ما هي أسباب تورم واحمرار القدمين ، نطرح هذا السؤال كثيراً عندما نلاحظ أي انتفاخ في القدمين أو توهج لون البشرة وقربها من اللون الأحمر. في الحقيقة إنه أمر غريب ولكنه لا يتطلب سوى الراحة وإرخاء القدمين وزيارة الطبيب لتشخيص الحالة ووصف الأدوية اللازمة. عندما نلاحظ تورم في القدمين يجب أن نسأل عن أسباب تورم واحمرار القدمين. وعلى الرغم من أن الكثيرين يعانون من هذا التورم ، فإن الأمر يستدعي الحذر والكشف عن أسباب هذا التورم ، وذلك للحيلولة دون تفاقم الأزمة والتشخيص السريع لسبب الإصابة.
إصابات القدم الوذمة والقصور
غالبًا ما يلوي الشخص قدمه أثناء الجري أو القفز أو المشي ، مما يؤثر على الكاحل والأربطة المرتبطة به ويسبب التورم:
- عندما يتجمع السائل اللمفاوي في أنسجة القدم نتيجة لنقص الأوعية اللمفاوية أو الإصابات التي يصعب الشفاء منها ، يظهر تورم في القدمين.
- قد يصاب المريض بالوذمة الليمفاوية عند التعرض للعلاج الإشعاعي أو السرطان وإزالة العقد الليمفاوية.
- حيث يعاني المريض من خلل في نقل الدم من القدمين إلى القلب ، وإذا كان الضغط على الصمامات المسؤولة عن هذه الوظيفة يتسرب الدم ويتجمع في القدمين.
- يؤثر القصور الوريدي بشكل كبير على شكل القدمين من حيث التورم وشكل الجلد من حيث الالتهاب والاحمرار.
- يعاني الكثير من التهاب الأعصاب في القدمين مما ينتج عنه انتفاخ في القدمين ليكون الرد على أسباب تورم واحمرار القدمين ، وقد يكون مرضى السكر هم الأكثر عرضة لهذه العدوى.
- قد يكون تورم القدمين نتيجة لعدد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب أو أمراض الكبد.
- عند عدم وجود جلطات دموية ظاهرة ، يتفاجأ الشخص بظهور تورم القدمين ، وهذه الحالة من أخطر الحالات التي يجب اكتشافها مبكرًا لتجنب خطر حدوث جلطات.
أسباب غير مرضية للتورم
قد يحتاج المريض إلى تناول بعض أنواع الأدوية ، من أعراضها الجانبية تورم القدمين:
- تعمل هذه الأدوية على حبس الماء في الجسم ، مما يسمح للقدمين بالانتفاخ ، خاصة في حالة الأدوية الهرمونية وحاصرات قنوات الكالسيوم ومضادات الاكتئاب.
- يعتبر تناول الكحوليات أو شربها استجابة نهائية لأسباب انتفاخ واحمرار القدمين ، وهي من أبرز أسباب تورم القدمين ، حيث تعمل هذه المواد على الاحتفاظ بالسوائل في الجسم ومن ثم الانتفاخ.
- مع ارتفاع درجة حرارة الهواء ، تتمدد الأوردة في القدم لمحاولة تبريد الجسم ، مما يسمح لبعض السوائل بالتسرب إلى عدد من الأنسجة التي تتجمع في القدمين وتسبب التورم.
- تعتبر أملاح الصوديوم سببًا رئيسيًا لتورم القدمين ، حيث تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم ، لذلك يجب عدم تناول الكثير من الصوديوم.
- أثناء الحمل ، تلاحظ العديد من النساء تورمًا في القدمين والكاحلين ، ولكن في بعض الأحيان قد يشير التورم إلى تسمم الحمل.
- يعتبر الوقوف والجلوس لفترات طويلة من العوامل المجهدة للقدمين ، حيث تتعرض القدمان لحالة من الجمود لفترات طويلة ، مما يضعف عملية تقلص عضلات القدمين ويقلل من تدفق الدم إليها ، مما يسبب التورم.
- مع زيادة وزن الجسم ، تقل حركة الدم في الجسم ، وبالتالي تحبس السوائل في القدمين وتصبح منتفخة.
الأعراض المصاحبة لتورم القدمين
هناك عدة أعراض يلاحظها الشخص المصاب بتورم القدمين ، وبعد الإجابة على أسباب تورم القدمين واحمرارها ، يمكنه متابعة الأعراض لمعرفة العلاج المناسب. ومن أهم هذه الأعراض:
- ألم شديد في القدم.
- ظهور التهابات بدرجات متفاوتة على القدمين.
- احمرار القدم.
- ظهور وذمة في القدمين.
- تورم القدم من عدة جوانب أو جانب واحد.
نصائح لعلاج تورم القدمين
بعد تحديد أسباب تورم واحمرار القدمين ، يمكن اعتبار التورم والاحمرار من علامات مرض معين أو نتيجة لبعض الممارسات الخاطئة:
- تأكد من رفع القدمين إلى مستوى أعلى من القلب عن طريق إضافة وسادة تحت القدمين لرفعها ، خاصة عند الاستلقاء.
- تأكد من أنك لا تقف أو تجلس لفترات طويلة وأن هناك حركة للقدم من وقت لآخر.
- من الأسباب الرئيسية لتورم القدمين تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح ، لذلك يجب تجنب الملح الزائد في الطعام.
- تجنب تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن ، واحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تقلل الوزن.
- عند الشعور بالانتفاخ ، تأكد من الضغط على القدم من خلال ارتداء عصابات ضاغطة على القدمين.
- انتفاخ مفاجئ يصعب تفسيره.
- التورم مصحوب بألم مبالغ فيه ويصعب تحمله.
- لاحظ تغير لون الجلد على الجانب المتورم ، يميل الجلد إلى اللون الأحمر.
- زيادة درجة حرارة الجسم بمجرد ظهور التورم.
علاج تورم القدمين بالأعشاب
بمجرد معرفة أسباب تورم واحمرار القدمين ، يتم تضمين الأعشاب في قائمة الطرق المنوطة بعلاج تورم القدمين. تعتبر الأعشاب طرق علاجية آمنة ، وغالبًا ما لا يكون لها آثار جانبية ، لذلك يلجأ الغالبية إلى استخدام الأعشاب لعلاج تورم القدمين ، ومن أشهر الأعشاب المستخدمة في ذلك:
- تناول البقدونس المسلوق منقوعًا على معدة فارغة.
- نأخذ الشعير المغلي المنقوع ويضاف إليه الليمون.
- مضغ عدة فصوص من الثوم على معدة فارغة يوميًا لعلاج تورم القدمين وإزالة الالتهابات وتقوية مناعة الجسم.
- تستهلك منقوع الكزبرة مرتين يوميًا.
- قم بتدليك قدميك بالزنجبيل ثلاث مرات في اليوم أو اشرب مشروب الزنجبيل أو امضغ شريحة من الزنجبيل الطازج.
- ضع كمادات خل التفاح على المنطقة المتورمة.
- تعتبر حركة وتنشيط القدم من أهم العوامل في التخلص من تورم القدمين. عند الاستفسار عن أسباب تورم القدمين واحمرارها ، قد يكون السبب هو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة سواء كان واقفاً أو جالساً.
- تحفز ممارسة الأنشطة الرياضية القدم ، وتدفق الدم من القدم إلى القلب ، وتوسع الأوعية الدموية ، وتمنع الانسداد.
- امشِ لمدة 30 دقيقة يوميًا.
- اركض لمدة نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع.
- حبل النط.
- قم بأداء العديد من أوضاع اليوجا يوميًا.
ما هي أسباب تورم القدمين واحمرارها؟ يطرح سؤال إذا لاحظت تورم القدمين. على الرغم من أن الحالة تعتبر حالة بسيطة ، إلا أن إهمالها قد يكون مصحوبًا بعدة مضاعفات. كن لا غنى عنه واتبع أهم النصائح للتخلص من تورم القدمين.