كيف تعالج وجهًا رقيقًا يمكن أن يجعلك الوجه النحيف تبدو أنحف مما تريد ، خاصة إذا كان لديك أيضًا بنية جسم نحيفة للغاية. إذا أخبرك طبيبك أن زيادة الوزن ستحسن صحتك ، فاتبع نهجًا صحيًا لزيادة الوزن وتعلم كيفية علاج الوجه الرقيق. لا يمكنك ضمان أن يمنحك الوزن المكتسب حديثًا خدودًا ممتلئة ، ولكن الوصول إلى وزن صحي يمكن أن يضيف امتلاء لوجهك ، ويحسن لون بشرتك حتى تبدو أكثر صحة.
علاج الوجه الرقيق والتمارين
في كثير من الأحيان لا يحتاج الناس إلى إنقاص الوزن على وجوههم ، ولكن على العكس من ذلك ، فهم بحاجة لملء الفجوات الموجودة في وجوههم لأنهم يرون أن وجههم رقيق أو ممتص:
- في هذه الحالات ، ليس هناك ما هو أفضل من القيام بتمارين الوجه ، والتي تساعد على استعادة تناسق عضلات الوجه وسد تلك الفجوات التي تزعجك كثيرًا.
- كما توجد بعض الوصفات المنزلية السهلة لتسمين الوجه.
- بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالعناصر المفيدة التي تعمل على زيادة الوزن بطريقة صحية.
- إذا كان وجهك طويلًا أو فجوات تزعجك ، يمكنك أن تسأل نفسك كيف تغير وجهك في غضون أسبوع.
- الحقيقة أن هذا غير ممكن في مثل هذا الوقت القصير ، لكن يمكنك تحسين لون بشرتك شيئًا فشيئًا من خلال تمارين الوجه التي ستمنحك شكلاً مختلفًا وتحسن مظهر وجهك ، في غضون أسابيع أو أشهر قليلة.
- الحيلة هي أن تكون متسقًا وأن تقوم بالتمارين كل يوم عدة مرات في اليوم ، وبهذه الطريقة سترى النتائج على الأرجح في غضون أسبوع ، ولكن مع الوقت والصبر ، ستبدو أفضل كثيرًا.
- لا تختلف تمارين الوجه كثيرًا عن تلك التي تمارسها في صالة الألعاب الرياضية على الذراعين أو الساقين أو الجذع. تستغرق العضلات وقتًا لتقويتها وعليك التحلي بالصبر والمثابرة لرؤية التغييرات التي تريدها.
- غالبًا ما يكون تسمين الوجه ، وملء الفجوات الموجودة في الوجه أكثر صعوبة من تنحيف الوجه.
- بالنسبة لأولئك الذين لديهم وجه نحيف ويريدون رؤيته بشكل أفضل ، فإن الشيء المشار إليه هو القيام ببعض تمارين الوجه الجيدة ، لشد عضلات الوجه ومحاربة التجاعيد.
- لا تنسي وضع الكريم على وجهك قبل القيام بأي من هذه التمارين حتى تكون البشرة رطبة ونضرة.
- يجب عليك أيضًا القيام بذلك كل يومين ، وبهذه الطريقة تنمو عضلات وجهك وتصبح أقوى خلال يوم الراحة.
- من أكثر الأشياء شيوعًا التي يمكنك القيام بها ، عند محاولة سد الفجوات في وجهك ، نفخ خديك والبقاء على هذا الوضع لمدة خمس ثوانٍ.
- هذه إحدى الحيل حول كيفية تسمين الوجه النحيل ، لكن عليك أن تمنحه الوقت والتحلي بالصبر لأنه ليس شيئًا يعمل من يوم لآخر.
- كرر هذا التمرين مرتين على الأقل يوميًا لمدة 5 دقائق ، كل يوم لبضعة أشهر لرؤية النتائج.
- تمرين آخر لتسمين الوجه ، يتكون هذا التمرين من إظهار وجوه أو تعبيرات مبالغ فيها ، في جميع أنحاء وجهك ، في عدة عمليات تكرار.
- هذا يسمح لعضلات الوجه بالتناغم والشكل.
- التمرين الثالث هو عمل سلسلة من تعابير الوجه مثل التجهم والابتسام وفتح فمك وإعطاء القبلات وتحريك فمك إلى الجانبين وفتحه وإغلاقه لمدة 10 دقائق يوميًا.
- التمرين الرابع لعلاج الوجه الرقيق ، نفث خديك ، وأثناء الضغط على الهواء ، حرك اللسان من خد إلى آخر.
- يجب أن تحافظ على اللسان على كل جانب لبضع ثوان.
- قد يكون الأمر معقدًا بعض الشيء في البداية ، لكن الأمر كله يتعلق بالممارسة.
- هذا التمرين يسبب وجع في الخدين.
- قد لا تكون قادرًا على الصمود لعدة دقائق مثل التمارين الأخرى ، لكنك ستلاحظ أنك ستتمكن من القيام بذلك كل يوم لفترة أطول حيث سيتم تقوية العضلات.
- يتمثل التمرين الأخير في تمرير الهواء إلى فمك من خلال أجزاء مختلفة.
- يبدأ بتضخيم الخد ثم يمر الهواء إلى الجزء العلوي من الشفة إلى الخد الآخر وفوق الشفة.
- كرر عدة مرات لمدة 30 ثانية ، خذ استراحة لمدة 15 ثانية وكرر.
علاج نحافة الوجه للشيخوخة
مع تقدمك في العمر ، تفقد دهون الوجه ، مما يساهم في ظهور علامات الشيخوخة الظاهرة:
- يمكن أن يساعدك الحفاظ على وزن صحي في أن تبدو شابًا عندما يزيد عمرك عن 40 عامًا.
- يمكن أن يؤدي التدخين والإفراط في شرب الكحول وقضاء الكثير من الوقت في الشمس وبعض الأدوية إلى تضخيم ظهور الشيخوخة.
- إذا كان وجهك ممتلئًا في سن المراهقة والعشرينيات ، فتوقع أن يتضاءل هذا الامتلاء مع تقدمك في العمر.
- ويرجع ذلك إلى فقدان الكولاجين مرونته ونقص دهون الوجه.
- قد لا يكون من الممكن إعادة بناء الخدين الممتلئين.
- إليكم وصفة منزلية ، قناع التفاح والحليب لتسمين الوجه.
1- المكونات
- نصف وعاء من شرائح التفاح والبابايا الناضجة
- 2 ملاعق صغيرة من عسل النحل.
- 6 ملاعق صغيرة من الحليب المبرد.
- خلاط منزلي
2- كيفية الإعداد
- قشر نصف تفاحة وبضع شرائح من البابايا الناضجة.
- ضعي القطع المقشرة في الخلاط.
- أضف العسل والحليب المبرد إليها.
- اخلطي المكونات حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
- ضعي العجينة على وجهك ، ودلكي بحركات دائرية على خديك لمدة 10-15 دقيقة.
- اغسل بالماء البارد بعد ذلك.
- ضع قناع الوجه هذا مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل للحصول على نتائج ملحوظة.
- غني بفيتامين ب 12 والأحماض الأمينية ، قناع التفاح هذا مفيد جدًا للبشرة لتقوية خلايا بشرة الوجه وإضفاء مظهر أكثر إشراقًا.
- كما يزيل البابايا التصبغات والتجاعيد.
- بينما المحتوى العالي من الفيتامينات في الحليب يزيل الزيوت والأوساخ ، فإنه يرطب البشرة.
- يقلل قناع الوجه هذا بشكل فعال من تلف الكولاجين ، ويوفر خدودًا ناعمة وخالية من التجاعيد.
علاج الوجه الرقيق للشباب
ألا نحب جميعًا إعادة عقارب الساعة إلى الوراء وتجديد شبابنا:
- تعد البشرة المتألقة والخدود الممتلئة والوجه المتوهج هي العلامات المعتادة لبشرة صحية ، لكن الحفاظ على العناية المناسبة بالبشرة ليس بالمهمة السهلة.
- إلى جانب لون البشرة الجميل ، فإن ملامح الوجه هي التي تحدد مظهرنا.
- يؤدي إلقاء اللوم على العمل وعادات الأكل السيئة والتوتر الواقع على الكثيرين منا إلى انتفاخ الجفون والهالات السوداء وتجمد الخدين.
- هناك عدد كبير من العلاجات المنزلية المتاحة لإزالة الهالات السوداء وتورم الجفون ، ولكن إذا كنت تتطلع إلى منح خديك المزيد من الدعم ، فتابع القراءة.
- الخدين الممتلئين ، سواء عند الأطفال أو البالغين ، علامة على الجاذبية.
- الخدود الغنية ليست مجرد بدعة ، فهي تملأ الخدود المسطحة وتجعلك تبدين جذابة وشابة.
- في سن مبكرة ، تعطي الدهون الموجودة تحت الجلد وتحت الخدين مظهرًا صحيًا وشابًا ، ولكن مع تقدم العمر تقل مرونة الجلد وتصبح المنطقة المحيطة بالخدين مترهلة.
- فيما يلي عدد من العلاجات المنزلية البسيطة لإعادة الخدود الممتلئة والناعمة.
- إليك وصفة ماء الورد والجلسرين.
1- المكونات
- عشر ملاعق صغيرة من ماء الورد.
- 12 ملاعق صغيرة من الجلسرين السميك غير المخفف.
2- كيفية الإعداد
- اصنعي مصلًا عن طريق خلط 8-10 ملاعق صغيرة من ماء الورد مع 12 ملعقة صغيرة من الجلسرين السميك غير المخفف.
- ضعه في وعاء صغير وقم بتبريده.
- ضعي هذا المصل كل ليلة قبل النوم على وجهك ، للحصول على نتائج واضحة في غضون أسبوعين.
- تعتمد طريقة عمل هذا المصل على الجلسرين ، وهو أحد أفضل المكونات لشد المسام.
- وكذلك لتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
- بينما ماء الورد ينظف البشرة ويقلل من حب الشباب والبثور.
- عند استخدامه معًا ، فإنه يزيد من دهون الوجه ويعالج الجلد المترهل ويمنح الخدين ممتلئين.
علاج نحافة الوجه
بعد اتباع نظام غذائي للتخسيس ، قد يتغير شكل وجهك ويصبح نحيفًا:
- لا تشعر بالراحة عندما يقول الأشخاص المقربون منك إنهم فوجئوا بشكل وجهك بعد أن تفقد الوزن.
- ستحتاجين إلى الوصفة التالية ، وهي وصفة الحليب ومعجون السكر ، لعلاج نحافة الوجه بعد الرجيم.
1- المكونات
- ملعقتان كبيرتان من الحليب.
- ملعقتان صغيرتان من السكر الحبيبي.
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي.
- نصف ملعقة صغيرة من الشوفان المسلوق المهروس.
- ملعقة صغيرة جدا من الكركم.
2- كيفية الإعداد
- في وعاء الخلط ، اخلطي المكونات جيدًا ، في خليط متجانس.
- ضعي المعجون على وجه نظيف وابدئي بتنظيف الوجه بحركات دائرية.
- انتظر لمدة 15 دقيقة واغسله بالماء البارد.
- ضعي معجون الوجه مرتين يوميًا لمدة أسبوع على الأقل للحصول على فرق ملحوظ في الخدين.
- الفرك بالسكر يقشر الجلد ويزيل خلايا الجلد الميتة وينظف المسام.
- والعسل والشوفان يساعدان على تجديد شباب البشرة.
- بينما يقلل الكركم من ضرر الجذور الحرة.
- يساعد هذا الخليط في ترطيب البشرة وزيادة محتوى الأكسجين في الخلايا لإعطاء الخدين مظهراً ممتلئاً.
الأطعمة التي تسمن الوجه
بالإضافة إلى الخلطات المنزلية لتسمين الوجه ، من المهم معرفة الأطعمة الغنية بالعناصر التي تعمل على علاج نحافة الوجه بطريقة صحية:
- بصرف النظر عن أقنعة الوجه ، قم بتضمين خيارات الطعام الصحي في وجبتك اليومية كغذاء.
- الأطعمة التي تفتقر إلى الدهون الجيدة والبروتينات والعناصر الغذائية الأساسية تجعل بشرتك تبدو مترهلة ومتدلية.
- وبالتالي ، للحصول على خدود ممتلئة وناعمة ، يجب اتباع نظام غذائي متوازن.
- قم بتضمين الأطعمة مثل التفاح والجزر والشوفان والعسل والحليب والمكسرات.
- أضف الدهون الصحية ، مثل الشوكولاتة الداكنة والبيض والأفوكادو ، إلى روتينك اليومي للحصول على خدود ناعمة دون زيادة الوزن.
- وكذلك تناول الخضار الطازجة ، وثمار الموسم الطبيعي يؤدي إلى امتلاء الوجه بالشكل المطلوب.
- في النهاية ، بعد اتباع هذه القواعد ، ستصل إلى النتيجة المرجوة.
وهكذا تعلمنا كيفية علاج نحافة الوجه ، من خلال تمارين الوجه ، وكذلك من خلال وصفات منزلية سهلة التنفيذ ، بالإضافة إلى الأطعمة المفيدة لتسمين الوجه.