ما لا تعرفه عن علاج الوسواس القهري. لا يرتبط الوسواس القهري بعادات مثل أفكار الموت أو الانتحار أو عض الأظافر أو أي نوع من الأفكار السيئة. قد يكون هاجسًا أن أرقامًا أو ألوانًا معينة “جيدة” أو “سيئة”، وهناك عادات قهرية أخرى مثل غسل يديك سبع مرات بعد لمس شيء قد يكون متسخًا. على الرغم من أنك قد لا ترغب في التفكير أو القيام بهذه الأشياء، إلا أنك تشعر بالعجز عن إيقافها؛ في هذا المقال سنتحدث عن اضطراب الوسواس القهري وأسبابه وأعراضه وطرق علاجه.
ما هو الوسواس القهري؟
اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو مرض عقلي يتسبب في تكرار الأفكار أو الأحاسيس غير المرغوب فيها (الوساوس) أو الرغبة في فعل شيء مرارًا وتكرارًا (الإكراه) هناك بعض الأشخاص يمكن أن يكون لديهم وساوس وإكراهات في نفس الوقت ، حيث أن كل شخص لديه عادات أو أفكار تتكرر في بعض الأحيان ؛ الأشخاص المصابون بالوسواس القهري لديهم أفكار أو أفعال من شأنها:
- خذ ما لا يقل عن ساعة في اليوم.
- الشخص خارج عن إرادته.
- يجعلك غير مستمتع بحياتك.
- يمكن أن يتدخل ويؤثر على عملك أو حياتك الاجتماعية أو أي جزء آخر من الحياة.
اضطراب الوسواس القهري أسبابه وعلاجه بدون دواء
أنواع وأعراض الوسواس القهري
يأتي الوسواس القهري بأشكال عديدة ، لكن معظم الحالات تندرج في فئة واحدة على الأقل من أربع فئات عامة:
- التحقق: مثل الأقفال أو أنظمة الإنذار أو الأفران أو مفاتيح الإضاءة ، أو التفكير في أنك تعاني من حالة طبية مثل الحمل أو الفصام.
- هاجس التلوث: هو الخوف من الأشياء التي قد تكون ملوثة أو متسخة أو تجبرك على التنظيف. إنه تلوث عقلي يجعلك تشعر كما لو أنك تعامل على أنك تلوث.
- التماثل والترتيب: الحاجة إلى ترتيب الأشياء بطريقة معينة.
- تأملات وأفكار تطفلية: إنه هوس بخط فكري عظيم ؛ قد تكون بعض هذه الأفكار عنيفة أو مزعجة.
الآن دعنا ننتقل إلى أنواع اضطراب الوسواس القهري ، وهي:
الهواجس
يعرف الكثير من المصابين بالوسواس القهري أن أفكارهم وعاداتهم لا معنى لها. إنهم لا يفعلون ذلك لأنهم يستمتعون به ، ولكن لأنهم لا يستطيعون الإقلاع عنه ، وإذا توقفوا عن فعل ذلك ، فسيشعرون بالسوء لدرجة أنهم سيبدؤون من جديد في فعل هذه الأشياء.
قد تتضمن أفكار الوسواس:
- مخاوف بشأن نفسك أو إصابة الآخرين.
- الوعي المستمر بالوميض أو التنفس أو أحاسيس الجسم الأخرى.
- الشك في أن شريكك غير مخلص دون سبب لتصديقه.
إكراه
اضطرابات الوسواس القهري هي سلوكيات متكررة تشعر أنك مدفوع لأدائها. تهدف هذه السلوكيات المتكررة أو الأفعال العقلية إلى تقليل القلق المرتبط بهوسك أو منع حدوث شيء سيء. ومع ذلك ، فإن الانخراط في القهرات لا يجلب أي متعة وقد يوفر فقط راحة مؤقتة من القلق.
يمكنك وضع القواعد أو الطقوس التي يجب اتباعها للمساعدة في السيطرة على قلقك عندما يكون لديك أفكار وسواسية ؛ هذه الدوافع مفرطة وغالبًا ما تكون غير مرتبطة بشكل واقعي بالمشكلة التي تهدف إلى حلها.
كما ذكرنا سابقًا ، عندما تتوقف هذه الأفعال عن فعلها ، فإنها ستشعرهم بالسوء ، مما يدفعهم إلى تكرارها مرة أخرى ، وهذا ما يسمى بالعادات القهرية أو القهرية ، ويمكن أن تشمل العادات القهرية ما يلي:
- القيام بالمهام بترتيب معين في كل مرة أو عدد “جيد” معين من المرات.
- الحاجة إلى عد الأشياء ، مثل الدرجات أو الزجاجات.
- الخوف من لمس مقابض الأبواب أو استخدام المراحيض العامة أو المصافحة.
أسباب الوسواس القهري
الأطباء غير متأكدين من سبب إصابة بعض الأشخاص بالوسواس القهري ، لكن التوتر هو أحد أكثر العوامل شيوعًا التي يمكن أن تزيد الأعراض سوءًا بدونها.
كما أن اضطراب الوسواس القهري أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال ، وغالبًا ما تظهر الأعراض عند المراهقين أو الشباب ؛ تتضمن عوامل اضطراب الوسواس القهري ما يلي:
- والد أو شقيق أو طفل يعاني من اضطراب الوسواس القهري.
- الاختلافات الجسدية في أجزاء معينة من دماغك.
- الاكتئاب أو القلق أو التشنجات اللاإرادية.
- تجربة مع الصدمة.
- تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي عندما كان طفلاً.
في بعض الأحيان ، قد يصاب الطفل بالوسواس القهري بعد الإصابة بالمكورات العقدية ، وهذا ما يسمى بالاضطرابات العصبية والنفسية للأطفال المرتبطة بعدوى المكورات العقدية ، أو PANDAS.
اضطراب الوسواس القهري
عادة ما يبدأ الوسواس القهري في سن المراهقة ، ولكن يمكن أن يبدأ أيضًا في مرحلة الطفولة. تبدأ الأعراض عادةً تدريجيًا وتميل إلى التفاوت في شدتها طوال الحياة:
- يمكن أن تتغير أنواع الهوس والأفعال القهرية التي تتعرض لها بمرور الوقت ، وتزداد الأعراض سوءًا بشكل عام عندما تتعرض لضغط أكبر. الوسواس القهري ، الذي عادة ما يكون اضطرابًا مدى الحياة ، يمكن أن يكون له أعراض خفيفة إلى متوسطة أو شديدة جدًا وتستغرق وقتًا طويلاً حتى تصبح معيقة.
- قد يقوم طبيبك بإجراء فحص جسدي واختبارات الدم للتأكد من عدم وجود أي شيء آخر يسبب أعراضك ، وسوف يتحدث معك أيضًا عن مشاعرك وأفكارك وعاداتك.
علاج الوسواس القهري
لا يوجد علاج طبيعي مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، لكنهم قد يكونون قادرين على التحكم في كيفية تأثير أعراضهم على حياتهم. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي في تغيير أنماط تفكيرك. في نموذج يسمى منع التعرض والاستجابة ، سيضعك طبيبك في موقف مصمم لإثارة القلق أو الإكراه ؛ سوف تتعلم تدريجياً أن تقلل ثم توقف أفكارك أو أفعال الوسواس القهري:
- يستريح يمكن لأشياء بسيطة مثل التأمل واليوجا والتدليك أن تساعد في تخفيف أعراض الوسواس القهري.
- طب
- تساعد الأدوية النفسية التي تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) العديد من الأشخاص في السيطرة على الوساوس والأفعال القهرية ، وقد يستغرق ذلك من 2 إلى 4 أشهر حتى يعمل.
- تشمل الأنواع الشائعة سيتالوبرام (سيليكا) وإسيتالوبرام (ليكسابرو) وفلوكستين (بروزاك) وفلوفوكسامين وباروكستين (باكسيل) وسيرترالين (زولوفت). إذا استمرت الأعراض في الظهور ، فقد يعطيك طبيبك الأدوية المضادة للذهان مثل أريبيبرازول (أبيليفاي) أو ريسبيريدون (ريسبردال).
- التعديل العصبي
- مثل التحفيز المغناطيسي عبر الجمجمة ، والذي تمت الموافقة عليه من قِبل إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) لعلاج اضطراب الوسواس القهري. بالإضافة إلى ذلك ، تستخدم المجالات المغناطيسية لتحفيز الخلايا العصبية. لمزيد من الإجراءات المعقدة ، يتم استخدام التحفيز العميق للدماغ ، وهو عبارة عن أقطاب كهربائية يتم زرعها في الرأس.
حالات متعلقة بالوسواس القهري
تتشابه بعض الحالات المنفصلة مع اضطراب الوسواس القهري ، والذي ينطوي على هوس بأشياء مثل:
- مظهرك (اضطراب تشوه الجسم).
- جمع الأشياء أو تجميعها أو ترتيبها (اضطراب الاكتناز).
- نتف / أكل شعرك (داء المشعرات).
- حك جلدك (اضطراب الاستنكار).
- مرض جسدي (المراق).
- رائحة الجسم أو كيف رائحته (متلازمة المرجع الشمي).
في النهاية وبعد مناقشة ما لا تعرفه عن علاج اضطراب الوسواس القهري، إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري، ننصحك باتباع خطوات العلاج المذكورة أعلاه مع طبيب مختص، من أجل أن القضاء على هذا الشيء. لكن عليك أن تكون صلبًا وتريد حقًا التعافي منه، فالإرادة هي الطريقة الأولى لعلاج أي شيء!