كيفية التخلص من الإمساك بالخطوات، يتعرض الكثير من الناس في مختلف الاعمار الى الامراض التي تؤثر عليهم بشكل كبير، حيث انهم يسعون للتخلص منها خلال عرضها على الاطباء والمختصين في هذا الجانب خصوصاً فيما يرتبط بالامساك، وتعددت عمليات البحث حول المواقع الالكترونية والانترنت للوصول اليها والتي تساعدهم من تقليل الاضرار التي تكون ناجمة عنها، ونعرض لكم ايضا كيفية التخلص من الإمساك بالخطوات.
ما هي أسباب الإمساك
إذا عُرف أن السبب يبطل العجب ، فهناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك وقد يتم التغاضي عنها ، وقد يكون هذا علاجًا لكيفية التخلص من الإمساك إذا كانت أسبابه معروفة وتجنبها. أهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك هي:
- الإكثار من تناول مشتقات الحليب ومشتقاته ، حيث كان يعتقد أن شرب الحليب يعمل كملين طبيعي للأمعاء ، وهذا اعتقاد خاطئ.
- قد يؤدي التغيير المفاجئ في النظام الغذائي للشخص إلى الإمساك.
- الخمول وقلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة من أسباب الإمساك.
- الإجهاد والتوتر يؤديان إلى الإمساك في بعض الحالات.
- يؤدي الإفراط في استخدام الملينات إلى نتائج عكسية ويسبب الإمساك.
- بعض الأدوية الطبية ، مثل المسكنات القوية ، ومضادات الاكتئاب ، والأدوية التي تحتوي على الحديد ، ومضادات الحموضة ، بما في ذلك الألمنيوم والكالسيوم ، تسبب الإمساك.
- من السهل أن تصاب المرأة الحامل بالإمساك.
- الأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
- التصلب اللويحي أو مرض باركنسون مرضان يؤثران على الجهاز الهضمي والأمعاء.
- الأشخاص الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية.
- سرطان المستقيم.
- التغيرات الحياتية التي تحدث للإنسان مثل تغيير محل إقامته أو حدوث تغيرات نفسية له.
إذا عالجت هذه الأسباب التي تؤدي إلى الإمساك ، فسوف تتجنب الإمساك.
إذا لم تنجح هذه المحاولات ، فعليك تغيير النهج ومحاولة تطوير حل لمشكلة الإمساك ، وسنراجع بعض الحلول الأخرى في الفقرات التالية ، فابق معنا.
متى ترى الطبيب للتخلص من الإمساك؟
هناك بعض الحالات التي سنراجعها في النقاط التالية يجب عليك الذهاب للطبيب للتخلص من الإمساك ، وسنراجعها في النقاط التالية وهي:
- إذا استمرت فترة الإمساك لأكثر من أسبوع ولم تنجح الحلول التقليدية.
- إذا كنت تشعر بألم في منطقة الشرج.
- إذا اختلط البراز بالدم.
- إخراج القليل من البراز بشكل لا إرادي.
تخلص من الإمساك بالطريقة التقليدية
وهناك بعض النصائح التي يمكن الاستفادة منها للتخلص من مشكلة الإمساك والتي نستعرضها في النقاط التالية:
- إن الاستمرار في شرب أعشاب “السنا” مرة واحدة يوميًا ينظم حركة الأمعاء على المدى الطويل ويزيل تمامًا مشكلة الإمساك ، ويعتبر “السنا” من أهم المشروبات التي لها تأثير فعال في حل هذه المشكلة والتخلص من الإمساك. .
- يساعد شرب كمية كافية من السوائل خلال اليوم في تخفيف الإمساك.
- تساعد ممارسة الحركة باتباع بعض التمارين البسيطة على التخلص من الإمساك.
- حاول قدر الإمكان تقليل المشروبات المحتوية على الكافيين ، لأنها أحد الأسباب الرئيسية للإمساك.
- يساعد تناول الخضار والفواكه وخاصة الورقية الخضراء على التخلص من الإمساك ، لاحتوائها على الكثير من الألياف والملينات الطبيعية ، كما أنها غنية بالسوائل.
- اضبط الساعة البيولوجية للجسم عن طريق تحديد مواعيد محددة للوجبات ، وكذلك تحديد مواعيد محددة لعملية الإخراج.
- أثناء الجلوس على المرحاض ينصح بوضع وسادة أو ما في حكمها تحت القدمين من أجل رفع القدمين وتسهيل عمل الأمعاء.
تخلص من الإمساك بالأدوية العلاجية
يمكن القضاء على الإمساك ببعض الأدوية التي تعمل في فترة قصيرة ولا يمكن استخدامها لفترات طويلة. تعمل هذه الأدوية على تليين البراز وتحفيز حركة الأمعاء.
تأتي هذه الملينات على شكل كبسولات وأشربة وحبوب وحقن شرجية.
هناك بعض الآثار الجانبية عند تناول الكثير من الأدوية العلاجية للتخلص من الإمساك ، وهي:
- التعرض لغازات المعدة والانتفاخ.
- الشعور ببعض الآلام في البطن.
- يؤدي الإفراط في استخدام هذه الأدوية إلى نتائج عكسية ويسبب الإمساك.
- عدم شرب كمية كافية من الماء والسوائل أثناء تناول المسهلات يسبب بعض الألم.
التخلص من الإمساك عند الأطفال
يصاب العديد من الأطفال بالإمساك ، وتختلف أسبابه.
من الضروري معرفة الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإمساك عند الأطفال ، وعند تجنبها قد يتم تطهير الأطفال من الإمساك.
أسباب الإمساك عند الأطفال
- بعض الأدوية التي تحتوي على الألومنيوم والكالسيوم والحديد تسبب الإمساك عند الأطفال.
- لا يحب معظم الأطفال شرب الماء والسوائل ، وهنا يأتي دور الوالدين في محاولة إعطاء الأطفال الكميات المناسبة من السوائل لتجنب الإمساك.
- تغير في نوعية الطعام المقدم للأطفال ، وقد يحدث هذا بسبب نموهم والحاجة إلى إدخال مغذيات أخرى في نمط تغذيتهم ، وهذا قد يؤدي إلى الإمساك ، لذلك يوصى بتغيير جودة الجديد تدريجيًا الطعام المقدم للأطفال.
كيف تتخلصين من الإمساك عند الأطفال
من السهل التخلص من الإمساك عند الأطفال باتباع بعض النصائح التالية:
- التغذية الصحية للأطفال من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة ، وكذلك بعض الخضروات الورقية ، لاحتوائها على العناصر الغذائية والألياف والسوائل التي تساعد الأطفال كثيرًا في الوقاية من الإمساك.
- تعتبر الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مهمة جدًا في تنظيم حركة الأمعاء ، كما أنها تساعد على إخراج الفضلات من الجسم في اكتساب بعض النعومة عند الخروج مما يمنع الإمساك عند الأطفال.
- يجب على الآباء مراقبة كمية السوائل والماء التي يشربها الطفل أثناء النهار ، حيث أن التقليل من شرب هذه السوائل له تأثير سلبي على حدوث مشكلة الإمساك عند الأطفال.
- يؤدي عدم انتظام مواعيد الوجبات إلى اضطرابات في المعدة ، كما أن عدم تحديد مواعيد محددة لعملية الإخراج عند الأطفال قد يكون سببًا رئيسيًا لمشكلة الإمساك لديهم.
- تعتمد بعض الأمهات على خبراتهن في تربية الأطفال وإعطائهم بعض الأدوية التي قد تسبب الإمساك ، لذلك يجدر استشارة الطبيب عند إعطاء الأدوية للأطفال.
- تجنب الوجبات السريعة ، حيث أنها تحتوي على الكثير من الدهون والمواد الضارة التي قد تضر بالطفل وتعيق حركة الأمعاء وتسبب الإمساك عند الأطفال.
- التقليل من المشروبات الغازية لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعد سببًا رئيسيًا للإمساك عند الأطفال ، كما أنها تكسر مكونات الكالسيوم المهمة لنمو العظام.
قدمنا لكم خلال ذلك اهم المعلومات التي تعبر عن العلاجات وكيفية التعامل معها، حيث اوضحها الاطباء المختصين في تلك المجالات، وشاركنا عبر ذلك كيفية التخلص من الإمساك بالخطوات.