كيفية عمل كولاجين طبيعي، الكولاجين مكون مهم من العناصر التي ينتجها الجسم. تمتد فوائده إلى الجسم بالكامل وهو جزء لا يتجزأ من كل شكلنا. لذلك لابد من الحفاظ على النسبة ، وهناك طرق عديدة لتحضيرها وعملها بشكل طبيعي أو صناعي للحفاظ على الجلد والجسم. وييعتبر الكولاجين الذي يختص بالبشرة من الأمور المستهدفة في الجانب البحثي لأنها تمنح مستخدمها النضارة والجمال والأناقة ومختلف الأمور التي تبدي صاحبها بهي الطلعة، وفي خضم ذلك سنقوم بالتعرف على كيفية عمل كولاجين طبيعي خلال الأسطر القادمة من المقالة فتابعونا.
ما هو الكولاجين وفوائده
هو بروتين طبيعي موجود في الجسم يساهم في الحفاظ على مرونة البشرة ويحافظ على حيويتها ونضارتها، وهو من أكثر البروتينات وفرة في جسم الإنسان ، حيث يشكل 30٪ من الجسم كله و 75٪ من الجلد. إن وجوده بكميات مناسبة في الجسم يضمن للإنسان بشرة متألقة خالية من البقع الداكنة والتجاعيد وأي خطوط رفيعة:
- تقل النسبة مع تقدم العمر ولكن يمكن تعويضها بحقن الكولاجين الذي يعيد نضارة وشباب البشرة كما تقل قدرة الجسم على إنتاج الكولاجين بنسبة 1.5٪ سنويًا بعد 25 عامًا وتصبح ألياف الكولاجين ضعيفة وهشة، وهذا يؤدي إلى ارتخاء العضلات مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والخطوط والشيخوخة ومشاكل الجلد.
- أما فوائد الكولاجين فمنها الفوائد الصحية، ويحسن الدورة الدموية كما يقلل من آلام التهابات المفاصل.يعزز ويقوي عملية التئام الجروح على الجلد، ويقوي ويعزز عملية الهضم في حبوب الكولاجين يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويسرع عملية الهضم، يساعد في الحفاظ على المستوى الهرموني الطبيعي في الجسم من خلال توازن الأحماض الأمينية.
- الفوائد الجمالية حيث يعزز نمو الشعر، ويساعد في تأخير ظهور التجاعيد كما يعطي البشرة مظهراً شاباً ويحافظ على مرونتها، ويساعد على التخلص من السيلوليت وخطوط الجلد البيضاء، ويساهم في تنعيم البشرة، ويعطي الخدين والشفاه مظهرا أكثر امتلاء. يعالج المسام الكبيرة، وعلاج لآثار الحبوب.
- كما يساعد على التخلص من الجلد المترهل، وعلاج الجدري، تخلص من آثار الجروح التي مضى عليها 6 أشهر أو أكثر.
أسباب نقص الكولاجين وأعراضه
هناك مجموعة من الاسبااب والاعراض التي تسبب في نقص لكولاجين، ومنها العوامل البيئية، وهو التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتعرض للماء المكلور، وتلوث الهواء والسموم البيئية، وشرب الكحوليات والتدخين وتعاطي المنشطات وسوء التغذية وقلة النوم والنظام الغذائي غير المتوازن.
- الضغط العصبي والنفسي، وهناك العوامل البيولوجية التي منها الشيخوخة والتغيير المستمر في الهرمونات، وضعف في عمليات التمثيل الغذائي، ومن أعراض نقص الكولاجين في الجسم أنه لا توجد تحاليل أو تحاليل معملية لمعرفة نسب الكولاجين في الجسم.
- لكن من المعروف أن إنتاج الكولاجين يتناقص أو ينتهي بنهاية العشرينيات ومن أعراض ذلك، فقدان مرونة وليونة الجلد وظهور التجاعيد، وفقدان مرونة الأربطة والأوتار التي تصبح أكثر صلابة كما تقل كتلة العضلات وتصبح ضعيفة وتيبس وآلام المفاصل ومشاكل في الجهاز الهضمي بسبب ترقق جدار الأمعاء.
أين يوجد الكولاجين
مصادر فيتامين سي والكولاجين يمكننا الحصول عليه من الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي المرتبط بإنتاج حمض الهيالورونيك ، وهو حمض يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز معدل الكولاجين في الجسم، ويوجد هذا الحمض في الأطعمة المليئة بفيتامين ج والأحماض الأمينية مثل الفواكه والحمضيات والبروكلي والفلفل الأحمر والفراولة.
- يمكننا أيضًا الحصول عليه في شكل مستحضر علاجي من الصيدليات، ومرق العظام هو طعام يعزز إنتاج الجسم للكولاجين ، ومرق العظام الغني بالكولاجين هو مرق اللحم البقري أو السمك أو الدجاج عدا عن الريتينول ، وهو مستحضر معروف بأنه نوع من مضادات الأكسدة المستخدمة لزيادة إنتاج الكولاجين في الجسم والجلد ، له دور فعال وأساسي في زيادة عمر الكولاجين في الجسم.
- كما أنه يمنع الإنزيمات من تدمير الكولاجين الموجود ، لذا فهو منتج مثالي للعناية بالبشرة، وتساعد مضادات الأكسدة أيضًا في تعزيز إنتاج الكولاجين في الجسم ، لكنها لا تنتجها كما تساعد بعض أنواعه على تجديد البشرة وحمايتها ، بينما تحمي أنواع أخرى البشرة من الجذور الحرة التي قد تتلفها. وهي متوفرة في مجموعة من العناصر الغذائية.
- بما في ذلك عرق السوس والشاي الأخضر والتوت البري ومستخلص القهوة والقرفة و الزعتر ومستخلص الرمان والريحان والزعتر، والزيوت الأساسية.
مصادر الكولاجين الطبيعية وآثاره
يمكن تحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم عن طريق تناول أطعمة معينة ، بما في ذلك، تساعد الطماطم في منع تلف خلايا الكولاجين وتجديدها باستمرار، الصويا ومنتجاته المختلفة فعالة للغاية في مكافحة آثار الشيخوخة المبكرة ، وتأخير ظهور التجاعيد ، وتحفيز وتعزيز إنتاج الكولاجين بمعدلات أعلى.
- يساعد الثوم على تجديد خلايا الكولاجين التالفة ، حيث يحتوي على الكبريت الذي يساعد على حل البقع الداكنة والخطوط الدقيقة ومشاكل الجلد الأخرى، كما يساعد الخضار ، وخاصة الورقية الخضراء ، على تحفيز الكولاجين وتجديد شباب الجلد ، وخاصة السبانخ والبروكلي والبقدونس.
- تساعد أطعمة أوميغا 3 على تحسين البشرة وحمايتها من التجاعيد وزيادة نضارتها ومرونتها ، والحصول عليها من سمك السلمون والتونة والمكسرات والشوكولاتة وغيرها من الأطعمة، أما الآثار الجانبية للكولاجين، تلف الجلد ويؤدي الى احمرار الجلد، وقد يحدث نزيف جلدي، وتعريض الجلد للجفاف.
- قد يؤدي إلى تلون أو تصبغ طفيف في الجلد وتقشير الجلد، قد تؤدي بعض أنواع مكملات الكولاجين إلى رائحة الفم الكريهة.
نصائح للحفاظ على الكولاجين في الجلد
استخدم واقي الشمس بشكل يومي لأن أشعة الشمس هي سبب رئيسي لفقدان الكولاجين في الجلد. إن تناول فيتامينات C يوميًا له أهمية كبيرة في إعادة بناء وتجديد الكولاجين. تناول وتناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية والبرولين ، مثل البيض والأسماك:
- تساعد زيادة مستويات البروتين في الطعام في نمو خلايا الكولاجين وتجديدها.
- أكل الكرز والتوت البري.
- حافظ على ترطيب البشرة واشرب الكثير من الماء.
- استخدم الكريمات التي تحتوي على الشاي الأخضر والأسود ، وكلاهما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل التجاعيد وتعيد بناء الكولاجين في الجلد.
- يساعد تقشير الجلد على دعم إنتاج الكولاجين.
- تناول مكملات الكولاجين ولكن استشر الطبيب.
مشروبات لتعزيز الكولاجين
يحتوي عصير الرمان على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة ، مما يجعله ذو قدرة عالية على تحفيز الكولاجين في الجلد. يتمتع عصير البرتقال بقدرة عالية على تعزيز مستويات ومعدل الكولاجين في الجلد ، وبالتالي فهو مقاوم للتجاعيد وترهل الجلد:
- يحتوي عصير الجزر على كميات كبيرة من فيتامين سي ، لذلك فهو مثالي في زيادة مستويات الكولاجين ، مما يساعد على تأخير الشيخوخة ، وتوفير الرطوبة اللازمة للبشرة.
- عصير التفاح غني ومليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الشيخوخة والتجاعيد. كما أنه يساعد على حماية الخلايا من التلف ويساعد على استعادة نضارة البشرة.
في ختام رحلتنا مع كيفية عمل الكولاجين الطبيعي، نؤكد أن الكولاجين هو أحد البروتينات المهمة في الجسم، وفوائده كثيرة ومهمة، ليس فقط للبشرة كما يظن البعض، ولكن لجميع أعضاء الجسم، لذلك يجب الحفاظ على معدل إفراز الجسم في مرحلة الطفولة لأنه سيساعدنا على النمو، ونرجو الفائدة للجميع.