ما هو شلل النوم المتكرر، قد يتعرض الكثير من الأفراد أثناء النوم العميق في فترات معينة من الليل بما يعرف في شلل النوم وقد يكون متكرر ويقصد بذلك هو تعرض الأشخاص لهذا الشلل أكثر من مرة في الليلة الواحدة، والجدير بالذكر على أنها حالة غير معدية ولا تعود بالضرر على الإنسان عند الاستيقاظ إنما هيا مجرد حالة ثبات تكون على شكل اختناق أثناء النوم ويشعر النائم في هذا الحالة بأنه غير قادر على الحركة أو النطق والكلام، ولا تظل طويلًا كون أن هذه تلام الفرد مدة زمنية قليلة ثم يعود الى طبيعته.
أعراض شلل النوم المتكرر
لاشك أن هناك العديد من الأعراض التي يعاني منها الأشخاص المصابون بشلل النوم المتكرر ، ومن أهم هذه الأعراض:
- الإرهاق وفقدان أو ضعف التركيز ، فهذه الأعراض من أهم الأعراض التي تصاحب شلل النوم المتكرر.
- الأرق ، حيث يخاف الأشخاص المصابون بشلل النوم المتكرر من الإصابة به ، فيفقدون الرغبة في النوم خوفًا من تكرار الحالة.
- الإصابة بالهلوسة ، حيث أن هذه من أهم العلامات التي تظهر على الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم المتكرر ، وهذه الهلوسة لها عدة أنواع ، منها الهلوسة السمعية وكذلك الهلوسة البصرية ، وهناك نوع من الهلوسة التي يتعرض لها الشخص المصاب بشلل النوم المتكرر. قد يشعر بالشلل. والتي تعتبر من أكثر أنواع الهلوسة إثارة للقلق ، وهي الهلوسة العاطفية ، حيث يشعر المصاب أن هناك شيئًا ما يحدث لم يحدث في الواقع ، لذا تعتبر الهلوسة من أهم الأعراض التي يعاني منها الأشخاص الذين يعانون من شلل النوم المتكرر.
- تختلف مدة الإصابة بالشلل من شخص لآخر ، ولكنها تستغرق عادةً من ثوانٍ إلى دقائق ، وبعدها يستيقظ الشخص أو يستمر في النوم وتتكرر أحلامه.
- لاشك أن الشخص المصاب بالشلل المتكرر هو من أكثر الأشخاص قلقًا واكتئابًا وقلقًا ، حيث أن لهذه النوبات المتكررة من شلل النوم أكثر من العواقب السلبية التي تؤثر على المريض وتجعله قلقًا ومتوترًا بشكل دائم.
- لاشك أن المصابين بالشلل المتكرر يعانون عادة مما يعرف بالنوم القهري ، وذلك لما يتركه هذا المرض من عواقب سلبية على المصاب.
أسباب شلل النوم المتكرر
لاشك أن هناك أسباباً عديدة قد تسبب هذا المرض ، ومن أهم الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى حدوث ذلك هي:
- القلق والتوتر لفترات طويلة ، حيث يعتبر هذا الأمر من أكثر الأشياء التي يمكن أن تؤثر سلباً على الجهاز العصبي ، حيث أنه يؤثر سلباً على الجسم بشكل عام.
- – اتخاذ بعض الأوضاع الخاطئة أثناء النوم ، ومنها النوم على الظهر والنظر للأعلى حتى لا يحصل الرأس والدماغ على كميات كافية من الأكسجين ، مما يؤثر سلبًا على عمل الدماغ ويسبب الكثير من المشاكل.
- استخدام بعض أنواع الأدوية التي يمكن أن تسبب الهلوسة والتي تعد من أهم الأعراض التي تصاحب شلل النوم المتكرر.
- حدوث العديد من الاضطرابات في مواعيد نوم هذا الشخص ، حيث يؤثر ذلك على المخ بشكل سلبي ، كما يمكن أن يتسبب في إصابة الشخص بشلل النوم المتكرر نتيجة اضطراب النوم.
- الضغط الجسدي والنفسي ، حيث أن هذه الأمور تؤثر سلباً على الجسم والجهاز العصبي.
- مما لا شك فيه أن هناك عامل وراثي قد يزيد من الإصابة بهذا المرض لدى بعض الأشخاص ، حيث تم إثبات إمكانية وراثة هذا المرض.
علاج شلل النوم المتكرر
لاشك أن شلل النوم المتكرر من أكثر الأمور المزعجة التي قد يعاني منها الإنسان ، لذا فإن علاج هذه الحالة من أهم الأمور التي يجب الاهتمام بها ، ومن أهم الأمور التي يجب مراعاتها فيما يلي يتم إجراؤه من أجل علاج حالات شلل النوم المتكرر:
- من أهم الأشياء التي يجب القيام بها عند البدء في علاج الحالات تنظيم مواعيد النوم وتجنب السهر أو الأرق أو أي تغييرات في مواعيد النوم ، والاعتماد على جداول النوم الثابتة ، حيث تعتبر هذه الخطوة من أكثر الخطوات خطوات مهمة تساعد في العلاج.
- لا شك أن ممارسة الرياضة من أهم الخطوات التي تساعد على التخلص من شلل النوم المتكرر ، وهذا بالطبع يعود إلى الفوائد المتعددة للتمارين الرياضية ، والتي من شأنها تحسين عمل الجهاز العصبي ، وكذلك الحفاظ على بعيدًا عن القلق والتوتر.
- يمكن استخدام بعض أنواع الأدوية المهدئة التي يوصي بها طبيبك.
- عدم اتخاذ أوضاع غير لائقة أثناء النوم ، مثل الاستلقاء على الظهر ، لضمان وصول كميات كافية من الأكسجين إلى الدماغ.
- محاولة التخلص من النوبة بسرعة عن طريق تحريك عضلات العين غير المشلولة ، حيث يساعد ذلك المريض على التخلص من النوبة بسرعة.
في أغلب الأحيان نجد أن عدد كبير من الأفراد يعانون بما يعرف باسم شلل النوم، الذي يلازم الفرد في حالات نادرة من الليل وسرعان ما يزول بعد ذلك، وقد سلطنا الضور على أبرز الأسباب والدواعي التي من تؤدي الى حدوث شلل النوم لدى الإنسان.