كيفية التخلص من الخوف من الولادة، في كثير من الحالات، تعتبر عملية الولادة هاجسًا وخوفًا كبيرًا لدى الكثير من النساء، خاصة النساء اللواتي لم يسبق لهن هذه التجربة من قبل، وغالبًا ما تشعر الكثير من النساء بالخوف والقلق بشأن عملية الولاد، حيث أظهرت العديد من الدراسات والأبحاث أن بعض النساء يشعرن بالتوتر والقلق من التعرض لمضاعفات خطيرة أثناء عملية الولادة، ويعتبر شعور المرأة بالقلق والخوف من عملية الولادة أمرًا طبيعيًا تمر به جميع النساء، ولكن في بعض الأحيان يتضاعف الأمر ويصل إلى مرحلة خطيرة تسمى tokophobia فتابعونا.
الخوف من الولادة وأعراضه
قد يصل هذا الرهاب إلى درجة خطيرة ومزمنة لدى المرأة لدرجة أنها تقرر إجهاض الحمل:
- وأشارت بعض الدراسات إلى أن السبب الرئيسي وراء الشعور بهذا الخوف هو التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة طوال فترة الحمل ، بالإضافة إلى التقلبات والاضطرابات في مزاج المرأة أثناء الحمل ، وكل ذلك يؤدي إلى الشعور بالقلق.
- لذلك يجب على جميع الأطباء المتخصصين في هذا المجال وضع بعض الإرشادات والنصائح التي تساعد المرأة على التغلب على هذا الخوف والسيطرة عليه حتى تمر عملية الولادة بنجاح.
- تعاني بعض النساء اللاتي يعانين من التوكوفوبيا من شعور بالخوف والرعب عندما تخطر ببالهن فكرة الحمل والإنجاب.
- من أهم أعراض الخوف من الولادة شعور المرأة بالخوف الشديد والرهبة من إصابة الطفل بتشوهات خلقية أو موت الجنين أو التعرض لمضاعفات خطيرة تؤدي إلى وفاتها.
- المرأة المصابة برهاب التوكفوبيا تبتعد عن الجماع خوفا من الحمل.
- تفكر المرأة باستمرار في عملية الولادة ، بالإضافة إلى كونها قلقة ومرهقة بشأن هذه العملية.
- ومن أهم الأعراض أيضًا عدم قدرة المرأة على التركيز بالإضافة إلى الانزعاج المستمر والعصبية ، خاصة في فترة الحمل الأخيرة.
- عدم القدرة على النوم الكافي ، مما يؤدي إلى الأرق والتعب الشديد.
- غالبًا ما تعاني المرأة المصابة بهذا النوع من الرهاب من نوبات هلع شديدة بالإضافة إلى كوابيس مزعجة تتعرض لها أثناء النوم.
أسباب الخوف من الولادة
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى خوف المرأة الشديد من عملية الولادة ، ومن هذه الأسباب شعور المرأة بالخوف الشديد من المستقبل ، مثل الخوف من الشعور بالألم أثناء عملية الولادة أو الخوف الشديد على صحة وحياة المرأة. رضيع:
- أشارت بعض الأبحاث إلى أن البرامج التلفزيونية التي تعرض وتصور كيفية حدوث عملية الولادة هي أحد الأسباب التي تجعل النساء يطورن خوفًا شديدًا من الولادة.
- ومن الأسباب التي تؤدي إلى الخوف من الولادة شعور المرأة بالخوف من إجراء الفحوصات والفحوصات المهبلية.
- قد يكون هذا الخوف بسبب سماع المرأة لقصص وحكايات النساء الأخريات اللواتي عانين من ولادة مؤلمة وصعبة.
- عدم ثقة المرأة بالفريق الطبي الذي يقدم لها الرعاية الصحية أثناء عملية الولادة ، بالإضافة إلى الخوف من عدم قدرتها على تحمل آلام الولادة ، وكل ذلك يجعل المرأة تشعر بالخوف الشديد من الولادة. .
- تتعرض المرأة للعديد من الاضطرابات النفسية والأحداث المؤلمة ، خاصة في مرحلة الطفولة ، حيث يعتبر الحمل والولادة من الأمور الخطيرة للغاية.
- افتقار المرأة للدعم الاجتماعي وخاصة من المقربين منها.
آثار مصاحبة لخوف الولادة
قد تؤدي المرأة التي تخاف من الحمل إلى محاولة تجنب الحمل والولادة باستخدام وسائل منع الحمل المتعددة:
- في بعض الأحيان يتضاعف الأمر مع المرأة ويصل إلى مرحلة التخلص من هذا الحمل وإجهاضه.
- في حالة الحمل تطلب المرأة من الطبيب المختص إجراء عملية قيصرية لها عند الولادة.
- أشارت بعض الدراسات إلى أن بعض الآباء قد يتأثرون عندما تصاب المرأة بالرهاب. قد يشعر الآباء بالقلق الشديد والتوتر والخوف على صحة الجنين والأم ، خاصة أثناء عملية الولادة.
أنواع رهاب الحمل
هناك العديد من أنواع الرهاب التي تصيب المرأة خاصة أثناء الحمل والولادة ، ومن هذه الأنواع:
- الرهاب الأولي يتأثر هذا النوع من الرهاب عادة بأغلبية النساء اللواتي لم يسبق لهن تجربة الحمل والولادة من قبل ، وقد تبدأ أعراض هذا المرض في الظهور عند بعض الفتيات خاصة في فترة المراهقة.
- من الممكن أن تصاب المرأة بالرهاب عندما تتعلم عن الحمل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفتيات والنساء اللاتي تعرضن للاعتداء الجنسي والاغتصاب في الماضي أكثر عرضة للإصابة بفوبيا أولية.
- غالبًا ما تظهر أعراض tokophobia الثانوية لهذا المرض على النساء اللائي سبق لهن العمل ، وقد يكون السبب وراء هذا النوع من الرهاب هو تعرض المرأة لوضع ولادة صعب أدى إلى مضاعفات خطيرة للمرأة.
- رهاب الحمل والولادة تصاب المرأة بهذا النوع من الرهاب إذا كانت تعاني من اكتئاب حاد ومزمن. بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لديها بعض الأفكار السلبية والسيئة بشكل متكرر.
- والأفكار التي تتبادر إلى ذهنها بأنها ستموت إذا مرت بتجربة الولادة بالإضافة إلى ذلك ، فقد أثبتت الكثير من الأدلة أن الإصابة برهاب الحمل والولادة يرتبط بشكل كبير بالاكتئاب والقلق والتوتر.
التخلص من خوف الولادة
هناك العديد من النصائح التي تساعد المرأة على التخلص من الخوف أثناء عملية الولادة ، ومنها:
- يجب على النساء الحرص على ممارسة الرياضة ، وخاصة اليوجا والمشي.
- تلعب تمارين المشي دورًا مهمًا في مساعدة المرأة على التخلص من مشاعر القلق والتوتر والخوف خاصة في فترة الحمل الأخيرة.
- كما أن ممارسة تمارين اليوجا للحامل تساعد على استرخاء وتهدئة الأعصاب ، بالإضافة إلى قدرة هذه التمارين على طرد الأفكار السلبية والسيئة التي تراود المرأة في فترة حملها الأخيرة.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن تمارين اليوجا والمشي تخفف وتقلل الألم الذي تشعر به المرأة أثناء عملية الولادة ، فضلاً عن جعل عملية الولادة بسيطة وسهلة.
- من أهم الطرق للحد من شعور المرأة بالخوف من عملية الولادة هي الاستفادة من وقت فراغها في أشياء مفيدة وممارسة هواياتها المفضلة ، وكل ذلك من شأنه أن يجعل المرأة تفكر في الأمور السلبية والسيئة.
- حيث يمكن للمرأة أن تشغل وقت فراغها بقراءة بعض الكتب المفيدة التي تتحدث عن كيفية تربية الأبناء بشكل صحيح ، ويجب على المرأة المشاركة مع زوجها في اختيار اسم الطفل.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكنها استغلال وقت فراغها في تجهيز ملابس الطفل جيدًا قبل عملية الولادة ، لأن كل هذه الأشياء ستساعد المرأة على التخلص من مشاعر الخوف والقلق.
- خلال فترة الحمل يجب أن تحرص المرأة على تناول الأطعمة الصحية التي تساعدها على الاسترخاء والهدوء وتعمل أيضًا على التخلص من التشنجات والعواطف التي تصيب المرأة خاصة مع اقتراب فترة الولادة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمرأة الحامل تناول الأعشاب الطبية التي تلعب دورًا فعالاً في التخلص من التعب والأفكار السلبية وتساعد في تحسين ورفع الحالة المزاجية للمرأة مثل شاي الزنجبيل.
- تعتبر هذه الطريقة من الأساليب العلاجية التكميلية التي تحتاجها المرأة للتخلص من مشاعر الخوف والقلق بشأن عملية الولادة.
- يعتبر التدليك من الأمور المهمة والمفيدة للمرأة الحامل التي يمكن أن تلجأ إليه عندما تزداد مشاعر القلق والتوتر.
- تساعد هذه الطريقة على تهدئة واسترخاء الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية مما يؤدي إلى التخلص من مشاعر القلق والخوف.
- يمكن للمرأة أن تستخدم بعض الزيوت الأساسية مثل زيت اللافندر في تدليك الجسم ، حيث يتميز اللافندر بخصائصه الفعالة في إرخاء الأعصاب وتهدئة العضلات.
- من أكثر الطرق فعالية لمساعدة المرأة على التخلص من الأفكار السلبية ومشاعر الخوف أن تتحدث المرأة عن المشاعر والأفكار السيئة التي تنتابها مع الأشخاص المقربين منها.
- لأن المرأة عندما تتحدث عما يدور في ذهنها من أفكار سلبية ومشاعر الخوف والقلق والتوتر ، فهذا يؤدي إلى التخلص من هذه المشاعر والأفكار السيئة.
في نهاية المقال حول كيفية التخلص من الخوف من الولاد، يجب على المرأة الحامل التخلص من الأفكار والمشاعر السلبية وطردها من خلال اتباع إحدى الطرق المذكورة في المقال ونرجو الفائدة.