كبسولات فيتامين e للبشرة والشعر، تعتبر كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر والفيتامينات والمعادن من أرخص الوسائل التي تبحث عنها النساء للعناية الشخصية ، لذلك تعتبر كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر من أفضل الطرق المثالية لمنع ظهور التجاعيد ، وصحة اللمعان لنمو الشعر ، لذلك نتعرف في المقال التالي على أهم فوائد هذا الفيتامين والوصفات الطبيعية التي يمكن مزجها معه للوصول إلى نتائج أكثر فعالية.
كبسولات فيتامين هـ للبشرة والشعر
نقدم لكم في السطور التالية أهم المعلومات عن كبسولات فيتامين إي للبشرة والشعر وفوائدها:
- يعتبر فيتامين إي من أكثر مضادات الأكسدة فاعلية ، حيث يساعد بشكل كبير على إبطاء الفترة الزمنية التي تظهر فيها علامات الشيخوخة مثل التجاعيد.
- يحتوي فيتامين إي على دل ألفا توكوفيرول ، الذي يساهم في تحسين البشرة وعلاج الآثار الضارة عليها.
- يساعد الفيتامين أيضًا على تنظيم مستوى الريتينول الضروري لصحة الجلد ، ويقاوم تأثيرات المواد الكيميائية وعوامل الطقس التي يتعرض لها.
- كما يفضل استخدام الفيتامين ككريم موضعي أو كبسولات تؤخذ عن طريق الفم لعلاج الجروح وعلامات التمدد.
- كما يحارب فيتامين (هـ) السرطانات بجميع أنواعها ، حيث يحمي خلايا الجلد لتوازن إفرازها الدهني بشكل طبيعي دون زيادة أو نقصان.
- كما أنه يعيد بناء أنسجة الشعر ويعالجها من التلف ، فضلاً عن قدرته على تقليل الالتهاب في فروة الرأس.
فوائد كبسولات فيتامين هـ للجسم
- تعمل الكبسولات أيضًا على زيادة كمية الدم المتدفق إلى فروة الرأس ، وبالتالي تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته ، بالإضافة إلى منع الشعر من الجفاف وبالتالي عدم الشعور بالحكة أو التقشر.
- عندما يوضع فيتامين E على الشعر ، يمنع أيضًا تساقط بصيلات الشعر لأنه يحمي فروة الرأس من الجذور الحرة التي تؤثر على قوتها.
- يزيد الفيتامين من لمعان ونضارة الشعر ، ويعالج التجعد والجفاف ، من خلال تزويد فروة الرأس بغطاء بديل للطبقة الدهنية التي يفتقر إليها الشعر.
- يتحكم في توازن المواد الدهنية التي يفرزها الشعر بحيث لا تتعدى الحد المسموح به ، وبالتالي يكون قادرًا على حبس الرطوبة داخل فروة الرأس.
- بمجرد تناوله ، يحافظ الفيتامين على صحة الجهاز التنفسي وخلايا الدم الحمراء ، ويقوي جهاز المناعة ، بالإضافة إلى تقوية شبكية العين.
- يمنع الفيتامين تراكم الكوليسترول بنسبة ضارة في الجسم مما يؤدي إلى انخفاض عوامل أمراض القلب والشرايين والسكري والأوعية الدموية أو مضاعفاتها.
- يمكن استخدامه مع مرطب لزيادة فعاليته ، أو دهنه مباشرة على الجلد والجسم لترطيب المسام ومنع جفاف الجلد خاصة في فترة الشتاء.
- يرطب الشفاه في أسرع وقت ممكن ، لأنه يعتبر مضادًا فعالاً للالتهابات وبالتالي يمنع تشقق الشفاه.
- إنه علاج جيد لحروق الشمس ، حيث يقشر الطبقة السطحية من الجلد المصاب ، وبالتالي يجدد البشرة ويعيد لونها الأصلي.
- يساهم في تقوية الأظافر ، ويحمي البشرة المحيطة من الجفاف عن طريق ترطيبها.
- يساعد فيتامين هـ أيضًا في منع ظهور الشيب المبكر للشعر ، حيث يمنع الأكسدة وبالتالي يقلل من سرعة بياض الشعر.
- يزيل الفيتامين الهالات السوداء المحيطة بالعينين ، وذلك عن طريق دهنه يومياً على المنطقة لتغذيتها ومنع ظهور الخطوط الدقيقة ، لكن يفضل دهنه يومياً قبل النوم.
مصادر الحصول على فيتامين هـ
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن العثور على فيتامين (هـ) فيها ، لذا فإن تناولها يؤدي إلى نفس الفوائد التي توفرها كبسولات فيتامين (هـ) للبشرة والشعر ، ونقوم بتعدادها على النحو التالي:
- بيض.
- المكسرات.
- الذرة.
- كيوي؛
- مانجو؛
- التوت.
- الشوكولاته الداكنة؛
- زيت نباتي.
- الخضار الورقية الخضراء.
- الحبوب المدعمة.
- الفول السوداني.
- كرنب.
- بروكلي
- طماطم.
- سبانخ؛
- زيت بذور القمح.
- زيت الصويا.
- زيت الكانولا.
- زبدة الفول السوداني.
- لوز.
- السردين والتونة وباقي الأسماك الزيتية الأخرى.
- قطع الكبد الأحمر.
وصفات طبيعية لعلاج البشرة والشعر بفيتامين هـ
توجد مجموعة من الخلطات الطبيعية التي يمكن دهنها باستخدام كبسولات فيتامين هـ للبشرة والشعر للحصول على نتائج أكثر فاعلية ، وهي كالآتي:
1- فيتامين هـ بجوز الهند والأفوكادو
- يمكن خلط فيتامين إي مع زيوت مغذية أخرى للحصول على نتيجة جيدة مثل الموز وزيت جوز الهند والأفوكادو ، ثم دهن الخليط على الشعر لمدة لا تقل عن ثلث ساعة ثم اغسله بالشامبو بعد ذلك.
2- فيتامين هـ بالعسل
- يمكن استخدام فيتامين إي لتفتيح البشرة عن طريق مزج كمية متساوية منه مع العسل بالإضافة إلى زيت جوز الهند ودهنه على البشرة بعد مزجه جيداً لمدة عشرين دقيقة ثم شطف الوجه بالماء البارد ثم تمرير مكعبات الثلج من ماء الورد ، وتكرر الوصفة ثلاث مرات أسبوعياً لتنعيم البشرة وإنعاشها.
3- زيت الزيتون
- يغسل الوجه بالماء الفاتر ثم يجفف الجلد بمنشفة.
- بعد ذلك يتم وضع كمية صغيرة متساوية من كبسولات فيتامين (هـ) مع زيت الزيتون كل يوم قبل النوم ، وتنتشر على الجلد طوال الليل لإعطاء البشرة الحيوية.
4- خلطة الموز
- اهرسي موزة ببضع قطرات من زيت فيتامين إي ، ثم وزعيها على الجلد لمدة ربع ساعة تقريبًا.
- بعد ذلك يغسل الجلد بالماء الدافئ ويفضل تكرار القناع مرتين أسبوعياً لتجديد الخلايا الميتة على الوجه.
ما هي الفيتامينات والمعادن الموجودة في الخس؟
5- وصفة الطماطم
- اخلطي كمية متساوية من زيت السمسم وعصير الطماطم ودقيق اللوز المتوفر لدى صانعي العطور مع إضافة قطرات من كبسولة فيتامين هـ.
- ثم يخلط الخليط جيداً حتى يتجانس ، ثم يُدهن الخليط على الجلد لمدة عشرين دقيقة.
- اغسل الوجه بعد الانتهاء من الخطوات السابقة بالماء البارد.
- ويفضل تكرار الوصفة كل يومين مما يساهم في تفتيحها وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.
الطريقة الصحيحة لاستخدام زيت فيتامين هـ
قد يؤدي استخدام فيتامين إي بطريقة خاطئة إلى نتيجة معاكسة ويمنع استغلال فوائده ، لذلك يجب اتباع الطريقة التالية أثناء استخدام الكبسولات للاستمتاع بفوائدها:
- في البداية يجب فتح الكبسولة واستخراج الزيت منها ووضعها على منطقة صغيرة من الجسم مثل مؤخرة الركبة مثلا والانتظار من يوم إلى يومين للتأكد من ذلك. لايوجد حساسية تجاهه وبالتالي لا يسبب اضرارا للجلد.
- يتم تدليك فروة الرأس بالزيوت المستخلصة من كبسولات فيتامين (هـ) للبشرة والشعر لإمدادها بفوائدها الصحية.
- يجب على الشخص بعد ذلك تمشيط الشعر من الجذور إلى الأطراف بفرشاة أو مشط واسع الأسنان.
- اتركي الزيت على فروة الرأس بعد ذلك لمدة ربع ساعة على الأقل.
- تنتهي الخطوات بغسل الشعر بنوع خاص من الشامبو ويفضل الاعشاب لنتيجة ايجابية اسرع.
- يتم علاج الجروح المصابة بكبسولات فيتامين إي بوضع طبقة بسيطة على منطقة الجرح ، وتكرار الطريقة لبضعة أيام حتى تتحسن.
مخاطر كبسولات فيتامين هـ
بالرغم من فوائده إلا أن هناك آثار جانبية تحدث عند استخدام كبسولات فيتامين E للبشرة والشعر والتي نوضحها بالتفصيل أدناه:
- إن تناول مكملات فيتامين E بدون نقص يسبب إفراز كمية زائدة في الجسم ، مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم ، ويؤدي إلى ضعف العظام ، ويزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا ، فضلًا عن قصور في وظائف الغدة الدرقية.
- إن استخدام زيت فيتامين E مباشرة مع مكوناته المركزة ، ودون خلطه بمكونات زيتية أخرى ، يؤدي إلى إثارة الجدل.
وبذلك نكون قد قدمنا لكم من خلال موضوع كبسولات فيتامين إي للبشرة والشعر أهم المعلومات عن كبسولات فيتامين إي للبشرة والشعر ، للحصول على المظهر المثالي ، بالإضافة إلى عدد من الوصفات الطبيعية باستخدام هذا الفيتامين ، وطريقة الحصول عليه من الطعام.