فوائد عصير البنجر للصداع النصفي، يعاني العديد من الأشخاص من الصداع النصفي ، ويتحيرون في كيفية علاجه ، ولا يعرفون أنه يوجد بعض الأطعمة التي تساهم في الحماية من الصداع النصفي أو علاجه ، وهنا جاء دور عصير بنجر السكر ، المشهور أيضًا باسم الشمندر، يشتمل البنجر على الكثير من الفوائد الغذائية، وينصح الأطباء دائمًا بفوائدهم الصحية ، حيث يقوم بمحاربة العديد من الأمراض المزمنة، البنجر هو من أنواع الخضروات الجذرية الحلوة التي يرغبها أغلب الناس.
ما أنواع الصداع
هناك العديد من أنواع الصداع ، والتي يمكن سردها على النحو التالي:
الصداع الناجم عن انخفاض ضغط الدم
هو الشعور بألم في أسفل الرأس عند الرقبة ، وللتخلص منه يتم تناول كمية من الطعام المالح أو الحليب المملح أو شرب الماء المملح ، وذلك لتلافي الدوخة والدوار لفترة أطول. يعود المصاب بعد 10 أو 15 دقيقة إلى وضعه الطبيعي.
الصداع الناتج عن انخفاض الضغط
يوصف بألم في مقدمة الرأس ، في الأعصاب المصاحبة للعين ، وهذا يؤدي إلى الشعور بضبابية العين ، ويكون العلاج من خلال تناول السكريات سريعة الامتصاص مثل السكريات المحلاة. عصير أو تمر أو شوكولاتة حلوة ، وذلك لتجنب استمرار الألم.
صداع بسبب وجع الاسنان
يأتي على شكل ألم من نهاية الفكين إلى مقدمة الرأس ، ويمكن معرفة ما إذا كان هذا الصداع ناتجًا عن الأسنان ، وبالتالي يجب تنظيف الأسنان بمحلول ملحي بارد لمدة خمس دقائق ، إذا يشعر المريض بتحسن ، والسبب هو الأسنان في ذلك الوقت ، ومن هنا يجب معالجة الأسنان المسببة للألم حتى لا تزيد المشكلة.
صداع من آلام العين
يظهر الألم فوق تجويف العين ، إذا كان المريض يعاني من ضعف في الرؤية ، أو أي مشاكل في الرؤية ، فعليه التوجه إلى الطبيب وعلاج سبب الصداع ، أما إذا كان ألم العين ناتجًا عن الإرهاق ، فيتم علاج الصداع. عن طريق أخذ قسط من الراحة ، بالإضافة إلى وضع بعض كمادات الشاي الدافئ المر ، أو وضع شرائح من الخضار على العين لمدة 15 دقيقة وسيزول الألم.
الصداع الناتج عن التركيز والجلوس أمام الأجهزة الإلكترونية
يجلس كثير من الناس لساعات طويلة ، إما للعمل أو للاستمتاع أمام أجهزة الكمبيوتر ، ومن الضروري تجنب الجلوس المستمر وأخذ إجازة ، واستخدام شاشة واقية للكمبيوتر والجلوس في وضع مناسب.
الصداع الناتج عن التعب والتوتر وقلة النوم وعدم أخذ قسط من الراحة وفيرة.
الصداع النصفي الذي يعرف بالصداع النصفي يتم علاجه تحت إشراف طبي ويتم إجراء الأشعة السينية لمعرفة مدى تأثيره على خلايا الجسم. يشعر المصاب بالصداع النصفي بألم في نصف رأسه بالكامل يمينًا أو يسارًا ، ويتم العلاج بأخذ الأدوية اللازمة لهذا النوع من الصداع.
ما هي أسباب الصداع
هناك العديد من أسباب الصداع بكافة أنواعه المذكورة ، ومنها ما يلي:
- فقر الدم: وهو نقص كبير في المعادن والفيتامينات في الجسم ، وهذا يعمل على عدم توصيل الغذاء والطاقة والأكسجين للخلايا مسبباً الصداع.
- الصداع النصفي: مرض يحدث على شكل نوبات ألم ، ويصيب جانبًا من الرأس ، ويصاحبه بعض الأعراض مثل القيء ، والحساسية للضوء ، وضعف البصر.
- الإجهاد: وهو من أهم أسباب الصداع ويتمثل في بذل مجهود بدني كبير أو الدراسة لساعات أو العمل لساعات طويلة وهكذا.
- الإجهاد النفسي: التوترات والتعرض للمشاكل والصدمات والعصبية من أسباب الصداع ، لأنها تسبب الضغط على الشرايين والأعصاب داخل الرأس ، مسببة ألماً شديداً.
أسباب الصداع المرضي
- ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم أو سكر الدم.
- الجفاف: يؤدي تناول السوائل غير الكافية لفترة طويلة إلى الجفاف ، وهذا يسبب صداعًا مؤقتًا.
- الجيوب الأنفية: إذا كان هناك التهاب في الجيوب ، فإنه يسبب صداعًا متقطعًا.
- يساعد ضعف البصر وعدم ارتداء النظارات على إجهاد العصب البصري في الرأس ويسبب الصداع.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك.
- الأورام الداخلية في الدماغ: تسبب ألماً شديداً ومستمراً يصاحبه قيء وألم لا يطاق في الصباح الباكر.
- الصداع الروماتيزمي: قد يسبب التهاب المفاصل صداعًا في الرأس ، مع ألم في منطقة العنق وأعلى الكتف.
فوائد عصير البنجر
يتمتع البنجر بالعديد من الفوائد الصحية ويتم شرحها على النحو التالي:
- يساعد على خفض ضغط الدم: يساعد عصير البنجر على خفض ضغط الدم ، وقد أظهر الباحثون أن الأشخاص الذين يشربون كوبًا من عصير البنجر يوميًا ، يساعد في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، وتتحول النترات الموجودة في عصير البنجر إلى حمض النيتريك في الدم ، وتساعد خفض ضغط الدم. يوسع الأوعية الدموية ويرخي.
- يقوي التحمل البدني: يساعد عصير الشمندر على زيادة مستويات نترات البلازما ويعزز الأداء البدني للجسم. يفضل استخدام عصير البنجر لمن يسافر لمسافات طويلة على الدراجات أو على الأقدام ، حيث أنه يزيد من إنتاج الأكسجين في الجسم.
- قد يمنع السرطان: لأن بنجر السكر يحتوي على مضادات الأكسدة القابلة للذوبان في الماء ، فهو يحتوي على مادة بيتا لين التي لها قدرات وقائية ضد بعض خطوط الخلايا السرطانية.
- مصدر جيد للبوتاسيوم: عصير الشمندر يمكن أن يحافظ على مستويات البوتاسيوم في الجسم بشكل مثالي. البنجر غني بالبوتاسيوم ، ويساهم البوتاسيوم بشكل كبير في حسن سير الأعصاب والعضلات. إذا كانت مستويات البوتاسيوم منخفضة جدًا ، فهذا يؤدي إلى الإرهاق والضعف وتشنجات العضلات.
- يبطئ التدهور المعرفي: أظهرت الدراسات أن النترات في البنجر تساعد على زيادة تدفق الدم إلى الدماغ لدى كبار السن ، مما يساعد على إبطاء التدهور المعرفي.
- إن تناول كوب واحد من البنجر يومياً يزيد من تدفق الدم داخل الفص الجبهي للدماغ ، وخاصة الفص الجبهي الذي يرتبط بالتفكير والسلوك.
- الحفاظ على وزن صحي: يعتبر عصير البنجر خيارًا رائعًا لمن يتبع نظامًا غذائيًا ، حيث يتميز بقلة السعرات الحرارية وخالي من الدهون.
- يحسن عصير البنجر قوة العضلات ، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من قصور القلب ، أكدت دراسة أجريت عام 2015 أن الأشخاص الذين يعانون من قصور القلب ، عندما يأكلون البنجر ، يؤدي إلى زيادة في قوة العضلات بنسبة 13٪.
طريقة تحضير عصير البنجر
مكونات عصير البنجر كالتالي:
- 2 حبة بنجر كبير.
- 1/4 كوب ماء.
- 1 تفاحة كبيرة.
- قطعة من الزنجبيل الطازج.
- 3 حبات جزر كاملة.
طريقة التحضير:
- يتم تقطيع البنجر ووضعه في العصارة.
- قشري التفاح وقطعيه وضعيه في العصارة.
- انزع قشر قطعة من الزنجبيل وأضفها إلى الخليط.
- بعد الفرم ، يُسكب عصير الشمندر في كوب التقديم.
- برده في الثلاجة لمدة 30 دقيقة ، ثم استمتع بالنكهة الرائعة.
سحر عصير البنجر لا يقتصر فقط على طعمه الطيب أو لونه الجميل، بل لعصير البنجر الكثير من الفوائد للجسم ، عوضا عن دوره في معالجة الصداع النصفي.