نصائح مهمة للحامل في الشهر الأول مهمة، تعتبر الأشهر الأولى من الحمل بالنسبة للمرأة من أكثر شهور الرعاية الذاتية والمهمة، حيث يجب عليها أولاً الاهتمام بصحتها وثانيًا سلامة الجنين، لذلك هناك مجموعة من النصائح التي يجب عليها اتباعها حفاظًا على سلامتها وسلامة الجنين، وفيما يلي سوف نقدم لكم نصائح للحامل في الشهر الأول مهمة.
نصائح للحامل البكر
- بمجرد حصولك على نتيجة إيجابية للحمل مباشرة بعد اختبار الحمل ، يجب عليك تحديد موعد أولاً مع الطبيب حتى يتمكن من متابعة الحمل خطوة بخطوة.
- يجب الحرص دائمًا على تناول حمض الفوليك يوميًا ، فهو من أكثر العناصر الغذائية المفيدة لك ولطفلك ، ويقيه من العديد من الأمراض مثل أمراض المخ أو النخاع الشوكي التي تتسبب في انقسام العمود الفقري لطفلك.
- يجب أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات أو شراء فيتامين د من الصيدلية ، ومن الأفضل اتباع نظام غذائي صحي.
نصائح للحامل في الأشهر الأولى
- لا تتناول أدوية أخرى دون استشارة طبيبك أولاً ، لأن هذه الأدوية قد تكون ضارة جدًا لطفلك ، لذا يجب عليك التحقق من صلاحية هذه الأدوية.
- إذا كنت امرأة تحب التدخين فلا يجب أن تدخن أثناء الحمل لأنها تسبب العديد من الأمراض منها تشوه الجنين أو الإجهاض أو الحمل خارج الرحم. كما أنه أكثر ضررًا على النساء. لذلك يجب تجنب التدخين والمدخنات أثناء الحمل.
- كل امرأة تريد أن تعتني بمظهرها وتفضل وضع مستحضرات التجميل ، ولكن بعضها ضار أثناء الحمل ، مثل مضادات التعرق التي تحتوي على الألمنيوم أو واقي الشمس الذي يحتوي على أوكسي بنزون.
طعام الحامل في الأشهر الأولى
- يجب أن تأكل وجبات يومية كاملة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والماء.
- يجب تناول كوب واحد على الأقل من الحليب يوميًا.
- ويفضل تناول الفواكه والخضروات الطازجة أيضًا.
- ينصح بشرب الكثير من العصائر الطازجة في اليوم.
وهكذا نكون قد توصلنا الى نهاية مقالنا الذي وضحنا لكم فيه نصائح مهمة للحامل في الشهر الأول، نتمنى أن تكونوا استفدتم من مقالنا.