نصائح للحامل في الشهر الخامس، منذ دخول المرأة الحامل في شهراها الخامس يبدأ بالنمو بشكل أكبر، وبذلك فإن الشهر الخامس هو من أجمل فترات الحمل، ففي هذا الشهر تتخلص الحامل من الشعور بالغثيان والإرهاق اللذان عانت منهما في الثلث الأول من الحمل، وفي الوقت نفسه فإنها لم تدخل بعد إلى مرحلة الثقل والضغط الحركي والنفسي، التي تصاحب عادةً شهور الحمل الأخيرة، وتتسارع في هذا الشهر التغيرات الكثيرة التي بدأت منذ الأسابيع الأولى للحمل، بحيث يصبح الحمل واضحًا للجميع، وهناك العديد من السيدات الحوامل في الشهر الخامس يرغبن في التعرف على النصاح المهمة لهذا الشهر، سوف نقدمه لكم خلال سطور مقالنا.
نصائح للحامل في الشهر الخامس
- مع بداية الشهر الخامس من الحمل يجب عليك فحص جميع الأطعمة التي تتناولينها ، حيث يفضل تناول الأطعمة الصحية التي لا تحتوي على مواد حافظة.
- ينصح بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الصودا لأنها قد تسبب حموضة في المعدة.
- يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم حفاظاً على العظام والأسنان ، لأن الطفل يأخذ الكثير من كالسيوم الأم.
- كما يمكن ممارسة بعض الرياضات لتخفيف آلام أسفل البطن ولكن يتم ذلك بعد استشارة الطبيب.
- يجب ارتداء ملابس مريحة حتى لا تضغط على الرحم.
- من الأفضل أن تنام على جانبك بالإضافة إلى وضع وسائد مريحة بجانبك أو تحت قدميك حتى تستمتع بنوم مريح.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة حتى لا يسبب لك الإجهاد والتعب.
- قلل من كمية الملح في الأطعمة التي تتناولها.
- الابتعاد عن المشاكل التي تسبب الضغط النفسي.
أغذية مفيدة للحوامل في الشهر الخامس
هناك العديد من الأطعمة المفيدة للحامل في الشهر الخامس منها:
- بيض
- حليب
- السردين
- فصولياء بيضاء
- بروكلي
- خضروات خضراء
- بطاطس مشوية
- دجاج
- المكسرات
أين يوجد الجنين في الشهر الخامس
لا يمكن تحديد مكان الجنين في بطن أمه في الشهر الخامس لأنه في أوضاع متقلبة ، ويمكن أن ينتقل من اليسار إلى اليمين أو من أعلى إلى أسفل.
مخاطر الشهر الخامس من الحمل
من أهم مخاطر الحمل أن التهاب أو نزيف اللثة يمكن أن يحدث بسبب زيادة حجم الدم ، بالإضافة إلى حقيقة أن الحمل يؤثر على جميع أجهزة الجسم.
يعتبر الشهر الخامس من الحمل هو شهر النمو السريع في وزن الجنين ، ونصصحك سيدتي بالاهتمام بممارسة الرياضة الخفيفة، وارتداء الملابس الفضفاضة.