صحة الدماغ والجهاز العصبي هل سألت نفسك يومًا ما الذي يحدث داخل عقلك ، أو كيف تتعامل مع جميع المواقف التي تمر بها يوميًا وكيف تتحول إلى رد فعل في وقت قصير جدًا؟ ربما تساءلت أيضًا عن طرق الوقاية والحفاظ على صحة الجهاز العصبي من التلف، إذا كنت تريد معرفة الإجابة على تلك الأسئلة التي تدور في ذهنك وأكثر، فكل ما عليك فعله هو قراءة المقال لمعرفة صحة الدماغ والجهاز العصبي فتابعونا.
حول الجهاز العصبي
يتكون الجهاز العصبي من خلايا عصبية:
- تمتلك اللافقاريات نظامًا عصبيًا منظمًا متصلًا بدماغ بدائي أقل تعقيدًا من دماغ الإنسان.
- يتميز الدماغ البشري بتطوره حتى يصبح قادراً على مواكبة المتغيرات الخارجية المحيطة بالفرد.
- يستخدم الجهاز العصبي أعضاء الحس لتلقي المعلومات والتأثيرات الخارجية.
- يتلقى الجهاز العصبي المعلومات من الأعضاء الداخلية عبر المستقبلات الحسية.
- يتكون الجهاز العصبي من ثلاثة أجزاء: الجهاز المركزي والجهاز المحيطي والجهاز العصبي اللاإرادي.
- يتكون الجهاز المركزي من الأعصاب والنخاع الشوكي والدماغ.
- يتكون الدماغ من ثلاثة أجزاء ، المخيخ ، المخ ، وجذع الدماغ.
- ينشط الجهاز العصبي المركزي وظائف متعددة.
- يتكون الجهاز المحيطي من الجهاز العصبي اللاإرادي والجهاز العصبي الجسدي.
- ينقل الجهاز المحيطي المعلومات بين الدماغ وبقية الجسم.
- ينظم الجهاز العصبي اللاإرادي المهام اللاإرادية مثل التنفس.
كيف يعمل الجهاز العصبي؟
يتكون الجهاز العصبي من ملايين الخلايا التي تعمل على نقل المعلومات إلى جميع أجزاء الجسم لإثارة رد فعل على الموقف:
- تقوم المستقبلات ، أو ما يسمى بـ “الخلايا العصبية المتخصصة” ، بترجمة ما يمر به الشخص من المواقف إلى إشارات عصبية.
- ثم تنتقل الإشارات العصبية بسرعة كبيرة إلى الدماغ والحبل الشوكي.
- يتلقى الدماغ هذه الإشارات العصبية ويبدأ في تحويلها إلى ردود أفعال.
- ثم يرسل المخ رسائل إلى القلب لزيادة النبض.
أمراض الجهاز العصبي والوقاية
تحدث السكتة الدماغية نتيجة لما يعرف بـ “جلطة الدم” ، والتي بدورها تمنع الدم من الوصول إلى الدماغ مسببة انسداد الشرايين:
- الصرع ، وهو اضطراب عصبي ، أي أن نشاط الدماغ البشري يصبح غير طبيعي ، مما يؤدي إلى فقدان الوعي وفي أوقات أخرى ينتج عنه تشنجات قوية لا يمكن السيطرة عليها.
- يؤثر تصلب الشرايين على الجهاز العصبي ويؤثر بدوره بشكل كبير على قدرة الدماغ على التواصل مع جسم الإنسان.
- يؤثر الخرف على كل من البالغين والأطفال وينتج عنه فقدان في ذاكرتهم الحديثة وإدراكهم لما يحيط بهم ، أي لا يتعلق بنسيان ذكريات الطفولة ، على سبيل المثال ، ويزداد تأثير الخرف سوءًا مع مرور الوقت.
- هناك العديد من الأسباب التي تجعل الشخص غير متوازن إذا كان يعاني من مشاكل في الأذن الوسطى أو مشاكل صحية أخرى ، بعضها يتعلق بالجهاز العصبي أو الغدة الدرقية.
- يؤدي وجود خلل في الجهاز العصبي ، مثل فقر الدم أو ارتفاع ضغط الدم ، إلى شعور الشخص بالدوار وعدم التوازن.
- من الممكن أن يشعر الشخص بعدم التوازن لأسباب غير مرضية مثل دوار البحر أو تسلق المرتفعات.
- خلل في عمل الغدة الدرقية ينتج عنه اختلال في التوازن.
- إذا كان الشخص يمر بأزمات نفسية حادة.
أعراض مشاكل الأعصاب
تختلف أعراض مشاكل الأعصاب من شخص لآخر ومن حالة إلى أخرى ، ولكن يمكن تلخيصها في ثلاثة اتجاهات:
- الأعراض الحسية ، والتي تشمل نوبات الغضب والاكتئاب المستمرة ، ولكن ليس كل اكتئاب هو اضطراب في الأعصاب. بالطبع هناك نسب متفاوتة لذا يرجى استشارة الطبيب.
- الأعراض الجسدية ، تظهر الأعراض من شعور المريض بضعف جسدي أو ضمور عضلي ، وفي بعض الحالات المتأخرة يصاب المريض بالشلل.
- قد يكون لديه أيضًا أعراض أخرى تشير إلى مشكلة في الأعصاب ، مثل جفاف العين أو الإمساك.
- الأعراض العقلية. تؤدي المشكلات العصبية إلى العديد من هذه الأعراض التي تؤثر على وعي الفرد بما يحدث من حوله ، ومن أهمها.
- ضعف في الذاكرة حيث يجد صعوبة في تذكر أبسط الأشياء.
- يفقد قدرته على التواصل مع الطرف الآخر ولا يعي بما يدور حوله.
- فشل في إجراء عمليات حسابية بسيطة.
- في بعض الحالات ، كان المريض غير قادر على التعرف على أحد أفراد أسرته.
أسباب تلف الأعصاب
لا يمكن حصر الأسباب التي تؤدي إلى تلف الأعصاب أو حدوث مشكلات يجبر الفرد من أجلها على الخضوع للعلاج ، ولكن يمكننا رصد أبرز تلك الأسباب:
- بعض الأمراض المعدية.
- خلايا سرطانية.
- إذا كان مصابا بمرض السكر.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية أو الكثير من الأدوية.
الوقاية من أمراض الجهاز العصبي
احصل على قسط كافٍ من الراحة والنوم ، حيث يحتاج الشخص إلى النوم لمدة 6-8 ساعات:
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر حتى في أبسط أشكالها مثل المشي أو الركض.
- الامتناع عن التدخين وكل ما يضر بصحة الجسم من هذا النوع.
- التقليل من تناول المنشطات كالشاي والقهوة وغيرها.
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتكامل يمد الجسم والدماغ بالعناصر التي يحتاجها.
- يجب أولاً الاستلقاء على البطن مع دعم اليدين والقدمين ، والتأكد من أن الظهر مرفوع بشكل مستقيم دون أي انحناء ، ثم يبدأ في النزول والارتفاع ويتكرر بشكل مستمر.
- والصورة الأخرى هي القيام بما ورد في الفقرة السابقة ، ولكن بالإضافة إلى ذلك ، التصفيق مع رفع الظهر.
- تمرين لتقوية أعصاب اليد أولاً بفرد قدميك ثم شد الذراعين لأسفل مع ضرورة فتح الأصابع بقوة دون توقف.
الفرق بين العقل والدماغ
ثيرون في الاختلاف بين العقل والدماغ ، وهل هناك اختلافات واضحة وملموسة ، وما يتكون كل منهما من:
- الدماغ هو عضو مركزي يقع في منطقة الجمجمة البشرية. يبلغ حجم دماغ الإنسان “البالغ” 1400 جرام.
- ينقسم الدماغ إلى خمسة أجزاء ، لكل منها مهامه الخاصة.
- الفص الجبهي الذي يضم مراكز الذاكرة
- الفص الصدغي ، ويرتبط بحاستي الشم والتذوق.
- الفص القذالي ، المرتبط بحاسة البصر.
- الفص الجداري ، ويتعلق بالشعور والإحساس ، مثل الإحساس بالبرودة والحرارة ، وما إلى ذلك.
- جزيرة الفص.
- أما العقل ، فهو وظائف الدماغ التي يؤديها الإنسان ، مثل التفكير أو الإدراك أو التنبؤ بحدوث شيء ما.
- ينقسم العقل إلى قسمين ، العقل الواعي والعقل اللاواعي.
- العقل الواعي مسؤول عن العمليات التي تجعل الشخص يفكر ويتفاعل مع الآخرين ، ويمكننا القول أنه مسؤول عن عشرة بالمائة من وظائف الجسم.
- العقل الباطن هو العقل الباطن المسؤول عن عواطفنا ومشاعرنا ، وهو مسؤول عن 90 بالمائة على الأقل من وظائف الجسم المختلفة.
صحة الدماغ والجهاز العصبي
تنفس بشكل صحيح ، والتقط أنفاسك فقط من خلال الأنف ، ثم حافظ على هدوئك لبعض الوقت قبل إجراء عملية الزفير عن طريق الخروج ببطء من الهواء عبر الفم:
- التعرض لأشعة الشمس ، حيث أنه يساعد على زيادة إنتاج فيتامين د والذي بدوره ينظم الجهاز العصبي ، لذلك يجب أن يكون التعرض للشمس لمدة 10 إلى 15 دقيقة كل صباح.
- الأعشاب الطبية مثل البابونج والخزامى والريحان تقوي الجهاز العصبي.
- إن تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والتي توجد في الشوكولاتة الداكنة وبعض الفواكه والمكسرات تعمل على تقوية الجهاز العصبي.
- تناول دقيق الشوفان الذي يعمل على تقليل الأرق وكمهدئ للحالات العصبية.
- تناول خميرة الخبز لاحتوائها على فيتامين ب الذي يقوي ويعزز عمل الجهاز العصبي.
في نهاية رحلتنا مع صحة الدماغ والجهاز العصبي، عندما نفكر ونتأمل في خلق الله تعالى في تكوين أعضاء الجسم، وتحديدا الدماغ، ومليارات الخلايا العصبية العاملة في نفس الوقت، الطب والعلماء غير قادرين على شرح عظمة الله في خلقه.