فوائد الضحك وأضراره، الضحك من أهم الطرق التي يستخدمها الناس للتعبير عن المشاعر السعيدة والإيجابية ولكن قد يكون مصحوبا بشعور هيستيري بالحزن، ويصاحب الضحك إفراز دموع في العينين وشعور ببعض الألم في العين العضلات استجابة لتلك المشاعر القوية، كما أن الضحك من أقوى التعبيرات التي تؤثر إيجابا على صحة الإنسان الجسدية والنفسية، حيث يطلق الضحك هرمونات السعادة في الجسم ويعزز صحة الجهاز التنفسي، سنوضح لكم في هذا الموضوع فوائد الضحك وأضراره.
أشكال الضحك
أثبتت الدراسات أن الضحك يختلف من شخص لآخر ، حيث يكون ضحك الرجال مرتفعًا وغير منتظم ، بينما يكون ضحك النساء متناغمًا ولطيفًا وأصواتًا رخوة.
توجد أشكال مختلفة من الضحك ، منها ما يلي:
- الضحك والضحك بصوت عال ، قد يكون هذا الضحك طبيعيًا أو من خلال تناول بعض أنواع المخدرات ، وقد يكون أيضًا بسبب الشعور بالحزن أو اليأس ، وهذا ما يعرفه البعض باضطراب الهوس الاكتئابي.
- الضحك المصطنع ، والذي يتم عن طريق التظاهر بالضحك وعدم الرغبة في ذلك.
- اضحك بصوت عالٍ مع اهتزاز الجسم بالكامل.
- الضحك مع ارتعاش البطن ، وهو ما يحدث غالبًا مع شخص اجتماعي.
- يضحك بدون سماع صوت ، وهذا النوع يدل على أن الإنسان هادئ ، وبالتالي فهو لا يفضل الضحك بصوت عالٍ ، ويكره الاضطراب.
- الضحك نادر الحدوث ، وهو من سمات الشخص الجاد ، وقد يكون هذا الشخص متشائما.
- كثرة الضحك ، والتي غالبًا ما ترتبط بشخص متفائل.
بحث الضحك
خلص العديد من الباحثين إلى أن الطفل قد يبدأ في الضحك بعد 17 يومًا من ولادته ، ويؤكد روبرت ر. بروفين ، وهو عالم بعد حصوله على الدكتوراه في دراسة الضحك ، أن الضحك جزء من حديث الإنسان ، وهو ملك لكل شخص. كائن بشري.
أكدت الدراسات أنه بالرغم من تنوع وتعدد اللهجات ، فإن كل البشر يضحكون بنفس الطريقة ، يضحك الجميع ، الكبار والصغار ، الكبار والصغار ، ويمكن للطفل أن يضحك قبل الكلام ، وكذلك الكفيف ، الصم والبكم ، كل شخص لديه القدرة على الضحك.
كما أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يضحكون أكثر من غيرهم ، ومن المحتمل أن يكون ذلك بسبب عوامل وراثية ، كما أكد بروفين ، من خلال تجربته على توأمي جيجل ، كان ضحكهم متساويًا رغم انفصالهم لما يقرب من أربعين عامًا. .
يضحك الفوائد
للضحك فوائد عديدة ، والتي تظهر من خلال الوقاية من بعض الأمراض ، منها ما يلي:
- الوقاية من أمراض القلب ، أكدت الدراسات أن الضحك يحافظ على صحة القلب ، ويعمل على حمايته من العديد من الأمراض المختلفة ، فضلاً عن قدرته السريعة على تقوية الأوعية الدموية.
- تقليل مخاطر الكوليسترول ، حيث يذيب الضحك الدهون المتراكمة على الشرايين التاجية.
- تحسين الدورة الدموية في الجسم ، حيث تم إجراء اختبار في جامعة ماريلاند على العديد من الأشخاص ، وثبت أن صحة الأوعية الدموية لديهم تحسنت أكثر بعد مشاهدة العروض الكوميدية.
- الحفاظ على مستوى السكر في الدم ، أكدت دراسات يابانية أن للضحك دور فعال في خفض السكر ، من خلال بحث أجري على الأشخاص الذين شاهدوا مشاهد كوميدية لمدة ساعة ، ووجد أن مستوى السكر لديهم انخفض مقارنة بمن حضروا عرضًا مملًا.
- الوقاية من الاكتئاب ، وبالتالي تحسين المزاج.
- تحسين صحة الجهاز المناعي ، فالضحك يقي من الأمراض والفيروسات المختلفة ، كما ذكرت الدراسات ، حيث تفرز مضادات الأكسدة ، وتعمل على الحفاظ على صحة الجسم.
- منع ترهل العضلات ، أكد العالم جاريد ب. كوهين أن الضحك قادر على شد العضلات ، وخاصة عضلات البطن.
- تقليل الضغط النفسي الذي يعاني منه الشخص.
- الوقاية من أمراض الصدر والربو.
- تقليل الآلام المختلفة التي تصيب الجسم نتيجة إفراز هرمون الأندروفين الذي له دور فعال في تخفيف الآلام.
- منع الأرق.
- تجديد الطاقة في جسم الإنسان.
- منع ظهور التجاعيد على الجلد ، حيث أشارت الدراسات إلى أن الضحك يعمل على تحريك عضلات الوجه.
أنواع علاج الضحك
هناك أنواع من الضحك تساعد في عملية العلاج ، ومنها:
- أولاً: العلاج الفكاهي ، ويتم من خلال استخدام الكتب والبرامج والأفلام المضحكة ، ويمكن أن يتم بشكل فردي أو جماعي.
- ثانيًا: العلاج بوجود المهرج ، ويتم ذلك من خلال تواجد المهرج بالمستشفيات ومراكز العلاج ، لعرض العديد من العروض المضحكة مثل السحر واللعب.
الفوائد الصحية للضحك
يعمل الضحك على تجديد الحيوية ، من خلال الضحك المنتظم ، يمكن تقليل ظهور الشيخوخة المبكرة ؛ حيث يتم استخدام ما لا يقل عن 15 عضلة وجه أثناء الضحك ، فضلاً عن أنها ترطب الجلد بسبب الحركة المستمرة مما يمنع ظهور الخطوط على الوجه.
ينظم مستويات السكر في الدم. يحافظ الضحك على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكر ، حيث أن للضحك تأثير مباشر على الجهاز الهرموني العصبي ، ويقي مرضى السكر من مضاعفات الأوعية الدموية.
يعزز صحة القلب ، ويحتاج القلب أحيانًا إلى تمارين تعزز صحته وتتمثل بالضحك ، حيث يعمل على مد بطانة الأوعية الدموية للقلب ، مما يزيد من تدفق الدم داخل الأوعية ، ويعمل على مكافحة تصلب الشرايين.
الضحك كثيرا ضار
من أضرار الضحك المفرط ظهور بعض المشاكل الصحية لبعض الناس ، ومنها ما يلي:
- قد تؤدي زيادة الضحك إلى حدوث فتق داخل البطن.
- قد يؤدي التنفس العميق المفاجئ أثناء الضحك إلى استنشاق مواد غريبة.
- قد يكون سبب السكتة الدماغية. وسجلت حالة سيدة ماتت من نوبة ضحك استمرت 3 دقائق ، بسبب ثقب في القلب.
- سلس البول عند بعض الناس.
- الضرر الذي يلحق بالفك نتيجة الضحك الشديد قد يغير مكان الفك.
- الصداع من أولى الأضرار التي يسببها الضحك.
- يعمل على فك الغرز الطبية التي يتم وضعها بعد العمليات الجراحية.
- تحدث بعض المضاعفات في العين.
- الضحك المفرط قد يسبب السكتة الدماغية والنوبات القلبية.
- يعمل على نقل العدوى من شخص إلى آخر ، وذلك بسبب سرعة التنفس الناتجة عن الضحك.
- تشكل خطرا على صحة المرأة الحامل والجنين في بعض الحالات.
- الضحك مؤلم عندما تكون مصابًا بالتهاب الشعب الهوائية المزمن.
- يشكل الألم عند المعاناة من البواسير والفتق السري.
في ختام هذا الموضوع نكون قد تحدثنا عن فوائد الضحك وأضراره، وتعرفنا علي اهم المعلومات التي تتعلق بتلك الموضوع، وتعرفنا علي فوائد الضحك واضراره واشكال الضحك، وتكلمنا عن فوائد الضحك وأنواع علاج الضحك، وتعرفنا علي الفوائد الصحية للضحك علي الجسم، وايضا الضحك بدون سبب قلة ادب.