ما حكم النوم بعد العصر؟ النوم بعد العصر من العادات التي اعتاد عليها بعض الأفراد ، ولا حرج في ذلك ، ولا دليل على تحريم النوم فالنوم ليلاً هو أفضل وقت للنوم لأن هناك العديد من المواد الكيميائية في الدماغ التي تفرز أثناء النوم ليلاً ولا يمكن إطلاقها إلا بشكل صحيح أثناء النوم ليلاً. أنها تساعد الجسم على النمو واستعادة خلايا المخ، من هذا المبدأ شاعت مجموعة من الاسئلة التي تتعلق بهذا الامر، فتابعونا لمعرفة مزيد من المعلومات التي تتعلق بالموضوع.
حكم النوم عصرا ومساوئه
جميع الأحاديث في النهي عن النوم بعد صلاة العصر خاطئة ، وجميع الأحاديث التي قيلت أن رسول الله صلى الله عليه وسلم نهى عن النوم بعد صلاة العصر لا دليل على صحته:
- لا مانع من النوم بعد صلاة العصر ، ولا كره ولا مانع شرعي.
- وقد جمع بعض الفقهاء أن النوم بعد صلاة العصر مكروه ويضر بالبدن وصحة البدن. جاء ذلك عن السلف الصالح. وقول خواط بن جبير عن اعتبار النوم بعد الظهر من الحماقة.
- أثبتت الاكتشافات الطبية التي تم إثباتها قديماً وحديثاً أن النوم بعد الظهر يسبب ضرراً للجسم والعقل ويسبب بعض الأمراض التي لها تأثير كبير على العقل والجسم.
- النوم في فترة الظهيرة مكروه لأنه يؤثر على الصحة نفسيا ، فبعد تناول الغداء يؤدي إلى الخمول والكسل ، ويزيد الكوابيس ، ويقلل من فرص النوم بشكل أفضل في الليل.
- ومن بين المشاكل الصحية التي يسببها النوم في فترة ما بعد الظهيرة ، ضعف الشهوة ، واسترخاء العصب ، وتلف الطحال ، وتأثير على العقل بالأفكار الوسواسية ، وتأثيره على لون الجلد ، مسبباً بعض الأمراض ، وإعتام عدسة العين ، والرطوبة.
- يزيد من نسبة الكوليسترول مما يسبب زيادة الوزن وحدوث السمنة والسمنة في الجسم ، ويسبب خللاً في جهاز المناعة لدى الأفراد ، وزيادة في أمراض الشرايين والقلب ، مما يؤثر على عملية الهضم غير المنتظمة.
- زيادة الإصابة بالأمراض البكتيرية والفيروسية التي تؤثر على نشاط وعمل الغدد الصماء وتؤثر على طاقة الجسم وعدم القدرة على الحركة.
أوقات النوم البغيضة
النوم بعد الفجر أمرنا الله تعالى أن نستيقظ في ذلك الوقت للصلاة ، وأخبرنا رسول الله صلى الله عليه وسلم عن نعمة هذا الزمان ، أخبرنا أن نعمة الصباح الباكر هي النبي إذا أرسل شركة أو الجيش لفعل شيء يحدث خلال النهار:
- أوقات النزول من الرزق واليمين والبركة في أول النهار ، وقد ورد عن بعض التابعين أن الأرض تعج بنوم الناس بعد الفجر ، وطلب الرزق من الأمور التي جعلها الله تعالى. لنا في الحياة وخاصة فترة الصباح.
- النوم بعد العصر كثر الحديث عن كراهية النوم بعد العصر ، لأن رسول الله صلى الله عليه وسلم لم يحب أن ينام بعد العصر ، ووضع الفقهاء الحكمة وراء كراهية النوم بعد العصر ، ذلك كره رسول الله النوم بعد غروب الشمس.
عيوب الاستيقاظ ليلاً والنوم نهارا
يوجد داخل كل إنسان ساعة بيولوجية تتحرك بنظام يتوافق مع عدد ساعات النهار ، كما أنها تستشعر الليل لبدء تنفيذ المهام الحيوية التي يتم توزيعها على أعضاء الجسم:
- لا يوجد جهاز أقوى من جهاز المناعة وهو الحماية من جميع الأمراض التي يضعفها كثرة السهر والنوم أثناء النهار. يتأثر النظام بالتعديلات الغريبة التي تظهر عليه.
- على عكس الطبيعة الكونية للنوم ليلاً والاستيقاظ في النهار ، فإنه يسبب العديد من المشاكل النفسية والجسدية ، ويؤثر سلباً على أعمال وأنشطة الأعمال اليومية ، ويشعر دائماً بالنعاس والكسل.
- وهو يؤثر على التقلبات المزاجية عن طريق زيادة التهيج وضعف الذاكرة والصداع النصفي والتركيز المشتت والشعور المستمر بالأرق وصعوبة النوم ليلاً والشعور بالتشاؤم والإحباط.
- يفرز الجسم هرمونًا يشعر بالشبع لتسهيل وتسريع عملية التمثيل الغذائي ويتم ذلك عن طريق النوم ليلًا ، أما في حالة السهر فإنه يتسبب في حدوث خلل في إفراز الهرمون المسؤول عن الشبع ويسبب زيادة الوزن. .
- مشاكل العين الأشخاص الذين يرغبون في السهر لفترات طويلة يعانون أيضًا من مشاكل مختلفة في العين على المدى الطويل والقصير أيضًا ، والمشكلة هي عدم وضوح الرؤية وتصلب الشرايين في العين.
- يتسبب القلق والاكتئاب في السهر عن طريق تقليل إفراز هرمون الميلاتونين ودورة تنظيم الإيقاع داخل جسم الإنسان ، وهذا الهرمون لا يفرز من المخ إلا أثناء النوم ليلاً ، ونقص هذا الهرمون يزيد القلق ، التوتر والاكتئاب.
- إجهاد الحمل يؤدي النوم غير المنتظم للنساء الحوامل إلى ضعف النمو ومشاكل هرمونية وأحيانًا حالات إجهاض أثناء الحمل.
- صحة القلب قلة النوم ليلا تؤثر سلبا على القلب ، في حالة قلة النوم يزيد من الإصابة بأمراض القلب التاجية وارتفاع معدل الإصابة بالسكتة الدماغية في حالة قلة النوم.
- أثبتت الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ارتفاع مخاطر الإصابة بالسرطان ، أن الأشخاص الذين ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة يزيدون من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والقولون والمستقيم.
مراحل النوم عند الإنسان
مرحلة أحلام اليقظة هي عندما يبدأ الإنسان في التفكير في الأشياء التي تحدث في حياته اليومية ، وهي المرحلة بين النوم واليقظة:
- مرحلة مغزل النوم حيث يبدأ الدماغ في إصدار موجات نشطة وسريعة ، وهنا يتباطأ معدل ضربات القلب وتنخفض درجة حرارة الجسم ، وتستمر هذه المرحلة لمدة عشرين دقيقة.
- مرحلة موجات دلتا: ينتج الدماغ موجات بطيئة للغاية ، وهذه هي المرحلة الانتقالية بين النوم الخفيف والنوم العميق.
- مرحلة دلتا للنوم تبدأ هذه المرحلة بالتحكم في جميع العضلات والخلايا في الجسم. فعندما يدخل الجسم مرحلة النوم العميق فإن ذلك يؤدي إلى انخفاض في أدائه ويستمر لمدة ثلاثين دقيقة.
- مرحلة النوم العميق هي المرحلة التي تحدث فيها معظم الأحلام التي تظهر أثناء النوم ، حيث يزداد نشاط الدماغ أثناء الحلم ، ويمكنه تحريك بعض الأعضاء الإرادية مثل اليدين والقدمين.
خطوات تساعد على النوم
ابتعد عن القيلولة أثناء النهار ، والتي يمكن أن تقتصر على ثلاثين دقيقة أو أقل ، ومارس التمارين والأنشطة الحركية ، وأطفئ الأنوار ، واقرأ كتابًا قبل النوم:
- الحفاظ على عدد ثابت من ساعات النوم ، بحيث يكون عدد ساعات النوم والاستيقاظ ثابتًا بشكل يومي ، حتى في أيام العطلات.
- الابتعاد عن الهواتف المحمولة والتلفاز وجميع الأجهزة الإلكترونية ، وكذلك الابتعاد عن شرب الكافيين في ساعات الليل ، وعدم تناول وجبات الطعام قبل النوم ، فهذا يؤدي إلى نظام نوم.
- ابتعد عن الكحول ، وحاول السيطرة على القلق ، وابتعد عن إزعاج أماكن النوم ، وتجنب قراءة الكتب عبر الأجهزة الإلكترونية ، واذهب إلى الحمام قبل النوم.
- يساعد استخدام سرير مريح واتخاذ وضع مريح أثناء النوم والاستحمام بماء دافئ على الاسترخاء والنوم بهدوء.
- تناول مكملات الميلاتونين التي تساعد على النوم ، وهرمون النوم الذي ينتجه الجسم للشعور بالنعاس هو (الميلاتونين).
- تساعد الزيوت العطرية على الاسترخاء قبل النوم ، ويفضل استخدام العلاج بالروائح العطرية ، ومن الزيوت التي تساعد على الاسترخاء زيت اللافندر.
كيف نام النبي
- كان رسول الله صلى الله عليه وسلم ينام على الفراش ، وينام على بساط جلدي ، كما كان ينام على الحصائر تارة ، وعلى الأرض.
- فراش الرسول صلى الله عليه وسلم وسادته محشوة بالياف وفيها ثوب من شعر.
- كان الرسول صلى الله عليه وسلم من أنفع النوم وأجمله ، يعادل نومه ثماني ساعات ، وهو ثلث الليل والنهار.
- أحب رسول الله صلى الله عليه وسلم أن ينام باكراً بالحديث الشريف (وأحب النبي صلى الله عليه وسلم أن يؤخر العشاء الذي تسمونه الظلمة ، وكان يكره. النوم قبله والحديث بعده).
تحدثنا اليوم عن حكم النوم بعد العصر؟ ، وحكم النوم بعد العصر ، وتعرفنا على أوقات النوم المكروهة ، ومضار السهر والنوم أثناء النهار ، ومراحل النوم. النوم عند البشر ، أفضل أوقات النوم وكيف كان رسول الله صلى الله عليه وسلم ينام ونرجو الفائدة لمن يرجوها.