النحافة هي خسارة وزن كبيرة، وهي على النقيض من السمنة وزيادة الوزن، ولها مجموعة من الأسباب التي تسبب هذه المشكلة، وهذه المشكلة قد تكون عضوية أو لها أسباب نفسية أخرى، وبالتالي في موضوعنا التالي نحن سوف تتعلم عن علاج النحافة مع الخميرة والأعشاب، وعلاج النحافة هو عشب مناسب جدا لعلاج مشاكل النحافه وفقدان الوزن بشكل ملحوظ، حيث يعمل على تعزيز وتحسين مستويات الهضم فتابعونا.
أسباب النحافة
يتسبب الاكتئاب في فقدان الشهية الشديد وبالتالي فقدان الوزن ، مما يؤدي أيضًا إلى مجموعة من العوامل الأخرى مثل التعب والإرهاق والرغبة الشديدة في النوم المستمر وعدم القدرة على أداء الأنشطة والمهام اليومية ، وبالتالي أفكار الانتحار وعدم الرغبة في العيش و يعيش:
- قد يصاحب الإنفلونزا بأعراضها وارتفاع درجة حرارة الجسم فقدان بعض الكيلوجرامات.
- الإصابة بمرض السكري.
- فرط نشاط الغدة الدرقية.
- الإصابة بالسرطان.
- مرض السل.
- فيروس نقص المناعة.
- مجموعة من الأسباب الأخرى
- التمرين المفرط.
- تناول أدوية مختلفة.
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- حساسية الغلوتين والتليف الكيسي.
- ضغط شديد.
الأطعمة التي تعالج النحافة
يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من الدهون التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحيح ، وبالتالي يمكن تناوله على شكل قطعة واحدة منه ، والتي تحتوي على حوالي 322 سعرة حرارية و 29 جرامًا من الدهون:
- دقيق الشوفان.
- فواكه مجففة
- الشوكولاته الداكنة؛
- الجبن والبيض.
- للحليب كامل الدسم دور كبير في زيادة الوزن ، حيث يحتوي على مجموعة كبيرة من البروتينات المفيدة ، خاصة إذا تم تناوله بعد ممارسة الرياضة ، كما أنه يحتوي على كميات جيدة من الدهون والفيتامينات والمعادن المختلفة مثل الكالسيوم.
- الزيوت والدهون الصحية أيضًا ، حيث أن لكل من هذه الزيوت دور في احتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية العالية ، حيث يمكن إضافة ملعقة من الزيت في السلطات والصلصات ، مما يزيد بنحو 135 سعرًا حراريًا.
- اللحوم الحمراء ، لاحتوائها على مجموعة من البروتينات والدهون التي تفيد الجسم ، وبالتالي فإن تناولها له دور كبير في زيادة الوزن ، مع بناء العضلات بشكل ملحوظ وواضح.
- كما أن تناول المكسرات بانتظام يزيد الوزن بشكل آمن وطبيعي. إنها وجبة لذيذة وخفيفة يمكن تناولها في صورة محمصة أو غير محمصة.
- الأرز ، حيث يلعب الأرز دورًا رئيسيًا في زيادة الوزن بسبب احتوائه على الكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
- زبدة الجوز.
- سموثي الشوكولاتة بالبندق والجوز بالشوكولاتة.
- الأسماك الدهنية والسلمون ، حيث تعمل هذه الأسماك على إمداد الجسم بالكميات التي يحتاجها من الدهون والبروتينات ، وخاصة أوميغا 3 ، لذا فهي مناسبة جدًا لاكتساب الوزن بشكل طبيعي.
- البطاطا واليقطين والكينوا والفاصوليا.
علاج التخسيس بالأعشاب
الخاتم وهي من أهم الأعشاب التي تفيد بشكل كبير مرضى النحافة التي تفقد الوزن بشكل ملحوظ. يحتوي على مجموعة من المنشطات التي تعمل على حركة الشهية. يمكن تناول الحلبة ثلاث مرات في اليوم ، أي بحوالي 250 إلى 500 جرام ، مما يساهم في زيادة الوزن. مع علاج اضطرابات الشهية:
- يمكن تحضير الحلبة بسهولة عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الحلبة في إناء من الماء الساخن وتركها لعدة دقائق على النار ، ثم إزالتها من على النار وتصفية الحلبة منها واتخاذها على شكل شراب مغلي على فترات متباعدة من اليوم ، حوالي ثلاث مرات في اليوم الواحد.
- وله دور كبير في رفع مستويات الحديد في الجسم وخلايا الدم الحمراء ، وبالتالي يمكن رش الكزبرة المطحونة على الأطعمة وعلى رأسها الحساء والسلطات. يمكن تناول ملعقة كبيرة من الكزبرة المطحونة مع كوب ماء بارد.
- وهي من أهم الأعشاب التي لها دور واضح في تحفيز الشهية. يعتبر من أهم مهدئات الأعصاب وعلاج رائع للقلق والتوتر. يساعد في الهضم بشكل كبير وبالتالي يحسن الشهية ويغير الحالة المزاجية. كما أنه مفيد جدًا لمرضى السرطان.
- حيث أن كلا من الشاي الأخضر والشاي الأسود يساعدان بشكل كبير في التخلص من مشكلة فقدان الوزن والمساهمة في زيادة معدلات التمثيل الغذائي ، بنسبة 4٪ إلى 5٪ ، مما يعمل على الحفاظ على الوزن ، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يحمي الوزن من الخسارة.
- إنه زهرة صفراء موجودة في جميع أنحاء أوروبا. وهي من أفضل الأعشاب التي تعالج مشاكل فقدان الوزن الحادة. يحتوي على مجموعة من المواد الكيميائية التي تعمل على حماية الوزن من السقوط ، حيث يمكن تناولها على شكل أعشاب أو كبسولات أو شاي. لكن يجب استشارة أطبائك قبل تناول هذه العشبة ، خاصة إذا كنت تعاني من مرض مزمن أو تتناول مجموعة معينة من الأدوية.
الخميرة للتخسيس
تعتبر الخميرة من أهم المكملات الغذائية التي لها دور كبير في علاج مشكلة النحافة والتخلص منها ، حيث تحتوي على فيتامين ب والبروتينات مما يجعلها من أهم الطرق وأكثرها وضوحاً للتخلص من النحافة في الجسم. طريقة صحية ومفيدة كذلك:
- حل مشكلة إنقاص الوزن بالخميرة ليس بالأمر السهل لأن الخميرة قد يكون لها مذاق سيء ولا تحظى بشعبية لدى عدد كبير من الناس ، لذا فهم لا يريدون تناولها ، ويلجأون إلى طرق أخرى لزيادة الوزن غير تلك التي تعتمد على تناول الخميرة لكنها حل مثالي لفقدان الوزن.
- بالنسبة لمن يتناول الخميرة من أجل القضاء على النحافة وزيادة الوزن ، ننصح بعدم تناولها لمن يعانون من مرض السكري لأنها يمكن أن تقلل من مستويات السكر في الدم بسرعة ، ويمكن أن تتفاعل مع مجموعة من الأدوية وخاصة أدوية الاكتئاب.
مساوئ النحافة وآثارها السلبية
كثرة المرض والتوتر:
- انخفاض المناعة بشكل واضح.
- هشاشة العظام.
- مشاكل الأسنان.
- الحيض غير المنتظم.
- مشكلة الولادة المبكرة.
- جفاف الجلد.
- العقم.
- الشعور بالتعب والتعب طوال الوقت.
- صداع ودوخة وفقر دم.
- تساقط الشعر وضعف الأطراف.
في نهاية موضوعنا عن علاج النحافة بالخميرة والأعشاب نتمنى أن تكون قد استفدت بشكل واضح من هذا الموضوع ، فالخميرة من أنسب الأعشاب التي تزيد من فرصة القضاء على مشكلة النحافة مع إفادة الجسم بشكل كبير. نتمنى لكم دوام الصحة والعافية.