علاج الانتفاخ والغازات والإمساك ، وغالبًا ما يكون سبب انتفاخ البطن هو القولون العصبي، ولكن من السهل علاج انتفاخ البطن والغازات والإمساك، لكن القولون العصبي يؤثر بشكل كبير على نشاط وحركة الأمعاء ويسبب وجود الطفيليات التي تضر الأمعاء وتسبب انتفاخ البطن، وبالتالي يعاني الكثير من الناس من هذه المشكلة لأن حدوث انتفاخ البطن أمر محرج لبعض الناس، كما أنه يسبب لهم الشعور بعدم الراحة والحرج فتابعونا.
أعراض وأسباب انتفاخ البطن
تعد متلازمة القولون العصبي سببًا رئيسيًا لانتفاخ البطن والغازات والإمساك ، لأنها تؤثر بشكل كبير على الأمعاء الغليظة والأمعاء الدقيقة:
- قد يسبب بعض المشاكل مثل الإمساك أو الإسهال ، وأحيانًا يتسبب في حدوث كليهما ، وهذا ما يسمى متلازمة القولون العصبي.
- تعتبر حالة مزمنة تحتاج إلى علاج لفترة طويلة ولكنها لا تظهر عند كثير من الناس وتظهر عند عدد أقل من الأشخاص ، ومن السهل البحث عن علاج لانتفاخ البطن والغازات والإمساك.
- أيضًا ، من أهم أسباب انتفاخ البطن والغازات الطفيليات ، وغالبًا ما تسمى هذه الطفيليات بالطفيليات المعوية.
- يحدث هذا بسبب تناول بعض الوجبات التي لم يتم طهيها جيدًا ، مثل اللحوم أو الأسماك ، أو غالبًا ما تحدث بسبب إصابة الحيوانات بالعدوى.
- في بعض الأحيان يكون ذلك بسبب تناول بعض الأطعمة غير النظيفة أو غير المغسولة جيداً ، أو اللعب في تربة ملوثة ، وأحياناً يصيب كبار السن بسبب ضعف جهازهم المناعي.
- وقد يترافق مع أعراض شديدة مثل آلام البطن ، أو الإسهال يليه الغثيان ، وأحياناً فقدان الوزن ، وأيضاً أحد أسباب انتفاخ البطن والغازات هو جراثيم المعدة.
- مما يسبب العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي وينتج عن تناول الأطعمة الملوثة والتي تسبب بعض آلام البطن والقيء والإسهال والبراز الدموي.
- الشعور بالإرهاق وانخفاض خلايا الدم الحمراء وفقر الدم ورائحة الفم الكريهة وأحيانًا تؤدي إلى فقدان الشهية.
- كما نذكر في المقال الخاص بعلاج انتفاخ البطن والغازات والإمساك أن أحد أسباب انتفاخ البطن والغازات هو وجود بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، حيث يصاحبها ألم في البطن ويشعر المريض بفقدان الشهية. والغثيان.
- بالإضافة إلى الألم المتكرر ، وانتفاخ البطن ، والإسهال ، وأحيانًا نزيف من الجهاز الهضمي ، وصعوبة في بلع الطعام ، وانتفاخ البطن الشديد ، وأحيانًا الإمساك.
- كما أنه يسبب ابتلاع الهواء وهو عبارة عن غبار عند مرور الهواء إلى المعدة مما يسبب الشعور بالغثيان الشديد في المعدة وضيق التنفس وحرقة المعدة وآلام البطن والجوع والخمول العام في الجسم.
- كما أن اتباع عادات غذائية خاطئة قد يسبب انتفاخ البطن والغازات نتيجة سوء التغذية أو قلة ممارسة الرياضة باستمرار.
- هناك العديد من الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن والغازات والإمساك ، بما في ذلك المشروبات الغازية وبعض منتجات الألبان وبعض الفواكه.
- وكذلك تناول العلكة والبصل وبعض أنواع الخضار ، حيث تجد الأمعاء صعوبة في هضم هذه الأطعمة وتسبب الانتفاخ والغازات في البطن وقد تسبب الإمساك.
- من السهل علاج انتفاخ البطن والغازات والإمساك عندما تقلل من مشكلة ابتلاع الهواء لأنها من أكثر أسباب الغازات شيوعًا في البطن.
- كما هو الحال مع البلع المتكرر للهواء ، يدخل حوالي 17.7 ملم من الهواء إلى المعدة ، وهذا سبب رئيسي لتكوين الغازات في البطن.
- كما أن وجود الغازات في الجهاز الهضمي يسبب القيء وخروج الغازات من فتحة الشرج مما يسبب الإحراج لبعض الناس.
- ومن أشهر الغازات الموجودة في الجهاز الهضمي غاز النيتروجين ، وغاز الأكسجين ، وغاز ثاني أكسيد الكربون ، وغاز الهيدروجين ، وتبلغ نسبة وجودها في الجهاز الهضمي حوالي 99٪.
- مع اختلاف التراكيب النسبية لكل غاز ، حيث يختلف كل فرد عن الآخر من حيث كمية الهواء التي تدخل المعدة أو الأمعاء الدقيقة ، خاصة في وضعية الاستلقاء ويصعب التجشؤ في هذا الوضع.
علاج انتفاخ البطن والغازات
هناك عدة حلول تساعد في علاج انتفاخ البطن والغازات والإمساك بحيث لا يسبب ذلك القلق أو التوتر لأي شخص ، حيث أن مشكلة الانتفاخ والغازات والإمساك من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الأفراد لأنها مشكلة بيولوجية:
- هناك عدة حلول يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة لطبيب ، مثل شرب كمية مناسبة من الماء قبل الأكل ، لأنها عند الشرب أو أثناء الأكل.
- ويرجع ذلك إلى دخول كمية كبيرة من الهواء إلى المعدة مما يؤدي إلى انتفاخ البطن والغازات أو الإمساك أحيانًا.
- الحل الآخر هو الأكل أو الشراب ببطء ، لأن هذا يساعد كثيرًا في تقليل كمية الهواء التي تذهب إلى المعدة.
- لأن الأكل أو الشرب بسرعة يؤديان إلى دخول كمية كبيرة جدًا من الهواء إلى المعدة ، وهذا أيضًا يسبب الغازات ويجب مضغ الطعام ببطء.
- وذلك بتقسيم الوجبات على 6 وجبات بدلاً من 3 وجبات في اليوم ولكن بكمية أقل لتقليل حدوث الغازات.
- كما أن من أهم طرق العلاج اتباع أنظمة غذائية صحية وسليمة تمد الجسم بالفوائد وتساعد في تقليل الغازات.
- يجب أن تحتوي هذه الوجبات على مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، والتي تشمل الأرز والخس والموز والعنب والبطاطس وبعض الفواكه الحمضية.
- وكذلك تجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ والغازات والإمساك ، فهناك أنواع من الفاكهة تسبب الانتفاخ والغازات والإمساك.
- مثل الكمثرى والتفاح ، وهناك بعض الخضروات التي تسبب الانتفاخ مثل البروكلي والملفوف والبصل وكذلك الحبوب الكاملة مثل النخالة.
- ومنتجات الألبان مثل الجبن وأيضًا الآيس كريم لأن هذه الأطعمة تحتوي على الكثير من الألياف والنشويات وقد تحتوي على سكريات لا يسهل هضمها وتسبب الغازات في المعدة.
- كما يجب تجنب التدخين لأنه يدخل الكثير من الهواء إلى المعدة مما يؤدي إلى الانتفاخ والغازات بالإضافة إلى شرب الشيشة.
المشروبات التي تقلل الانتفاخ
من أهم المشروبات التي تقلل وتساعد في علاج انتفاخ البطن والغازات والإمساك هو مشروب النعناع والزنجبيل ، حيث يساعد بشكل كبير على التخلص من الانتفاخ والغازات:
- كما يساعد الزنجبيل في تحسين عملية الهضم بشكل واضح ، ويقلل من الاضطرابات التي تسبب الانتفاخ ، كما يساعد النعناع على تقليل الانتفاخ والغازات.
- وذلك لأنه يساعد بشكل كبير على تهدئة اضطرابات المعدة ويساعد على تقليل الغازات ، كما يساعد شراب الكمون المسلوق بشكل كبير على التخلص من الانتفاخ وتسهيل عملية الهضم.
- كما يوجد شراب البابونج الذي يهدئ المعدة بشكل فعال ويخلصها من الغازات ، وكذلك مشروب اللافندر الذي يستخدم فيه زيت اللافندر بوضع بعض القطرات على الماء أو على أي مشروب للتخلص من الانتفاخ.
- مشروب مضاد للأكسدة ، وهو أعشاب تساعد الجسم كثيرًا في التخلص من الغازات وانتفاخ البطن وتساعد على تهدئة اضطرابات المعدة بشكل كبير.
- كما يجب شرب كمية مناسبة من الماء للمساعدة في تنظيم الهضم وحركة الأمعاء ، كما يجب اتباع بعض الأنظمة الصحية المناسبة.
- مثل ممارسة الرياضة بشكل يومي ، لأن التمارين الرياضية تحسن بشكل كبير من عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء والتخلص من الغازات.
- كما أن تجنب مضغ العلكة يساعد كثيرًا في التخلص من الانتفاخ ، لأنه يعمل على دخول الهواء إلى الأمعاء.
- كما أن شرب اليانسون يساعد بشكل كبير في التخلص من الغازات لأنه يريح المعدة ويسهل عملية الهضم ويفضل تناوله ساخناً ، كما تساعد بذور الشمر كثيراً في التخلص من الغازات.
- لأنها من الأعشاب المفيدة وتساعد على التخلص من آلام القولون ، كما أن الحلبة تساعد كثيراً في علاج اضطرابات القولون وتسهل عملية الإخراج ، ويفضل تناول فنجان من الحلبة يومياً.
- كما أن العسل الأسود يساعد كثيراً في التخلص من انتفاخ القولون العصبي ، وكذلك بذور الكتان التي تهدئ المعدة وتخلصها من الغازات ويمكن وضعها على السلطات.
في نهاية هذا المقال تحدثنا عن أسباب وعلاج انتفاخ البطن والغازات والإمساك وبعض العادات الخاطئة التي تؤدي إلى انتفاخ المعدة وبعض الوصفات الطبيعية المفيدة التي تساعد في التخلص من الغازات وتسهيل عملية الهضم وحركة الأمعاء. وكذلك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد المعدة على الهضم والتخلص من الانتفاخ والغازات والإمساك.