كيف يمكنني تسمين وجهي في يوم واحد؟ الخدود الممتلئة تعطي المرأة مظهراً جميلاً وتجعلها أصغر سناً. عند التقدم في العمر أو اتباع نظام غذائي قاسي ، تقل الدهون تحت الجلد ، لذلك يبدو الوجه أنحف وكبار السن ، لذلك تسعى الكثير من النساء للحصول على وجه كامل دون زيادة الوزن. التعرض لأشعة الشمس الضارة وعدم حماية الوجه بما في ذلك الأشعة فوق البنفسجية التي تخترق الطبقة الخارجية من الجلد وتفتيت العناصر الموجودة في طبقات الجلد مثل الكولاجين والإيلاستين.
أسباب نحافة الوجه
الإصابة بمرض يؤدي إلى ترقق الوجه ، مثل متلازمة إيلرز دانلوس والداء النشواني واضطرابات النزيف:
- يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا كبيرًا في نحافة الوجه.
- تناول الأدوية التي يمكن أن يكون لها آثار جانبية تتمثل في ترقق الوجه ، مثل الكورتيكوستيرويدات.
- الشيخوخة والشيخوخة من العوامل الرئيسية في نحافة الوجه ، حيث تقل نسبة الكولاجين في الجلد ، ويفقد الجلد الإيلاستين الضروري لمرونة الجلد ، مما يعمل على الحفاظ على طبقة الدهون.
نصائح للمحافظة على البشرة
يجب ترطيب الجلد والخدود بكريم ترطيب مناسب بانتظام بعد الاستحمام وغسل الوجه في كل مرة:
- يجب تزويد الجسم بالزيوت الطبيعية باستخدام زيت الزيتون في الطعام أو تدليك الوجه بالزيوت الطبيعية بعد الغسل أو التقشير بزيت جوز الهند. زيت اللوز ، زيت الأفوكادو.
- يجب تجنب العادات الضارة والخاطئة للجلد التي تقلل من مرونته ، مثل شرب الكحول والتدخين.
- يجب تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات الأساسية مثل الجزر. جبن ، حليب ، زيت زيتون ، تفاح ، عسل ، بندق ، وافوكادو.
- يجب تجنب تناول المنتجات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على الكركم.
- من الضروري وضع واقي من الشمس قبل مغادرة المنزل لتجنب أشعة الشمس الضارة.
- يجب إزالة المكياج باستخدام مزيلات المكياج الخاصة يوميًا قبل النوم.
- مع الاستمرار في تمارين اليوجا للوجنتين ، فإنه يحفز إنتاج الإيلاستين والكولاجين اللازمين لزيادة تسمين الخدين.
- تجنب استخدام الماصة لشرب المشروبات لأنها تعمل على نحافة الوجه.
- يجب شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة البشرة.
- يمكن استخدام طريقة نفخ البالون لتضخيم الخدين لأنها تساعد على تقوية عضلات الخدين عن طريق نفخ البالون والانتظار لمدة دقيقة والحفاظ على الخدين منتفخة وتتكرر 5-6 مرات في اليوم.
- تناول المكسرات مع ملعقتين من زيت الزيتون له دور فعال في تسمين الوجه.
- يساعد تدليك الوجه والخدين في تنشيط عضلات الخدين وتسمينها.
غذاء لتسمين الوجه
هناك مجموعة من الأطعمة التي تعمل على تسمين الوجه بسرعة مثل الحليب والعسل والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وزيت الزيتون وبذور الحلبة. من الضروري شرب كمية كافية من الماء حوالي 8 أكواب على الأقل:
- 1- البطاطس
- البطاطس تسمين الوجه لأنها تعتبر نشا. يساعد تناول البطاطس المسلوقة مع الملح المضاف يومياً على تسمين الوجه وزيادة الوزن. كما ينصح بتناول البطاطس النيئة لأنها تعمل على تسمين الوجه في فترة وجيزة.
- 2- الحلبة والتمر
- الحلبة والتمر من العناصر المغذية للوجه التي تعمل على تسمينها.
- مكونات
- 7 حبات تمر.
- ملعقتان كبيرتان من الحلبة.
- كيف تستعد
- نحضر سبع تمرات ونضيف إليها ملعقتين كبيرتين من الحلبة.
- ثم نضعها في وعاء ونضيف كوبًا من الماء.
- ثم نضعها على النار حتى تغلي لمدة عشر دقائق ثم نشربها قبل النوم.
- كرر هذه الوصفة كل ليلة لمدة أسبوع.
- 3- عصير تفاح مع جزر
- مكونات
- تفاح.
- ثلاث جزر.
- 125 مل عصير ليمون.
- كيف تستعد
- نضع التفاح والجزر وعصير الليمون في عصارة الفاكهة ونخلطهم جيداً حتى نحصل على عصير متجانس.
- تناول كوبًا من العصير كل صباح وستلاحظ نتائج مبهرة.
- طريق اخر
- يمكنك أخذ تفاحة ناضجة ثم تقطيعها إلى شرائح رفيعة وهرسها جيدًا حتى تصبح مثل العجينة.
- ثم ضعي المزيج على الوجه واتركيه لمدة 15 إلى 30 دقيقة.
- ثم اغسله بالماء الفاتر.
- كرري هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا حتى تحصلي على أفضل النتائج.
طرق طبيعية لتسمين الوجه
ينصح بتناول ملعقة كبيرة من زيت الزيتون يومياً ، لأنها تساعد على تسمين الوجه بفضل الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة فيه. كما يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة لأنه مرطب للبشرة الجافة:
مكونات
زيت الزيتون
كيف تستعد
- قم بتسخين كمية مناسبة من زيت الزيتون ، ثم ضعه على الخدين ودلكه في حركات تصاعدية لمدة 5-10 دقائق.
- كرري هذه الوصفة مرتين يوميًا للحصول على النتيجة المرجوة بسرعة.
2- الصبار
- يعمل الصبار على شد الجلد وزيادة مرونته ، حيث أنه يزيد من إنتاج الكولاجين مما يجعل البشرة تبدو أصغر سنًا ، كما يحتوي الصبار على مضادات الأكسدة التي تحد أو تمنع الضرر الذي تسببه الجذور الحرة.
مكونات
- الصبار
كيف تستعد
- دلكي الخدين بهلام الصبار بحركات دائرية لمدة عشر دقائق.
- اتركيه على الخدين لمدة عشر دقائق أخرى ثم اغسليه بالماء الدافئ.
- كرري هذه الوصفة مرتين يوميًا للحصول على النتيجة المرجوة.
ملاحظة
- يمكن شرب عصير الصبار المحضر من ملعقتين كبيرتين من جل الصبار مرة واحدة يوميًا للحصول على فائدة أكبر.
3- الخاتم
تحتوي بذور الحلبة على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تمنح البشرة مظهرًا صحيًا وتساعد على تسمين الوجه.
مكونات
- ملعقة كبيرة من الحلبة المطحونة.
- كمية كافية من الماء.
كيف تستعد
- اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الحلبة مع القليل من الماء حتى نحصل على عجينة متماسكة.
- ضعيه على الخدين ودلكي الخدين بلطف ، ثم اتركيه على الوجه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه بالماء.
- كرر هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
ملاحظة
يمكن استخدام زيت الحلبة لتدليك الخدين مرة أو مرتين يومياً.
4- زبدة الشيا
تزيد زبدة الشيا من مرونة الجلد لأنها مكون طبيعي غني بالأحماض الأمينية ويعمل على شد الجلد وإعطاء الخدود مظهراً ممتلئاً بفضل فيتامين هـ.
مكونات
زبدة الشيا
كيف تستعد
- افصلي الخدين بزبدة الشيا ودلكيهما بحركات دائرية لأعلى لمدة عشر دقائق.
- اتركي زبدة الشيا على الخدين لمدة 15 دقيقة ، ثم اغسلي الوجه بالماء.
- يمكن تكرار هذه الوصفة عدة مرات في الأسبوع.
5- ماء الورد والجلسرين
يحتوي الجلسرين وماء الورد على العديد من الفوائد والخصائص التي تساعد على تغذية وترطيب البشرة ، وبالتالي ملء الخدين.
مكونات
- كمية من ماء الورد تساوي كمية الجلسرين.
كيف تستعد
- اخلطي الماء والجلسرين معًا جيدًا.
- ثم افركيها على الخدين قبل النوم واتركيها على الوجه لمدة ليلة كاملة.
- في صباح اليوم التالي ، اغسله بالماء العادي.
- كرر هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
6- تفاح
- يمنع التفاح تلف الجلد وظهور التجاعيد ويحافظ على البشرة صحية وناعمة.
مكونات
- تفاحة
كيف تستعد
- نهرس نصف تفاحة حتى نحصل على مزيج ناعم.
- ضعي المزيج على البشرة ودلكيها بحركات دائرية لمدة خمس دقائق.
- اتركيه على البشرة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ثم اغسلي الوجه بالماء الدافئ.
- كرر هذه الوصفة مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
7- العسل والبابايا
- يعمل العسل على الحفاظ على صحة البشرة وترطيبها ويساعد على ملئها.
مكونات
- ملعقة صغيرة من العسل.
- ملعقة صغيرة بابايا.
كيف تستعد
- اهرسي البابايا جيدًا ، ثم أضيفي العسل إليها واخلطيها جيدًا.
- ضعي المزيج على الخدين واتركيه لمدة عشر دقائق ثم اغسليه بالماء الفاتر.
- كرري هذه الوصفة كل صباح لنتائج أفضل.
ملحوظة
يمكنك شرب مزيج من كوب من الماء الدافئ مع ملعقة كبيرة من العسل تضاف مرة واحدة كل يوم.
تمارين تسمين الوجه
يمكنك أداء بعض التمارين التي تصنف على أنها تمارين يوغا لتسمين الوجه ، وتستهدف هذه التمارين الخدين وتنشط عضلاتهما وتساعد على جعل مظهرهما أكثر شبابا:
- نفخ الخدين بالهواء مع إغلاق الفم لمدة 45 ثانية على الأقل وعند الانتهاء من التمرين ينفخ الهواء ببطء.
- تمرين رفع الخدين ، وهو تكوين الابتسامة مع إغلاق الشفاه ، ثم نرفع الخدين بالضغط عليهما بأصابع اليدين من جانبي الوجه لأعلى ونبقى في هذا الوضع لمدة 20 ثانية تقريبًا.
- تمرين في رفع وخفض الخدين ، ويتم ذلك عن طريق فتح الفم على شكل حرف O ، ثم وضع الأصابع على الخدين المتقابلين لرفعهما وخفضهما برفق لمدة 30 ثانية على الأقل.
في نهاية رحلتنا مع كيف يمكنني تسمين وجهي في يوم واحد؟ يؤثر فقدان الوزن أحيانًا على نحافة الوجه ويؤدي إلى إضفاء مظهر أكبر ، حيث أن شكل الوجه من أهم اهتمامات المرأة. يجب اتباع هذه الوصفات وتطبيقها للعمل على تسمين الوجه وإعطائه مظهرًا جميلًا ومنتعشًا.