عن بعضهما البعض.
- نرفع الساق اليمنى عن الأرض ثم نخفضها ، ونرفع الساق الأخرى ، ونكرر ذلك عدة مرات متتالية.
وبذلك نكون قد استوفينا موضوع ترهل البطن بعد الولادة من خلال مقال عن كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب ، وذكرنا كيفية شد البطن بعد الولادة بالأعشاب ، وبعض الوصفات الطبيعية ، ثم تطرقنا إلى بعض التمارين البسيطة. التي تساعد في ذلك، ونرجو الفائدة للجميع.