فوائد الباباظ وطرق استخدامه، تُزرع فاكهة البابايا في الكثير من المناطق حول العالم ، مثل المناطق التي توجد داخل قارة أمريكا الجنوبية، وبعض مناطق العالم العربي مثل المغرب والبحرين ، ومناطق شبه الجزيرة العربية أو الخليج العربي، وتمتاز فاكهة البابايا بأن لديها قيمة غذائية كبيرة التي تلائم كافة المراحل العمرية، وأيضا نستطيع استعمالها للكثير من الأمراض المتنوعة، وتدعى ثمرة البابايا بأسماء متنوعة على حسب أماكن مختلفة منها البابايا أو فاكهة الملائكة.
فوائد فاكهة البابايا
تحتوي فاكهة البابايا على العديد من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم وتقيه من الأمراض ، ومنها ما يلي:
يعزز صحة القلب
تحتوي البابايا على كمية كبيرة من الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات التي تعمل بشكل فعال للوقاية من أمراض القلب ، لأن أحد أسباب الحفاظ على صحة القلب هو تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم وتقليل الصوديوم في المقابل.
يقوي الشعر والبشرة
تغذي فاكهة البابايا فروة الرأس لاحتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين أ وهو فيتامين لتنظيم الإفرازات الدهنية التي تؤثر على فروة الرأس وضروري لصحة فروة الرأس ونشاطها ورطوبتها. بالإضافة إلى احتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي وهو فيتامين مهم لبناء الكولاجين الضروري لصحة البشرة ونضارتها.
يقوي صحة العظام
تحتوي فاكهة البابايا على نسبة كبيرة من فيتامين K الذي يؤدي نقصه في الجسم إلى زيادة خطر الإصابة بكسور العظام ، ويعتبر فيتامين K من أهم الفيتامينات الضرورية لتعزيز امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
يحارب مرض السكري
تحتوي فاكهة البابايا على مستويات كبيرة من الألياف التي تساعد مرضى السكر على رفع نسبة السكر في الدم ، وتساعد فاكهة البابايا على التحكم في نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين في الجسم.
يعمل على تحسين الهضم
تحتوي البابايا على إنزيم يحسن الهضم في الجسم ، ويمكن أيضًا استخدامه لتليين اللحوم قبل عملية الطهي. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي فاكهة البابايا على نسبة عالية من الألياف والماء التي تحارب الإمساك وتقوي صحة الجهاز الهضمي.
يحارب السرطان
تحتوي فاكهة البابايا على نسبة كبيرة من البيتا كاروتين ، مما يساعد على تقليل فرص الإصابة بالسرطان ، خاصة عند الشباب.
يقي من الربو
الأطعمة التي تحتوي على كميات كافية من بيتا كاروتينات ، مثل البابايا ، تقلل من فرص الإصابة بالربو لدى بعض الأشخاص.
كيف تأكل فاكهة القشطة
يحارب الالتهابات والالتهابات
الالتهاب المزمن هو المصدر الرئيسي للعديد من الأمراض وبعض الأطعمة غير الصحية تساعد على زيادة فرص الإصابة بالأمراض والالتهابات ، لذلك فإن الفواكه التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل البابايا تقلل من حدوث أي عدوى وتحاربها وتمنع حدوثها ، بالإضافة إلى كونها مفيد جدا في محاربة الالتهابات. الديدان المعوية وقتلها مما يؤدي إلى تقليل فرص الإصابة بأي مضاعفات صحية مصاحبة لها.
يساعد في فقدان الوزن الزائد
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن الزائد ، تعتبر فاكهة البابايا من الفواكه الصحية التي تساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن بشكل صحي ، خاصة عند تناولها في منتصف النهار أو في المساء كنوع من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية الكبيرة.
يخفف وجع الاسنان
عند استخدام معجون أسنان مصنوع من فاكهة البابايا الطازجة ، فهو يقلل الألم الذي يحدث في اللثة أو في الأسنان.
يساعد في علاج حب الشباب
يمكن استخدام المواد المستخرجة من ثمار البابايا لعلاج المناطق المصابة بحب الشباب ، ويمكن استخدام قشور البابايا الطازجة على المناطق المصابة بحب الشباب مباشرة واستخدامها كقناع علاجي. إن تناول فاكهة البابايا ضمن وجبة صحية ومتوازنة يساعد في علاج مشكلة حب الشباب بشكل فعال للغاية. .
ينظم الدورة الشهرية
يساعد عصير البابايا الطبيعي على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء ، وخاصة عصير البابايا الخضراء التي لم تنضج ، بالإضافة إلى المساعدة في خفض درجة حرارة الجسم ، مما يجعله عاملاً مساعدًا في تنظيم إنتاج هرمونات الجسم لدى النساء ، وخاصة هرمون الاستروجين الذي تسبب حرارة الجسم إنتاجها مما يؤثر سلبًا على انتظام الدورة الشهرية.
ينظف ويحمي الكبد
الكبد من الأعضاء المسؤولة عن عملية تطهير الجسم وتنقيته من السموم ، حيث تمر جميع العناصر السامة عبر الكبد للتخلص منها ، وتساعد بذور البابايا في دعم الكبد وتساعده على التخلص من السموم المتراكمة فيه. الجسم الذي لا يتم إزالته من الجسم يسبب العديد من المشاكل الصحية.
كيفية استخدام فاكهة البابايا
- يمكن استخدام قشر البابايا كقناع طبيعي على البشرة لتقليل علامات الشيخوخة وذلك عن طريق فرك قشر البابايا بعد تناوله وتركه على الجلد لمدة تصل إلى حوالي 5 دقائق ، وبعد ذلك يتم غسله بالماء البارد ، حيث أن فاكهة البابايا تحتوي على مكون مهم وهو حمض ألفا هيدروكسي المضاد للشيخوخة ، فعند وضعه على الجلد لفترة طويلة يسبب جفاف وتهيج البشرة الحساسة.
- تستخدم فاكهة البابايا كعلاج للبقع الداكنة في الجلد عن طريق وضع قطع البابايا المهروسة على الجلد مما يساعد على إزالة البقع الداكنة ويجعلها نضرة.
- تستخدم فاكهة البابايا لعلاج البشرة الجافة عن طريق خلط قطع البابايا المهروسة بملعقة كبيرة من كريمة الحليب وتركها على الجلد لمدة تصل إلى 20 دقيقة ، وبعد ذلك يتم غسلها بالماء البارد.
- يتم استخدامه كمرطب للبشرة عن طريق وضع قطع البابايا الناضجة المهروسة على الجلد لمدة 15 دقيقة تقريبًا ، وبعد ذلك يتم غسلها بقطعة قماش وتركها حتى تجف تمامًا.
- استخدام فاكهة البابايا من أجل الحصول على بشرة نضرة ولامعة عن طريق خلط البابايا مع العسل وإضافة ملعقة من الدقيق وتركه على البشرة لمدة تصل إلى حوالي 20 دقيقة ، ويمكن تكرار هذا القناع 3 مرات أسبوعياً.
- يمكن استخدام البابايا كمقشر طبيعي للجسم عن طريق استخدام البابايا المهروسة مع بعض الملح وزيت الزيتون وفرك الجسم بها جيدًا.
مخاطر استخدام فاكهة البابايا
على الرغم من أن فاكهة البابايا لها العديد من الفوائد الصحية التي تفيد الجسم ، إلا أنها يمكن أن تسبب مشاكل لبعض الناس ، مثل:
الحامل
تعتبر فاكهة البابايا من الفواكه الساخنة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على درجة حرارة الجسم والهرمونات ، لذلك من الأفضل تجنب تناول فاكهة البابايا طوال فترة الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض.
مرضى السكري
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض كبير في مستوى السكر في الدم عدم تناول فاكهة البابايا المخمرة لأنها يمكن أن تقلل من مستوى السكر في الدم.
تهيج الأمعاء
يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من فاكهة البابايا غير الناضجة أو البابايا تهيجًا معويًا وألمًا شديدًا.
تنمو البابايا في الطقس الحار والدول الاستوائية المناخ، وتمتاز بمذاقها الطيب ولونها الجميل، تعتبر مليئة بالعناصر الغذائية المهمة ولديها العديد من الفوائد الصحية.