فوائد البليلة باللبن للحامل، يحتاج الحمل الى تغذية جيدة، ولكن بسبب حدوث تغيير في الظروف الهرمونية ، تلاقي المرأة صعوبة في تحديد الأطعمة المفيدة التي تستطيع تناولها حتى يقدر الجنين من الحصول على تغذية جيدة، ومن أبرز هذه الأطعمة البليلة، وهي تعتبر من الأطعمة المفيدة التي يمكن تناولها، الكربوهيدرات المفيدة للجسم، وهي تصنع من حبوب القمح الكاملة.
القيمة الغذائية للبليلة
تحتوي البليلة على العديد من العناصر التي تمنحها قيمًا غذائية كبيرة ، وفيما يلي شرح للعناصر الغذائية الموجودة في 100 جرام من البليلة:
- ماء 47.75 مل.
- سعرات حراريه 198 كيلو كالوري.
- بروتين 1.27 جم.
- الدهون 49 غرام.
- الكالسيوم 28 ملليغرام.
- الألياف الغذائية 1.1 جرام.
- المغنيسيوم 82 غرام.
- حديد 2.14 جرام.
- بوتاسيوم 169 ملليغرام.
- زنك 1.65 ميليغرام.
- صوديوم 16 ملليغرام.
- نحاس 0.261 ملليجرام.
- السيلينيوم 42.5 ملليغرام.
- المنغنيز 1.858 ملليغرام.
- فيتامين سي 2.6 ميليغرام.
- فيتامين ب 1 0.225 ميليغرام.
- فيتامين ب 2 0.155 ميليغرام.
- فيتامين ب 3 3.087 ملليغرام.
- فيتامين ب 5 0.947 ملليغرام.
- فيتامين ب 6 0.265 ميليغرام.
- حمض الفوليك 38 ميكروجرام.
وكذلك الحليب الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم.
فوائد البليلة بالحليب للحامل والجنين
- تساعد البليلة بالحليب على تغذية بصيلات الشعر وتعمل على تقويتها والتي قد تتساقط في كثير من الأحيان أثناء الحمل.
- يساعد على تقوية عظام الحوض والعمود الفقري ، مما يسهل عملية الولادة الطبيعية.
- يحافظ على بشرة الحامل نضرة.
- يقي الأم من جميع الأمراض المتعلقة بالعظام مثل هشاشة العظام والكساح.
- يزيد من محتوى البروتين في الجنين.
- تساعد بليلة على زيادة مناعة الجنين ، وتعمل على حمايته من المضاعفات المرضية من الأم.
- يساعد في بناء جسم الجنين بشكل صحي وسليم.
فوائد جنين القمح للحامل والجنين
- نمو الجنين الصحي وحمايته من العيوب والتشوهات الخلقية ، وذلك بفضل وجود نسبة عالية من حمض الفوليك ، وهو أمر مهم للغاية للحامل خلال الأشهر الأولى.
- يمد جسم الحامل بالطاقة والحيوية ، لاحتوائه على فيتامينات متنوعة ، وخاصة فيتامين ب.
- يقي من فقر الدم ، حيث أنه غني بالحديد الذي يزيد من إنتاج الهيموجلوبين.
- يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي التي قد تصيب المرأة الحامل مثل الإمساك وعسر الهضم ، ويعمل على تليين حركة الأمعاء ، وذلك لغناه بالألياف الغذائية.
- يجدد نقص العناصر والمعادن مثل الحديد والنحاس والنياسين.
- يقلل من حدوث العديد من السرطانات ، وذلك بفضل محتواه العالي من فيتامين هـ.
- الحماية من سوء التغذية ، فهي تحتوي على كمية كبيرة من البروتين عالي الجودة ، وهي مسؤولة بشكل أساسي عن إعادة بناء الأنسجة والخلايا التالفة.
- يحمي من زيادة الوزن المفرطة والضارة.
- يساعد في الحفاظ على صحة بشرة الحامل ، كما يمنع ظهور التجاعيد والبقع الداكنة والكلف.
- يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
الفوائد العامة لليل
- يساعد الباذنجان في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية.
- تعمل البليلة على تخفيف الآلام المصاحبة للدورة الشهرية.
- يعمل الليل على تقليل الضغط المرتفع.
- علاج التهاب البروستات عند الرجال.
- يعمل كمنشط جنسي عام للرجال.
- يطرد السموم من الجسم.
- يساعد على تقوية البصر والسمع لدى الشخص.
- يساعد في النمو الصحي للطفل.
- يقوي العظام والأسنان لأنه غني بالكالسيوم.
- يغذي البشرة ويعالج حب الشباب.
- يفتح الشهية ويساعد في حرق الدهون.
- يساعد في علاج التهاب المفاصل ، ويخفف آلام العظام.
- وهو أحد أسباب إنتاج الحليب للأم المرضعة.
- يقي من السرطان.
- يساعد على تحسين الجهاز الهضمي للمرأة الحامل.
- ينظم هرمونات المرأة الحامل.
- يمنع الإمساك.
- يعمل على نمو الطفل بشكل جيد ويزيد البروتين في جسمه.
- استقرار الجنين في الأشهر الأولى من الحمل.
- يحارب الأمراض التي قد تصيب المرأة أثناء الحمل.
- زيادة المناعة.
- تعمل على إنقاص الوزن.
- يحافظ على البشرة من أي علامات مثل الحبوب السوداء والتجاعيد.
- يقوي عظام الحوض ، وعظام العمود الفقري.
- يساعد في علاج مرض الزهايمر وقلة التركيز.
- وله دور في طرد الأنفلونزا والسموم من الجسم.
- يغذي بصيلات الشعر ويمنع تساقط شعر الحامل.
- يقي الأم الحامل والجنين من أمراض العظام مثل الهشاشة والكساح.
الفوائد الصحية لبليلة
- التخسيس وفقدان الوزن الزائد.
- يساعد في علاج عسر الهضم وعسر الهضم.
- يقوي المناعة ويعالجها.
- يقلل من الإمساك المزمن وسوء الإخراج ، لاحتوائه على ألياف غذائية مختلفة.
- تقليل الروماتيزم.
- يعتبر غذاء غني للأطفال من سن 4 أشهر لاحتوائه على القمح والحليب.
- إنه مثير للشهوة الجنسية قوي وفعال.
- يتم تنشيط الأعضاء التناسلية.
- يعمل على علاج السمنة.
- مقوي عام للأعصاب ، وينشط المخ والجهاز العصبي.
- يعمل على حرق دهون الجسم.
فوائد بليلة لمحتوياتها
- تحتوي على فيتامين ب ومليئة بالكربوهيدرات اللازمة للأنشطة اليومية.
- يساعد الجسم على حرق الدهون.
- تقوية الذاكرة من أهم فوائد البليلة علاج ضعف الذاكرة ومرض الزهايمر. كما أنه يساعد الدماغ على التركيز. لذلك من الضروري إعطائها للأطفال أثناء الامتحانات والدراسة للمساعدة في التركيز واستيعاب الدروس.
- تخلص الجسم من السموم التي قد تضر بالجسم.
- يقي البليلة من الأمراض ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي ترفع معدل المناعة في الجسم ، مما يساهم بشكل كبير في مقاومة الأمراض الموسمية مثل الزكام والإنفلونزا والروماتيزم.
- يقي الجسم من أمراض المناعة مثل السرطان.
- يساعد في علاج مرض السكري من الدرجة الثانية ، حيث تعمل حبوب القمح على خفض مستوى السكر في الدم ، لذلك يجب على مرضى السكر تناول العندليب بشكل يومي ، بهدف خفض مستوى السكر في الدم.
- يعمل على نضارة البشرة ، لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات التي تساهم في الإزالة الكاملة للجلد الميت من الجلد ، ويحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة ، ويجعلها مشرقة ، بالإضافة إلى العمل على نعومة البشرة. الجلد ونعومة الجلد بشكل عام.
- يساعد في علاج الشعر ، حيث يحتوي على الفيتامينات الضرورية لنمو الشعر مرة أخرى للأطفال والكبار ، ويعمل على تقوية بصيلات الشعر وحمايته من التقصف ، وذلك بتناول كوب من البليلة ، وذلك للحصول على الصحة والجمال للبشرة والشعر.
- ينظم مستويات الضغط بفضل البوتاسيوم ، ويحافظ على صحة القلب والشرايين عند الحمل.
- يقوي جهاز المناعة ضد الأمراض المختلفة.
تقوم البليلة بحماية الأم من جميع الأمراض التي تتعلق بالعظام، مثل هشاشة العظام والكساح، تساعد في نضارة بشرة الحامل، وأيضا تعمل على تقوية عظام الحوض والعمود الفقري، وهو ما يعتبر أساس عملية الولادة الطبيعية.