ما هي ادوات التدليك؟ التدليك من أفضل الطرق التي يمكن للفرد أن يخفف من آلام العضلات. التدليك هو عملية تدليك الجسم بحركات دائرية مما يزيد الدورة الدموية ويزيد من نشاط الجسم وقدرته على القيام بأي عمل بنشاط وحيوية واستعادة عافية. التدليك له عدة طرق. يستخدم البعض الزيوت للتدليك ، بينما قد يلجأ البعض الآخر إلى كريمات التدليك. ومن المعروف أن هذه الزيوت والكريمات يتم استخلاصها من مواد طبيعية في الغالب لزيادة مفعولها وفعاليتها.
أفضل أوقات المساج
يفضل القيام بالتدليك في الصباح الباكر:
- يفضل القيام بالتدليك قبل النوم مباشرة.
- يفضل عمل مساج بعد الاستحمام للحصول على أفضل نتيجة.
- هذه هي الأوقات المناسبة للتدليك. عليك فقط اختيار النوع المناسب لك ، لكن الأفضل ، حتى لو كنت تفضل القيام بالتدليك في الصباح أو في المساء ، أن تستحم أولاً ، لزيادة الفعالية والتأثير.
- يعتبر التدليك من أهم الوسائل التي استخدمها الكثير منذ عدة سنوات من أجل تخفيف الآلام التي تسببها بعض الأمراض ، خاصة تلك التي تحدث في العضلات.
- لا يعتمد دور التدليك على العلاج الطبيعي فقط ، بل يمتد ليشمل علاج بعض الأمراض النفسية ، حيث أن للتدليك دور فعال في تقليل القلق والتوتر ، وإزالة الشعور بالإرهاق والإرهاق.
فوائد تدليك الجسم وأدواته
- للمساج فوائد متعددة للجسم ، ولذلك يفضل استخدامه ، حيث يعمل على ما يلي:
- تقليل الشعور بالبرودة والرطوبة.
- وله دور فعال في علاج العديد من الأمراض مثل الأرق والتوتر وآلام الظهر والصداع.
- كما يمكن استخدامه لعلاج بعض حالات الشلل والعقم.
- يزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء النفسي ، ويريح الأعصاب مما له تأثير كبير على التفكير ، حيث يؤدي إلى التفكير الإيجابي الصحي نتيجة استرخاء العضلات.
- ينشط الدورة الدموية ، مما يؤدي إلى زيادة مرونة الجسم وشد الجسم ، كما أنه يزيد من نعومة ونضارة البشرة.
- وله دور فعال في تخفيف آلام الظهر والكتفين والمفاصل والرقبة مما يساهم في إرخاء العضلات وإرخائها.
- تعمل الحركة الدائرية على تنشيط الدورة الدموية مما يساعد على فتح المسام وإزالة السموم في الجسم والتخلص من الخلايا الميتة.
- تقوية جهاز المناعة ، وهذا ما أكده الباحثون ، فالتدليك له قدرة كبيرة على زيادة عدد خلايا الدم البيضاء ، والتي تعمل على الدفاع عن الجسم ضد الأمراض ، مما يؤدي إلى زيادة مقاومة الجسم للأمراض.
- يعمل على المساهمة في إنقاص الوزن. حيث أظهرت الدراسات أن جلسات التدليك حتى لو كانت جلسة واحدة كل أسبوع أو أسبوعين لها دور في المساعدة على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تحفيز الجسم على هضم الطعام وامتصاصه بشكل فعال مما يعمل على إنقاص الوزن.
- يزيد التدليك من نمو الشعر وإطاله ، لأن تدليك فروة الرأس ينشط الدورة الدموية ويزيد كمية الطعام التي تصل الشعر ، مما يعمل على تغذيته بشكل أفضل وأكثر فعالية.
- سرير مريح.
- جو هادئ.
- المناشف المناسبة قادرة على امتصاص الزيوت المستخدمة.
- عدة شموع.
- الموسيقى الهادئه.
- الزيوت: تتميز هذه الزيوت بتنوعها حسب الفائدة أو الهدف المطلوب من الجلسات ، على سبيل المثال:
- زيت السمسم: زيت السمسم بارد ومناسب للتدليك وله دور فعال في تنشيط الدورة الدموية وتنشيط الجسم مما يزيد من فعالية الدورة.
- زيت جوز الهند ، الذي له دور كبير في تنعيم البشرة وتنعيمها ، وإضافة لمعان وبريق للبشرة ، بالإضافة إلى رائحته الجميلة المحببة للأنفاس.
- يتم استخراج زيت الأفوكادو من ثمار الأفوكادو. يستخدم لونه الأخضر الغامق بعد مزجه مع عدة أنواع من الزيوت الأخرى مما يزيد من فوائده ومنها: المساهمة في ترطيب البشرة الجافة وإعطائها الرطوبة والنضارة واللمعان. له دور فعال في تجديد خلايا الجلد عن طريق إنتاج الكولاجين ، فهو يقلل من ظهور البقع الداكنة وظهور علامات الشيخوخة.
- يحتوي زيت الليمون المستخرج من أوراق الليمون على العديد من العناصر والميزات التي تحقق العديد من الفوائد منها: توفير الشعور بالحيوية والشفاء ، وعلاج العديد من الأمراض وخاصة تلك المتعلقة بالجهاز التنفسي (البرد والأنفلونزا) ، وتقليل آلام العضلات. والعمل على استرخائها.
- زيت الزيتون الذي يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجلد مثل “الكالسيوم والزنك والحديد” ، وأهم ما يميزه أنه مناسب لجميع أنواع البشرة.
أدوات تدليك خشبية
هناك العديد من أنواع التدليك الخشبي ، ولكل منها وظيفة محددة:
- وهي من أهم أدوات المساج المنزلي. وهي مصنوعة من مادة الخشب الطبيعي. يستخدم لغرض تدليك جميع نقاط الضعف في القدمين مما يمنحهم الشعور بالراحة. يوفر هذا تدليكًا عميقًا للأنسجة ، مما يزيد من معدل الاسترخاء لجميع عضلات القدم والكعب ، مما يزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء.
- إنها أداة صغيرة الحجم لها فعالية كبيرة. وهو عبارة عن شكل خشبي يحتوي على عشر بكرات خشبية ذات نتوءات توفر أفضل تدليك وتفاعل لأعمق الأنسجة مما يساهم في القضاء على الألم والتعب وتخفيفه.
- تعتبر هذه القطعة فعالة للغاية في توفير قدر كبير من الراحة والاسترخاء ، لما لها من دور فعال في تنشيط الدورة الدموية وبالتالي إرخاء العضلات.
القيام بالتدليك في المنزل
يفضل عدد كبير من الناس القيام بالتدليك المنزلي بدلاً من الذهاب إلى بعض المراكز المتخصصة في جلسات التدليك ، لما له من فوائد عديدة مقارنة بالذهاب إلى تلك المراكز ، على الأقل من حيث الأمان والراحة في المنزل على التواجد في مكان آخر:
- أنه يوفر الوقت.
- كما أنه يوفر استرخاء وراحة أكبر من التواجد في مراكز التدليك.
- يسمح لك بالاستمتاع بمزيد من الخصوصية.
- التدليك باستخدام أدوات المساج المنزلي له فوائد كبيرة للجسم ، وذلك على النحو التالي:
- تقليل الشعور بالرطوبة في الجسم.
- يقلل التدليك من الألم في جميع أنحاء الجسم ، وخاصة آلام الصداع.
- يقلل من التوتر ويقلل من فرص الاكتئاب
- يزيد من القدرة على التفكير لقدرته على إرخاء العضلات وإزالة التوتر مما يزيد من القدرة على التفكير الإيجابي
- يحفز الجسم على التخلص من السموم من خلال مسام الجلد مما يزيد من نضارته.
- للتدليك دور فعال في تنشيط الدورة الدموية بالجسم وتنشيط خلايا الجلد وتجديدها ، مما يقلل من ظهور علامات الشيخوخة ويزيل الجلد الميت ويضيف لمعاناً للبشرة.
- يعيد التوازن لكامل الجسم عن طريق تنشيط الدورة الدموية بشكل فعال.
في النهاية نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قدمناها عن التدليك وفوائده وأدواته وقدمنا مجموعة من المعلومات التي تتعلق بالموضوع ونرجو الفائدة لمن يرجوها.