فوائد عصير البقدونس المغلي للتخسيس، يعد من أبرز فوائد مغلي البقدونس للتخسيس أنه يساعد الجسم في ازالة العديد من الوزن في أسرع وقت، حيث يشتمل على معدل هائل من حمض الفوليك، إن مشروب مغلي البقدونس يساعد الجسم في ازالة الماء الزائد الموجود فيه، حيث يمتلك القدرة على إدرار البول، ويقوم بذلك عند شربه وهو ساخن.
فوائد البقدونس المسلوق لفقدان الوزن
- وهو مدر طبيعي للبول وبالتالي يساهم في التخلص من المياه الزائدة التي يحتجزها الجسم وكذلك الدهون الزائدة ، وهو من أهم أسس إنقاص الوزن في أي نظام غذائي.
- يوصف البقدونس على نطاق واسع لمرضى الكلى لأنه يساهم في التخلص من الحصى التي يتواجد فيها ، حيث أنه من أهم الوصفات الشعبية التي تم وصفها منذ القدم.
- يساهم في إدرار البول بشكل كبير مما يساهم في تطهير وتنظيف الكلى من الحصى التي توجد بها ، وكذلك إزالة السموم المتراكمة فيها وفي الجسم كله.
- كما أنه يحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية في الجسم مع المساهمة في التغذية السليمة للكلى والخلايا ، بينما يساهم في نشاط الدورة الدموية.
- يحتوي على مجموعة من المواد الطبيعية التي تساهم بشكل كبير وواضح في التخلص من أي دهون أو سموم زائدة مما يساعد في تطهير المسالك البولية بشكل كبير.
- سعراته الحرارية منخفضة بشكل ملحوظ ، حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من الألياف ، ويعتمد عليه عدد من الأطباق لوصفات غذائية مختلفة ، حيث تعتمد عليه مجموعة من أطباق البحر الأبيض المتوسط.
- يحل محل زيت الزيتون حيث يعمل على إضافة نفس نكهة النكهات إلى الطعام حيث يلعب دورًا أكبر من زيت الزيتون ، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من زيت الزيتون.
- وهي غنية بمجموعة واسعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف ، حيث أن سبب هذا الضرر هو الإشاعات الضارة والسموم.
- يحتوي على كمية كبيرة من الحديد ، مما يساعد الجسم على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء بشكل كبير ، وبالتالي يعوض الجسم بالحديد الذي يحتاجه يوميًا ، وبالتالي يساهم في إنقاص الوزن دون أي آثار سلبية على الجسم كله.
- يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك المناسب لصحة القلب والأوعية الدموية ، حيث يمنع تكوين أي أحماض جزيئية ضارة في الجسم ، وبالتالي يقي من أمراض القلب المزمنة وضغط الدم.
- وله دور واضح في القضاء على الخلايا الضارة التي تتكون في الجسم وتؤدي إلى الإصابة بسرطان عنق الرحم أو القولون العصبي. كما أنه يقي من التهابات المفاصل المختلفة لأنه غني بفيتامين C وبالتالي يساهم بشكل كبير في الحماية من الروماتويد والتهاب المفاصل.
ما هي محتويات البقدونس
- يحتوي نصف كوب من البقدونس على حوالي 11 سعرًا حراريًا ، وبالتالي فهو من أكثر النباتات منخفضة السعرات الحرارية ، وبالتالي فهو الخيار الأنسب لفقدان الوزن.
- يحتوي على فيتامين أ ، ك ، ج ، هـ.
- تحتوي أوراق البقدونس على الدهون والبروتينات والكربوهيدرات والطاقة.
- البقدونس هو أيضًا أحد الخضروات التي تحتوي على مركبات متطايرة ، وهي الليمونين وألفا ثوجين والأوجينول.
- يحتوي على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم والزنك والنحاس والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز.
فوائد تناول مغلي البقدونس لفقدان الوزن
- وله دور كبير في علاج هشاشة العظام ، حيث يساهم في زيادة واضحة في كثافة العظام ، لاحتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم.
- يحتوي على مجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات أثناء التحكم في مرض السكري.
- يقوي جهاز المناعة ويساعد في علاج مشاكل التهاب المفاصل الروماتويدي.
- يحتوي على مكونات تساهم في إدرار البول مما يساعد في إنقاص الوزن بشكل كبير والتخلص من الدهون المحسوبة في الجسم وخاصة في منطقة البطن.
- له دور كبير في علاج مشكلة متلازمة ما قبل الحيض والتخلص من الصوديوم الموجود في الجسم في نظامك الغذائي.
- علاج التهابات المسالك البولية والقضاء على الجراثيم بشكل كبير وواضح ، حيث يساهم في التئام الجروح وزيادة الرؤية بشكل واضح.
عيوب البقدونس المسلوق
- الاستهلاك المفرط لكميات كبيرة من مسلوق البقدونس قد يؤدي إلى مشاكل وانقباضات الرحم خلال أي مرحلة من مراحل الحمل ، وبالتالي فهو خطير جداً في حالات الحمل وأثناء فترة الرضاعة بشكل خاص.
- البقدونس هو سبب كبير للحساسية ، وخاصة من الشمس ، مما يسبب الحساسية في الجلد أو الطفح الجلدي.
- إذا كنت تتناول أدوية مضادة للتخثر ، فعليك استشارة طبيبك بشأن البقدونس ، لأنه يحتوي على فيتامين K ، والذي يمكن أن يتداخل مع محتويات هذه الأدوية.
- يحتوي على كمية كبيرة من الأوكسالات عالية التركيز مما يمثل خطورة كبيرة على مرضى حصوات الكلى ، أي مرضى الكلى.
وصفات البقدونس لفقدان الوزن
ما هي شاي البقدونس
يسخن كوب ماء حتى يصل إلى درجة الغليان ، وعند وصوله إلى مرحلة الغليان يضاف إليه ربع كوب من البقدونس الطازج بشرط ألا يكون البقدونس المستخدم جافًا.
اتركي الشاي يغلي لمدة خمس دقائق ، ثم صفي الشاي من أوراق البقدونس واشربه بارداً أو حتى ساخناً حسب الرغبة.
شاي البقدونس بالليمون
في هذه الوصفة ، ستحتاجين إلى حزمة من البقدونس وعصير ليمونة كبيرة مع كوب من الماء ، وهو مشروب سحري وفعال ، لإنقاص الوزن في خمسة أيام فقط بمجرد تناوله. وهكذا يتم تقطيع البقدونس إلى قطع صغيرة ثم يوضع في الخلاط الكهربائي.
نضع البقدونس المفروم في كوب ثم نسكب عليه الماء ونضغط عليه ليمونة ، ويفضل كل يوم في الصباح على معدة فارغة ، لمدة خمسة أيام ثم نتوقف عن تناوله لمدة عشرة أيام مع ضرورة تناوله بصحة جيدة. الطعام وعدم تناول الأطعمة السريعة معه.
عصير بقدونس مع خيار
ستحتاج إلى خيار كبير مع حزمتين من البقدونس وعصير ليمونة واحدة. نظف الخيار جيدًا بالماء الجاري ، ثم قشره لإزالة أي أوساخ.
يوضع الخيار في الخلاط الكهربائي ، ونخلطه جيداً ، وبعد الفرم يوضع البقدونس النظيف المقطّع إلى قطع صغيرة ويخلط جيداً ، ونقطعها سويًا جيدًا ثم نضيف إليها بضع قطرات من عصير الليمون.
عصير الخيار مع الأناناس
إنه مشروب حارق للغاية ، حيث أن الأناناس له دور كبير في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون وخاصة دهون البطن. ستحتاج إلى كوبين من الأناناس الطازج مع حزمة من البقدونس وكوب لربع ماء مع ليمونتين متوسطتي الحجم.
يتم إزالة أوراق البقدونس بدون السيقان ، ثم يتم تقشير الليمون وإزالة البذور ، بينما يتم تقطيع الأناناس إلى قطع صغيرة ، ويتم خلطهم جيدًا مع الماء في الخلاط الكهربائي لمدة دقيقة كاملة حتى يصبح القوام كاملًا. متماسكة ويصب في الكؤوس.
مغلي البقدونس يزيل السوائل الزائدة من الجسم ويساهم في نقصان الوزن، وعلى الرغم من أن البقدونس يعد من الخضروات التي تعمل على إدرار البول فعليّاً، إلا أنّ ذلك لا يُعد فائدة تخص التخسيس وخسارة الوزن.