نصائح للحامل في الشهر الرابع مهمة، مع بداية الشهر الرابع من الحمل يبدأ نمو الجنين ويزداد حجمه وتبدأ أعضائه في التكون وتقل أعراض الغثيان والقيء، حيث إنها بداية الثلث الثاني من الحمل، وفي كل شهر تشعر الأُم بأعراض مُختلفة تبعاً لهذه التغيرات، ولكن هناك بعض المحاذير أو الأمور التي يجب لفت نظر الحامل إليها، للمحافظة على صحتها وصحة جنينها، ويجب الانتباه لبعض النصائح التي يقدمها الطبيب، وفيما يلي سوف نقدم لكم نصائح للحامل في الشهر الرابع مهمة.
نصائح الحمل في الشهر الرابع
- في الشهر الرابع من الحمل يجب المحافظة على تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي يوصي بها الطبيب.
- استمر في ممارسة الرياضة للحوامل.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل للحفاظ على استقرار ضغط الدم.
- يجب اتباع نظام غذائي غني بالخضروات والفواكه الطازجة ، وخالي من الدهون والألياف.
- يوصى بتناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية بمعدل يزيد عن 300 سعرة حرارية في اليوم.
- لا تشرب الكحوليات أو المخدرات ، والامتناع عن التدخين ، والابتعاد عن المدخنين.
- لا ينصح بشرب القهوة أثناء الحمل ولكن ينصح الطبيب بتناول كوب واحد في اليوم.
- يجب عدم تناول الأدوية حتى لا تسبب تشوه للجنين أو مضاعفات ، لذلك يجب استشارة الطبيب أولاً.
- تجنب تناول المأكولات البحرية المدخنة والنيئة.
فيتامينات الحوامل في الشهر الرابع
- من أفضل الفيتامينات التي يجب أن تتناولها المرأة في الشهر الرابع هو فيتامين د ، فهو مسؤول عن تنظيم الكالسيوم والفوسفات في الجسم ، ويقي من هشاشة العظام بعد الولادة.
- بالإضافة إلى فيتامين ب 9 المعروف بحمض الفوليك ، فهو يحمي الجنين من مخاطر التشوهات الخلقية.
- فيتامين سي الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد موجود في البقوليات والخضروات والفواكه الحمضية.
مزاج الحامل في الشهر الرابع
- يهدأ الألم في الشهر الرابع ، حيث يختفي الصداع والقيء ، ولكن قد تشعر الأم بالاكتئاب ، وكذلك الإحباط والأرق والقلق وتقلبات المزاج السريعة والنسيان أحيانًا.
الحامل في الشهر الرابع ونوع الجنين
- يمكن معرفة جنس الجنين وتحديداً في الشهر الرابع من خلال فحص الموجات فوق الصوتية ، لكن أحياناً يكون الجنين في وضع لا يسمح بمعرفة نوعه أو تحديد نوعه.
والى هنا نكون قد وضحنا لك سيدتي نصائح مهمة للحامل في الشهر الرابع، بالإضافة للتعرف على بعض من المعلومات المهمة حول الشهر الرابع نتمنى أن تكونوا استفدتم من مقالنا.